психично възпитание в рамките на психо-невро-ендокринната-съединително-имунология
От д-р Джовани Четта
» Въведение
» Стрес и неговите механизми
Енергия на адаптация
» Реакцията или стресовата реакция
Първа фаза: аларма
Втора фаза: съпротива
Трета фаза: изтощение
Раждане на психоневроимунологията
Схема: Реакция на стреса
От какво зависи крайният ефект
Схема: Механизъм на когнитивни и не-познавателни филтри
» Последици от хроничен стрес
Петте фази на хроничен дистрес
Таблица: Някои проблеми и болести, при които е налице стрес
Таблица: Някои от основните симптоми на стреса
» Управление на стреса
Стрес и имунна депресия
Стрес и клетъчен живот
Стрес и хранене
Невроасоциативен стрес и кондициониране
Стрес и психическо напрежение
Стрес и физическо напрежение
» Заключение
Приложение: "Психични" съвети
» Библиография
въведение
Очевидно е, че основен проблем на съвременното общество е хроничният стрес. Всъщност тя заплашва, в един неудържим кресчендо, здравето и качеството на човешкия живот в целия индустриализиран свят. Последствията са безброй проблеми, вариращи от дискомфорт до тежко заболяване, психически и / или физически.
Съюзът ум-тяло сега е единодушно признат след научните демонстрации на психоневроимунологията. Умът и тялото, настроенията, мисълта и физиологичните реакции са тясно интегрирани и се обуславят взаимно. Психичното благополучие и физическото благополучие са два важни аспекта един от друг.
"Човекът на моторните животни" през годините все повече се намира под влиянието на съзнателния ум, смятан за погрешно по-висш. В действителност тя често генерира в нас, чрез предубеждения, предразсъдъци, ограничаващи вярвания, условия и т.н., порочни психически кръгове, способни да причинят, в дългосрочен или краткосрочен план, както физически, така и психически болести.
Днес, благодарение на непрекъснатите разработки в областта на неврологията, бяха разработени нови психотерапии и „умствени технологии“, както и интегрирани програми за подкрепа, способни да решат, дори в кратки срокове, множество психични проблеми, водещи до повишаване на осведомеността и контрола над техните държави. на ума, а след това върху поведението.
Психичното образование е неразделна част от всяка уелнес програма.
Стрес и неговите механизми
Енергия на адаптация
Невроендокринологът Ханс Селие предоставил през 1936 г. първата научна дефиниция на стреса. Терминът е заимстван от инженерство, което го използва, за да посочи усилието, напрежението, на което е бил подложен материал. Selye наблюдава, че експерименталните животни, подложени на различни стимули показват общ синдром, характеризиращ се с адренокортикална хипертрофия, атрофия на тимуса и лимфните жлези и стомашни язви. Selye се опита да установи връзка между опасния или застрашаващ външен стимул ( стрес ) и вътрешната биологична реакция на организма ( реакция на стреса или реакция ). Наблюдавайки бозайниците, ученият отбеляза, че те са реагирали на стимули от различно естество с много подобна физиологична реакция, характеризираща се с общото състояние на активиране на хипоталамус-кортико-надбъбречната ос, с производство и секреция на глюкокортикоиди; Той заключи, че стресът е "стратегическият" отговор на организма, който се адаптира към всякакви физиологични и психологически нужди, на които е подложен . С други думи, това е специфичен отговор на организма към всяка заявка, отправена към него .
Жизнената енергия на човешкия организъм идва от хранителните вещества, с които се храни. Начинът, по който организмът използва тази жизнена енергия, зависи преди всичко от този естествен и субективен процес, който можем да определим като "стрес реакция". Стресът следователно провокира физиологична реакция, реакция от стрес, като отговор на нуждите, причинени от външни стимули (стрес), която мобилизира наличните ресурси, за да произвежда специална енергия, висок добив, определян като "енергия на стреса". Биохимичният процес, който освобождава тази енергия, е естествена реакция, която непременно се повтаря в организма всеки ден, толкова често, колкото е необходимо. С други думи, стресът предполага увеличаване на активността на естествените функции, стимулирани от определени хормони, по-специално адреналин, норадреналин; следователно тя съответства на засилване на жизнеността, която позволява на организма да се адаптира и да реагира на променящите се обстоятелства. Поради тази причина, Ханс Селие идентифицира стреса с енергията на адаптацията, която изпитваме всеки ден.
