Функционални упражнения

ФУНКЦИОНАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ, КАКВО СА?

Класическите упражнения, които правим във фитнеса, нямат общо с движенията, които правим през деня. Докато от една страна във фитнес центровете използваме балансирани натоварвания, следвайки прецизна техника на изпълнение от друга, в реалния живот често се случват много по-сложни движения. Повдигането на опаковка от бутилки от земята и поставянето му на рафта е сложно движение. Той се осъществява на всичките три нива на движението, включва множество стави и дори да не осъзнаваме, че изисква голям капацитет за телесен контрол. Накратко, нищо не трябва да се прави, като натискате с натиск един бар над главата.

Днес, в резултат на тенденция, която все повече се стреми да постигне физическото благосъстояние на човека, фитнес центровете и личните треньори настойчиво въвеждат концепцията за функционалните упражнения.

Функционалното упражнение стимулира проприоцептивността и контрола на тялото и се основава на концепцията за преносимост, която е изучаването на двигателен жест, който може да се използва в ежедневието. Основно условие за обучение по функционален начин е укрепването на така нареченото ядро или тази група мускули, които образуват коремната област, истинска точка на връзка между горната и долната част на тялото. Упражненията за балансиране, упражненията на проприкотетиви, насочени към развитието на сензомотор и всички други видове функционални упражнения, използват нестабилност, за да стимулират и обучават моторния и постуралния контрол на тялото.

Реактивирането и укрепването на мускулите придобиват ново значение, преминавайки от чисто естетическа към глобална здравна цел.

Защо да рискувате остеоартрично увреждане чрез серия и поредица от клякам, когато има много по-здравословни упражнения, които могат да предпазят и подобрят нашето здраве?