В изследването на механиката на мускулните съкращения ние определяме:
натоварване: силата, упражнявана от теглото на обект, например гира, върху мускул;
мускулно напрежение: силата, упражнявана върху въпросния обект от съкращаващия мускул.
Следователно напрежението и натоварването на мускулите са противоположни сили, които като такива се противопоставят един на друг:
за да се преодолее товарът, мускулното напрежение трябва да бъде по-голямо от силата (теглото), която тя упражнява.
Мускулното свиване е активният процес, чрез който се генерира сила в мускула.
Съществуват два вида свивания:
ДИНАМИЧНИ ДОГОВОРИ и СТАТИЧНИ ДОГОВОРИ
Динамични мускулни контракции ←
ДИНАМИЧНИТЕ контракции могат да бъдат
ISOTONICS, ISOCYNETICS, AUXOTONICS и PLIOMETRIC.
Изотонично свиване
Контракцията, обикновено наричана ISOTONIC (постоянно напрежение), се появява, когато мускулът се съкрати чрез преместване на товар, който остава постоянен за целия период на скъсяване; тя може да бъде разделена на две фази:
КОНЦЕНТРИЧНА или ПОЗИТИВНА фаза, когато мускулът е съкратен чрез развиване на напрежение (напр. Чрез вдигане на тегло)
ЕКЦЕНТРИЧНА или НЕГАТИВНА фаза, когато мускулът се разтяга и развива напрежение (например бавно понижаване на същото тегло)
Изокинетична контракция
ISOCHINETIC контракцията се появява, когато мускулът развива максималното усилие за цялата амплитуда на движението, скъсяване с постоянна скорост (променливо напрежение); той се получава само с определени машини, наречени изокинетични.
Ауксотонично свиване
AUXOTONIC контракцията нараства постепенно с мускулно скъсяване (напр. Еластични ленти).
Плиометрична контракция
Плиометричната контракция е експлозивна концентрична контракция, непосредствено предшествана от ексцентрично свиване; по този начин енергията, акумулирана в еластичните структури на мускула, се използва в предишната ексцентрична фаза.
Статични мускулни контракции ←
СТАТИЧНИТЕ контракции са изометрични (които се срещат при постоянна мускулна дължина) и се получават, когато мускулното съкращение се предотвратява от натоварване, равно на мускулното напрежение, или когато натоварването се поддържа в фиксирано положение от мускулното напрежение.
Изометричната контракция се появява, когато мускулът се свие без да променя дължината му (без да се движи товарът).
Сега да видим обобщена таблица:
СТАТИЧНИ или ИЗОМЕТРИЧНИ ДОГОВОРИ Мускулите развиват напрежение, но не променят дължината си и не произвеждат работа. | |
МАКСИМАЛНИ ДОГОВОРИ Напрежение, приложено с неподвижно натоварване. | ПАРКОВИ ДОГОВОРИ Движението се прекъсва доброволно. |
Развитието на напрежението е равно на приложената резистентност, мускулът не променя дължината си и разстоянието между мускулните вложки остава непроменено . | |
ДИНАМИЧНИ или АНИСОМЕТРИЧНИ ДОГОВОРИ Мускулите развиват напрежение и променят дължината си. Разстоянието между вмъкванията варира по време на свиването. | |
КОНЦЕНТРИЧНИ ДОГОВОРИ (ПОЗИТИВНИ) Разработеното напрежение е такова, че да позволи превишаването на приложеното съпротивление. Мускулът е съкратен, което води до вмъкване на инсерциите. | ЕКЦЕНТРИЧНИ ДОГОВОРИ (НЕГАТИВНИ) Развитието на напрежението е по-ниско от приложената резистентност и мускулите се разтягат, което води до отдръпване на инсерциите. |
ИЗОТОНИЧНИ ДОГОВОРИ Мускулът се съкращава, като се развива напрежение, което остава постоянно през целия период на скъсяване. Всъщност in vivo няма изотонични контракции, тъй като развитото напрежение варира в зависимост от вариацията на лоста. Подхождаме към изотоничното свиване, като изпълняваме упражненията с оборудване, оборудвано с камери. | |
ISOCYNETIC CONTRACTIONS Мускулът развива максималното напрежение през целия период на движение чрез скъсяване с постоянна скорост (използва се специално изокинетично оборудване). | |
АУКСОТОННИ ИЛИ ПОДХОДЯЩИ ДОГОВОРИ Развитието на напрежението нараства постепенно с мускулно скъсяване (напр. Еластични ленти). | |
ПЛИОМЕТРИЧНИ ДОГОВОРИ Това са експлозивни концентрични контракции, непосредствено предшествани от ексцентрични свивания; по този начин енергията, акумулирана в еластичните структури на мускула, се използва в предишната ексцентрична фаза. | |
Хил диаграма
Хил математически показа, че скоростта е обратно пропорционална на силата. Следователно до максималната скорост силата е равна на нула, докато при нула (или отрицателна) силата е много висока. Концепцията, обобщена в графиката отстрани, може да бъде изразена и с други думи:
изразената сила е максимална по време на ексцентрични контракции (отрицателни повторения), намалява се в изометричните и дори по-концентрични.
