Според резултатите от последните проучвания лекарите и изследователите смятат, че болестта на Алцхаймер - много често срещана и все още неизлечима форма на деменция - може да бъде предотвратена по различни начини.
Една от тях е психичното стимулиране и когнитивните умения.
В действителност е доказано, че нервните клетки на мозъка са като клетките на мускулите : ако се държат в тренировка, те ще атрофират по-бавно и ще живеят по-добре; обратното, ако не се използват, те губят способностите си, като например взаимодействието си или предаването на нервни сигнали.
Така въвеждайки подробностите, те представляват добра тренировка за мозъчните неврони:
- Научете нещо ново . Изучаването на чужд език (NB: двуезичните хора са по-малко застрашени от болестта на Алцхаймер), изучаване на жестомимичен език, четене на книги и вестници, кандидатстване в изучаването на музикален инструмент, който никога не е играл в живота и / или посвещаване на ново хоби всички те са здравословни дейности за човешкия мозък и неговите клетки.
- Упражнявайте паметта . Упражнения като: изброяване на главните столици на Европа или провинциалните столици на Италия, създаване на връзки между събития (например годината на раждане на дадено лице и годината, в която се е състояла известна спортна проява) ), съхранявайте телефонни номера, дати и пароли, запомнете списъка за пазаруване и т.н.
- Насладете се на ежедневни игри в стратегически игри, игри с карти, кръстословици, пъзели или загадки . Това са всички дейности, които разчитат на познавателните способности на човешкия мозък. Така че, ако се практикуват ежедневно, невроните се държат в постоянно упражнение.
- Анализирайте подробно различните ежедневни дейности . Британците винаги ще питат за така наречените "5 W", т.е.: кой (кой?), Какво (какво?), Къде (къде?), Кога (кога?), Защо (защо?). Тези въпроси и техните отговори представляват отлично упражнение за интелектуалните способности на човека.
- "Следвайте пътя, по-малко пътуван" . Това е метафора, която иска да покаже как е важно да промените навиците си или нещата, които обикновено трябва да направите. Например, може да е полезно да се опитате да ядете с "слабата" ръка (лявата, за десните, правото, за хората с лява ръка), да реорганизирате личната си библиотека или файловете на компютъра с различен критерий и т.н.
