Първите топли дни от годината са и най-коварните за тялото, тъй като съществува по-голям риск от хипертермия (прекомерно повишаване на вътрешната температура) и топлинен удар.
Серията адаптивни механизми, въведени от организма за предотвратяване на прекомерно увеличаване на вътрешната температура, се нарича аклиматизация в топлината (или аклиматизацията).
Въпреки, че организмът има незабавни защитни механизми срещу високи температури на околната среда (просто помислете за изпотяване), отнема 7-10 дни, за да се приключи аклиматизацията към топлината.
По време на аклиматизация:
- увеличава притока на кръв към кожата, за да улесни загубата на топлина;
- увеличава способността да се произвежда пот (която се удвоява след 10 дни);
- изпотяването на тялото е по-равномерно и хомогенно в различните области на кожата;
- количеството на минералните соли в потта се намалява (за да се намалят загубите на солен разтвор);
- настъпват кардиоциркуляторни адаптации (като увеличаване на кръвния обем), за да се поддържа кръвното налягане и циркулаторните промени, предизвикани от вазодилатацията на кожата;
- прагът на изпотяване се намалява (благодарение на по-ниското повишаване на телесната температура в отговор на същите условия на околната среда).
Следователно, аклиматизацията гарантира по-ефективна и ефективна терморегулация, позволяваща по-добра поносимост към високите температури.
След връщането в умерен климат, функционалните адаптации на аклиматизацията се губят в рамките на 2-3 седмици.
