Това уравнение на Pollock позволява да се изчисли процентът телесна мазнина на жената чрез измерване на дебелината на три гънки: трицепс, коремна и надбъбречна.
Необходими материали:
- plicometer
- писалка
- измервателна лента
ПРОТОКОЛ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Измерва се измерването в mm на следните гънки, като се използва професионален пликометър:
Трицепс : plica се взема вертикално, в средата на измереното огънато рамо;
Коремна област : гънката се взема вертикално (или хоризонтално в зависимост от авторите), 2 cm странично на пъпа;
Overiliaca : plica се взема косо, точно над гребена на илиака.
Правилната техника за откриване е FUNDAMENTAL за невъвеждане на грешки в измерването. Поради това следва да се спазват следните насоки:
- Направете измервания от лявата страна на тялото по конвенция (без да се вземе предвид предпочитаната страна на субекта, освен ако лявата не е невъзможна или искате да ги откриете и двете или само правото на рехабилитационни проблеми). От друга страна, има и автори в литературата, които съветват да се извършат измерванията от дясната страна на тялото.
- Намерете мястото и маркирайте с дермографски lapis.
- Дръжте калибъра с дясната ръка и хванете сгъвка между палеца и показалеца на лявата ръка, опитвайки се да отлепите долната мускулна тъкан.
- Пръстите трябва да са на разстояние 8 cm, на линия, перпендикулярна на надлъжната ос на паникула.
- Упражнявайте с дясната ръка налягането, за да разделите клоновете на манометъра, поставете уреда към основата, като го държите на 90 °.
- Винаги дръжте гънките между пръстите си и освободете налягането на манометъра бавно.
- Извършете четене след 2 секунди.
- Отворете уреда, отстранете го и го затворете бавно.
- Повторете измерването 2 пъти (с интервал от поне 2 минути, за да се даде възможност на гънките да се върнат към некомпресираната форма) и след това да се изчисли средно. Ако двете измервания варират повече от 10%, трябва да се извърши една трета.
АНАЛИЗ НА РЕЗУЛТАТИТЕ:
Използвайте следната формула, за да изчислите процента на телесни мазнини:
S = сума от трите гънки
E = възраст
d = 1.0902369 - 0.0009379 * S + 0.0000026 * S² - 0.00000979 * Е
Общо телесна мазнина [%] = 495 / d - 450
Или въведете мярката на гънките в следната таблица:
