Плодове ... здравословно освежаване?

Куратор: Себастиано Сеса, консултант по храненето

Вижте също: плодова диета

Плодове ... здравословно освежаване? Защо? Той също така ни предпазва от някои болести ... например хипертония и затлъстяване

Плодовете помагат за поддържането на правилното киселинно-алкално равновесие на кръвта, неутрализирайки излишната киселинност. Сокът е полезен за попълване на течности и соли, изгубени в потта; освен това, високото присъствие на витамини - голяма част от групата Б (водоразтворими витамини) - помага на организма да подобри топлинния стрес. Изглежда правилно и искам да подчертая, че плодовете също ни предпазват от някои болести, които са особено вредни за нашето здраве, като затлъстяване и хипертония.

По-долу изброяваме серия плодове с важни хранителни характеристики за нашето тяло:

кайсия : най-богатият на витамин А. Сто грама кайсиева пулпа съдържа дори 360 мкг витамин А, което го прави идеален плод за защита на кожата, стомашно-чревната лигавица и поддържа перфектна визуална ефективност. Богат на калий, кайсията е полезна за противодействие на слабостта и борбата с депресията.

Пъпеш : истинска добавка. Богат на калий (според моята теза това е пресните плодове, които съдържат повече), той също е важен източник на каротеноиди и витамин С. За да завърши хранителната стойност, има и витамини от група В, както и добро количество. на ликопен, важно вещество, което ни предпазва от някои дегенеративни заболявания.

Риболов : утоляване на жаждата и стимулиране. риболовът съдържа справедливи количества провитамин А и минерали. Отлично утоляване на жаждата, той има ефективен пречистващ и регулиращ ефект върху киселинността на кръвта. Той има способността да стимулира стомашната секреция и има леко слабително действие.

Слива : тонизиране на нервната система. Той заслужава внимание за тонизиращите и стимулиращи свойства на нервната система, особено ако имате предвидимост да го консумирате на гладно. Ако изберете червените сливи, можете да разчитате на добра доза антиоксидантни пигменти и антоцианини, поради тъмния цвят на кожата.

Круши : по-ниска холестеролемия и защита на нашата имунна система. Богат на водоразтворими витамини, минерали и калий. Те съдържат пектин, а също така и плод с нисък гликемичен индекс (ако се консумират умерено, те не предизвикват значително повишаване на кръвната захар).

Череши : пречистващи и детоксикиращи. Те могат да се похвалят с отличен реминерализиращ капацитет и да работят като пречистващи и детоксикиращи кръв. Този вид плод осигурява малко калории, около 38 kcal на 100 грама целулоза.