Релетата са единствените отборни състезания по лека атлетика (4 спътника на група); на олимпийско ниво се извършват само 4х100 метра и 4х400 метра, но има различни видове, които могат да се възпроизвеждат в обикновени събития.
Хърбърт Кратки / Shutterstock.com
Релетата са сред дисциплините на бързо бягане и се състоят в това, че при пристигането "свидетелят" е възможно най-бързо; за да се направи това, е необходимо че четиримата участващи спортисти да са по-бързи от противниците на всяка част от зададеното разстояние, както и по-квалифицирани във фазата на преминаване на свидетеля между тях.4x100 метра релсово реле
Естафетата 4х100м от атлетиката предвижда преминаването на палката между съотборниците в максимално пространство от 20 метра, дори ако състезателят, който го получи, има право да напусне (подлежащ на преследване) до 10 метра пред зоната за обмен ( промяна). Трудността на преминаването е, следователно, това, че стартирането на скоростта на спортиста съвпада с тази на спортиста, който започва, като прави бърз и сбит обмен, както и свободен от ОБЕЧЕНИЯ.
Основните трудности на релето 4х100м са:
- Висока скорост
- Намалени търговски часове
- Ниска възможност за визуален контрол
- Трябва да автоматизирате жеста
Транзитът трябва да се извърши в рамките на няколко милисекунди, като преминава свидетеля в дланта на движещата се ръка на приемащия спортист (няколко cm2). Спортистът, който получава, от друга страна, трябва да идентифицира пристигащия си другар, да разгледа скоростта си със сигнал, поставен на земята, и да ускори, запазвайки редовното си отношение; освен това, докато достигне висока скорост, той трябва да изчака да разшири ръката обратно към сигнала на придружителя, който пристига.
Гледайте видеоклипа
X Гледайте видеоклипа в YouTubeПреминаване на свидетеля в релсовите екипи
Има 3 различни техники за преминаване на свидетеля, които се различават в позиционирането на ръката:
- Проход отдолу
- Проход отгоре
- Проход в линия или избута (all'italiana alternata)
В алтернативната италианска техника първият фракционист (който допълва фракцията в кривата) започва със свидетеля в ръка и изпълнява кривата отвътре; вторият (който изпълнява фракцията по права линия) излиза извън лентата и получава щафетата от лявата ръка; третата и четвъртата фракционисти (подобно на първата и втората) приемат и изпълняват съответно един от дясно и отвътре, а другият от ляво и отвън. Предимствата на италианската алтернативна техника са: разстоянието на възможно най-малкото пространство (във фракциите в крива), прецизният контрол на целта и доставката от възможно най-голямото разстояние на свидетеля.
При високи нива, в релето 4х100м, доставката на свидетеля се извършва във втората половина на зоната за обмен, с еквивалентни скорости и разстояния между спортисти от 1-1.5м. За да се постигне подобна ефективност, е необходимо да се определи референтна точка (на пистата), която, след като бъде достигната и преминала от спортиста, който пристига, ще задейства приемника, който ще се впише идеално в зоната за обмен. За приемане, приемникът ще се позиционира в началото на зоната за промяна (10 m преди зоната за обмен), във външната половина за 2-ра и 4-та дробна и във вътрешната половина за 1-ви, спазвайки придружителя. скоро; Тежестта на тялото му винаги е равномерно разпределена, като долните крайници са леко огънати, предният крак (надясно за 2-ри и 4-ти дял и ляво за 1-ва и 3-та фракция) се обърна към посоката на движение и външно леко обърнат навън. Бюстът е издигнат и обърнат към спътника с висок поглед над раменете, за да се оцени ефективно скоростта на свидетеля при доставката; ръцете винаги са добре координирани към краката. С приближаването на придружителя, краката се огъват допълнително, докато двигателят започне, което се случва, когато преминава през референтната точка на входящия спътник; приемникът ще стартира стартовата последователност няколко минути предварително, завъртайки се и стартирайки едновременно, без да променя посоката на състезанието.
Сред капацитета на носителя се брои не само максималната достижима скорост в рамките на 100 м, но и еднородността на същата до преминаването на свидетеля; накратко, тя трябва да бъде еквивалентна на ускорението на партньора, който получава. Той, на разстояние 2-2.5м, налага вокална команда на другаря, който разтяга назад ръката с отворена ръка и с един инч в линия, докато останалите 4 пръста са съединени и завъртени. Мъжете могат да се променят до 4-5 м от края на обменната зона, докато жените (които достигат максималната скорост пропорционално преди мъжете) дори малко по-рано; За да се установи точното време на преминаването, е необходимо да се извършат много тестове и да се вземе предвид скоростта на влизане на свидетеля и капацитета за ускоряване на приемника.
Реле 4x400 метра на писта и поле
За разлика от предишното, 4x400m изисква напълно различна техника на преминаване; в промените, приемникът спортист се позиционира с челото си към центъра на полето, за да проучи влизането на спътника и да оцени скоростта му, като се движи съответно. NB . Дори в това реле можете да спечелите много с ефективна смяна на свидетеля:
- Пристигащият спортист, след правилно управлявана фракция на състезанието, вертикално поставя свидетеля чрез разтягане на ръката
- Приемникът се придвижва в уеднаквяване на старта със скоростта на придружителя, хващайки свидетеля на върха с лявата си ръка и продължавайки линията си да върви правилно преминавайки обекта в дясната си ръка.
Припомнете си, че в това състезание промяната е само на 20 метра и няма зона за промяна на скоростта; пространството обаче е достатъчно, за да се поддържа скоростта на свидетеля.
