Съществува тясна връзка между здравето на зъбите и храните, които те трябва да дъвчат. В тази връзка, приетите храни могат да бъдат разграничени в: \ t
- cariogens: те са вредни за зъба и значително увеличават риска от кариес;
- кариостати: неутрално действие, те нямат пряк ефект върху кариеса;
- противокариозни: противодействат на образуването на кариес.
Сред антиканцерогенните храни обикновено са всички храни, които:
- те изискват по-силно дъвчене, по време на което механично почистват и масажират зъбите и венците;
- съдържат ценни минерали за здравето на емайла, като калций и флуор;
- стимулират растежа на полезните бактерии в устната кухина;
- те не са лепкави (не се придържат към зъбите и към гингивалния ръб);
- те не са киселини;
- те имат нулево или изключително ниско съдържание на захар.
Примери за храни, които са добри за зъбите и се борят с кариес:
- Пресни плодове, които не са прекалено кисели и не са сладки (круши и ябълки с кора);
- Сушени ядки (бадеми, лешници, орехи ...);
- Влакнести и сурови зеленчуци (напр. Моркови, марули, копър, чушки ...);
- Възрастни сирена, мляко и млечни продукти;
- Вода и напитки без захар и алкални (противодействат на киселинността на устната кухина, премахват остатъците от храната и, в зависимост от състава, могат да правят ценни минерали като калций и флуор);
- Храните с висока консистенция.
Специално трябва да се спомене за храни
- богати на флуор (като чай или ябълки);
- богати на калций (като мляко, млечни продукти и сирена, но също така и семена и други храни от растителен произход) и фосфор;
- богат на витамин С (необходим за синтеза на колаген и благосъстоянието на венците);
- богат на витамин А (необходим за емайла);
- с антибактериални свойства (като лук или чесън, сурови дъбови боровинки).
Що се отнася до дъвката без захар, те могат да се считат за противоракови храни. Ксилитолът, сега присъстващ в тези продукти, като има известна освежаваща и подслаждаща сила, не се атакува от бактерии в плаката и проявява лека антибактериална активност. Освен това, дъвката стимулира производството на слюнка, която насърчава почистването и отстраняването на остатъците от храна от зъбните повърхности, както и извършването на "дезинфекциращо" действие срещу бактерии. Очевидно е, че дъвките не могат и не трябва да заменят правилната устна хигиена с четка за зъби, паста за зъби и конец за зъби.
Антираковата храна трябва да се яде за предпочитане в края на храненето и като закуска. Освен това, ако се комбинират с кариогенни храни (защото са лепкави, много кисели, богати на захари и др.), Те намаляват вредните си ефекти.
- Защитавай усмивката си от Кари -
X115® SD - свежото удоволствие от здравословния уста !
С ксилитол, витамин D и антиоксиданти придава на небцето приятно усещане за свежест, борба с халитозата и защита на здравето на зъбите
«Прочетете повече»
Антиоксидант - дъвчащ, вкус на мента, свеж огън - X115® SD 60 таблетки - специална защита - анти-халитозна антиоксидантна добавка - за здравословна уста - особено подходяща за пушене - с биофлавоноиди от цитрусови плодове, фолиева киселина , За уста, която мирише здраво!
