Категория физиология на обучението

Определение и класификация на скоростта Скоростта, по-добре определена като скорост на двигателя, е специфична атлетична способност, която може да се раздели на две категории: Скорост или скорост на реакцията , или способност да реагират на стимул в най-краткия възможен момент; тя води до атлетична характеристика, частично условна, но преди всичко нервна; типичен пример за атлетичен жест, предизвикан от скоростта на реакция, е укриването на бокса Скоростта или скоростта на действие на движенията , или способността да се изпълнява атлетичен жест, характеризиращ се както с циклична честота, така

Куратор: Зонка Рикардо Интензивното обучение принуждава цялото тяло да се "адаптира" към това ново състояние на "супер работата" чрез развитието на морфологични и функционални модификации, които се определят като адаптации . Що се отнася до сърдечно-съдовата система, най-видимите адаптации се наблюдават при спортисти, посветени на аеробни или резистентни спортни дисциплини, които изискват постигането и подд

От д-р Антонино Бианко Познаването на сърдечната честота (FC), което се постига при практикуване на аеробни тренировки е малко като да знаете как да готвите. Познаването на температурата на фурната, за да се получи най-доброто готвене, е също толкова важно, колкото и познаването на FC, при което сърцето и белите дробове са по-ефективни. Каквато и да е целта ви (загуба на тегло, маратон или подобряване на работата в спорта), за да я постигнете е важно да знаете кои граници трябва да работят (оптималната аеробна зона). Така можете да контролирате органичния отговор на различни нива на усилие и да

Втора част Вече на височина от около 2900 м, 57% от хората, според някои проучвания, имат поне един симптом за височинна болест ; 6% от тях не могат да продължат екскурзията. При квотата на хижа Маргерита (4559 м), 30% от хората трябва да намалят активността или да останат в леглото, а 49% все още имат

Шеста част ЗА КАК ДЪЛГО ВРЕМЕ НА СЪДЪРЖАНИЕТО СЛЕДВА ДА СЕ СЪСТОЯТ В СЪЩНОСТТА ИЛИ В IPOBARIC / IPOSSIC СРЕДА ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ЕФЕКТИТЕ? Фактът, че краткосрочните експозиции (по-малко от 10 часа за период от време, по-малък от 3 седмици) не предизвикват увеличение на червените кръвни клетки, предполага, че съществува "праг", но не е известно колко тази експозиция / минимална доза е свързано с нивото на хипоксия, дневната продължителност или общата продължителност. Състезателите, които живеят на 2500 м, тренират при 2000-3000 м и практикуват интензивно трениране на 1250 м (= високо-вис

Как да структурираме програма за мускулна конструкция за различните области, основана на субективното разпределение на различните видове влакна. От д-р Антонио Паролиси За да се оцени съставът на мускулна област, по отношение на бавни, междинни или бързи влакна, в технико-научната литература са представени няколко теста, чрез които може да се проведе успешна програма за обучение, за да се дадат най-добри резултати по отношение на трофизма, следователно растеж. Тези тестове могат да бъдат отлични, защото анализират всички основни области, така че те също са много точни. Сред референтните тестове

Трета част ОБУЧЕНИЕТО В ПЛАНИНИТЕ ИЗПОЛЗВАН ПРИНЦИПНО ЗА СЛЕДНИТЕ ПРИЧИНИ: подобряване на способността за използване на кислород (чрез окисляване): обучение в морето и възстановяване на морското равнище; подобряване на капацитета за транспортиране на кислород: престой в планините (21-25 дни) и качествено обучение на морското равнище; за подобряване на аеробния капацитет: обучение в открито море за 10 дни. МОДИФИКАЦИИ ОТНОСНО ПОСТОЯНСТВОТО НА ВИСОКО ЗНАНИЕ: увеличаване на сърдечната честота в покой увеличаване на стойностите на налягането през първите дни ендокринологични адаптации (увеличение н

Обучението за съпротива има за цел да увеличи способността на спортиста да издържи определено усилие за дълго време, без да причинява спад в нивото на изпълнение. Във връзка с продължителността, интензивността и необходимите двигателни действия, ще бъдат структурирани различни програми за обучение. Методи за обучение за аеробна устойчивост Аеробното обучение има за цел да подобри способността за транспортиране и използване на кислород и да осигури оптимално управление на енергийните субстрати. Функционалните адаптации включват основно сърдечно-с

Куратор: Джанкарло Галиноро В повечето търговски зали има два метода на обучение, които са най-важни: класическа пирамида всички в 3x8 или 3x10 И в двата случая резултатите от гледна точка на увеличаване на натоварването не отнеха много време. Защо да продължаваме да ги използваме? Мнозина биха отговорили, че товарът е средството, а не краят. Също така ще бъде истина, но човек, който при равни повторения и TUT (време под напрежение)

Първа част Характеристики на планинския климат Първата новина за възможното влияние на надморската височина по отношение на физическата ефективност на човека дори се съдържа в милиона Марко Поло. Препратката е специфична за големите височини на Памирското плато (над 5000 м), където Марко Поло прекарва дълго време, за да се върне в сила след неудобството от пр