Категория физиология на обучението

От д-р Лука Франзон Млечна киселина и болезненост на мускулите Нека започнем с развенчаването на някои митове за млечната киселина. Болката, че двадесет и четири или четиридесет и осем часа след тренировка се усеща на мускулното ниво, абсолютно не се дължи на натрупването на млечна киселина. Тъй като изхвърлянето на млечна киселина настъпва след тридесет минути, ако възстановяването по време на експлоатация или охлаждането, или след един час, ако не се охлади. В резултат на това ще разберете, че болките, които усещате в дните н

Сърцето: Елементи на анатомията и физиологията Сърцето е мускул със средно тегло около 350 g при хора и 300 g. в жената. Разположен е в центъра на гръдния кош, върхът или върхът са насочени напред и наляво. Тя се състои от 4 кухини (или камери), 2 атриума и 2 вентрикула, съответно атриум и дясна камера, атриум и лява камера. Дясното предсърдие и дясната камера

При преминаване от състояние на почивка към интензивно упражнение, сърдечният дебит (даден от продукта на систоличния диапазон за сърдечната честота) може да се увеличи пет пъти. Фигурата показва разпределението на кръвта към различните органи в покой и при стрес. Обърнете внимание на големия процент кръв, която се пренася в

Гледайте видеоклипа X Гледайте видеоклипа в YouTube Какво е млечна киселина? Млечната киселина или лактатът е страничен продукт от анаеробния метаболизъм на млечната киселина. Той е токсично съединение за клетките, чието натрупване в кръвния поток е свързано с появата на така наречената мускулна умора. Лактатът се

Лошо ли е за мускулите? Който ни нападна след дълъг период на бездействие или след много интензивни усилия, мускулни болки и скованост, са чувства, които всеки, поне веднъж в живота си, опитахме. Често сме склонни да се драматизират, като приписваме болезнеността на мускулите на твърде много умора и прекомерното натрупване на млечна киселина. Ако то

Червените влакна естествено образуват ВСИЧКИ мускули на МА на тялото в проценти ЕКСТРЕМНО ПРОМЕНИ един към друг. Те са преобладаващи в мускулите, използвани за меки и повтарящи се (дълготрайни) усилия, известни също като тонично-постурални мускули. Червените не са любимите влакна при тренировката на Body Building, но тяхното присъствие повече или по-малко отбелязано значително засяга техниката на коучинг, която ще се използва. Накратко: скъсяване на

Анатомичните места като местата на умора и свързаните с тях физиологични механизми са идентифицирани за известно време; на експериментална основа, умората се диференцира в ЦЕНТРАЛНА и ПЕРИФЕРНА. ЦЕНТРАЛНО когато се дължи на механизми, които произхождат от централната нервна система (ЦНС), или във всички онези кортикални и субкортикални нервни структури, чи

Определение и видове устойчиви сили Устойчивата сила е способността на тялото да издържи на продължително натоварване с течение на времето. Устойчивата сила може да се класифицира в: Устойчивост на скорост или скорост, която продължава от 10 "до 35" Устойчива на краткотрайна устойчивост, която продължава от 35 "до 2" Средно продължителна сила, която продължава от 2 'до 10' Дълготрайна сила: - 1-ви тип 10-35 ' - 2-ри тип 35-90 - 3-ти тип 90-360 ' - 4-ти тип> 360 " Устойчива сила и метаболизъм Не всички видове устойчивост изискват същите метаболитни изи

Какво е метаболизъм на анаеробната млечна киселина? Лактацидният анаеробен метаболизъм е "физиологичен клетъчен механизъм", отговорен за производството на енергия за ПРЕДСТАВЯНЕ от използването на кислород и креатин фосфат (CP); тази енергийна система всъщност е в състояние да произвежда АТФ (аденозин трифосфат) в ANAobic среда чрез активиране на анаеробния GLYCOLYSIS (използвайки глюкоза и НЕ други субстрати). При метаболизъм на анаеробна млечна киселина, 2 молекули АТР + LACTIC киселина се получават от глюкозна молекула; това го отличава от анаеробния метаболизъм ALATTACIDO (който,

Какво представлява анаеробният метаболизъм на ALAttacido? Анаеробният метаболизъм ALAttacido е метод за производство на енергия, характерен за мускулната тъкан, който не изисква използването на кислород и НЕ произвежда млечна киселина; използва субстрата на креатин фосфат (CP) и може да функционира напълно само за няколко секунди. Това е метаболична система, типична за много краткотрайни усилия, които НЕ осигуряват изхвърлянето на киселинни молекули. Каква е употребата на анаеробния метаболизъм на ALAttacido? Анаеробният метаболизъм ALAttacido е метод за производство на енергия, койт