Категория обучение на жени

Редактиран от: Luca Giovanni Bottoni Една от най-неправилно разбраните концепции във фитнеса се отнася до ефекта от тренировките с претоварване върху жените. Немотивираният страх от развитието на мускулите се подкрепя на базата на проучвания (Wilmore 1975), които показват, че жената не притежава хормонална структура, способна да предизвика хипертрофичен отговор, равен или подобен на този при човека. При жените нивото на тестостерон (хормон със силно анаболно действие, което е от решаващо значение за развитието на мускулите) е 10-30 пъти по-ниско от това при мъжете. Сигурните печалби на един мус

Следващите са основните моменти, които трябва да се спазват в програмата на атлетите и страстните жени, които искат да подобрят силата си и физическия си вид (по-малко телесни мазнини, по-голям тонус и т.н.). НАСОКИ Програмите за обучение трябва да включват упражнения със свободни тежести (щанги и гири) и упражнения, които използват съпротивлението на телесното тегл

От д-р Симоне Лоси В тази статия ще обясня по точен начин най-полезното обучение за жените, които обикновено търсят основни цели като "тонификация" и "загуба на тегло". В сравнение с мъжете, жените имат хормонални характеристики, където разпределението на мазнините, а също и на целулита, е концентрир