Надморска височина и обучение

Първа част

Характеристики на планинския климат

Първата новина за възможното влияние на надморската височина по отношение на физическата ефективност на човека дори се съдържа в милиона Марко Поло. Препратката е специфична за големите височини на Памирското плато (над 5000 м), където Марко Поло прекарва дълго време, за да се върне в сила след неудобството от пресичането на Персия и Грузия. Ето защо е много древен интересът към отношенията между човека и делото, особено когато тази комбинация се оценява като функция на физическа активност, работа или спортна практика.

Целта на тази статия е да се оцени по-„местната“ част, тази на европейското алпийско местообитание, като се изключи това, което се отнася до хималайските или андските височини, тъй като на нашите височини всички физиологични данни включват или могат да включват големи маси от субекти (скиори), туристи и т.н. с практически последици по-непосредствени и подходящи за нашата визия за медицина и спорт.

На големи височини атмосферното налягане намалява, така че парциалното налягане на въздушните газове спада съответно. В Денвър, Колорадо ("Mile High City"), атмосферното налягане на въздуха е 630 mmHg, а на върха на Mount Everest е 250 mmHg. Частичното налягане на кислорода и въглеродния диоксид на тези две места е:

Денвър: Po ₂ = (0.21) х (630 mmHg) = 132.3 mmHg

P co2 = (0.0003) х (630 mmHg) = 0.2 mmHg

Mount Everest P или ₂ = (0.21) x (250 mmHg) = 52.5 mmHg

P co2 = (0.0003) х (250 mmHg) = 0.1 mmHg

Атмосферното налягане на морското равнище е равно на около 760 mm Hg и намалява с височината, до намаляване до около половината до височина 5500 m над морското равнище (379 mm Hg), до 259 mm Hg на Еверест. (8848 метра от морското равнище).

Атмосферното налягане се дава от сумата на отделните парциални налягания на газовете, които го съставляват.

Парциалното налягане на газта съответства на налягането, което газът би оказал, ако той сам заема целия обем. Пряката последица е, че с квотата се намалява парциалното налягане на отделните газове, които съставляват атмосферата; обаче намаляването на парциалното налягане на О2 прави оцеляването на организмите на големи височини по-проблематично.

Познаването на характеристиките на планината, на процесите на приспособяване към надморската височина, на подходящата техническа подготовка, на основните понятия за метеорология и ориентация, са фундаменталната основа за тези, които желаят да присъстват на планината в безопасност.

Въздухът, който дишаме, се състои от смес от газове в постоянен процент (азот 78%, кислород 21%, въглероден диоксид 0.04% и инертни газове като аргон, хелий, озон и др. - виж: състав на въздуха), които не те се променят поради дела . Вместо това увеличаването на слънчевото излъчване се увеличава с увеличаване на надморската височина, поради намаляването на атмосферния прах във въздуха, водните пари и реверберацията на снега. Следва необходимостта да се вземат предпазни мерки ( подходящи дрехи, шапки, слънчеви очила, защитни кремове), които предпазват тялото от прекомерно излагане на слънчева светлина. Най-интензивната слънчева радиация на големи височини може да предизвика високо изпотяване и вазодилатация, което води до дехидратация поради загуба на вода и минерални соли.

Въздухът на височина е по-студен и по-сух, усилието, ако е кратко, е по-приятно, но увеличава загубата на вода (около 8 литра на ден на 5000 метра) с тежка дехидратация, ако течностите не се заредят. Студът произвежда вазоконстрикция (за намаляване на загубата на топлина), студени тръпки и треперене (за производство на топлина, с относително увеличение на метаболизма и консумацията на енергия). И накрая, изолацията, ситуацията на обективен риск и страх, които могат да възникнат, липсата на бързо облекчение, неочакваната промяна в климата, са условия, които могат да влошат ситуациите, които вече са затруднени от условията на околната среда.

Като цяло, следователно може да се каже, че планинският климат се характеризира с намаляване на барометричното налягане и температура, от слънчевите лъчи и накрая от качеството и времето на въздуха. Доказано е, че климатът на височината стабилизира невровегетативната система в нашето тяло и предизвиква увеличаване на специфичните хормони. Качеството на въздуха във високите планини със сигурност е по-добро от това в равнините, където има висока концентрация на газове и замърсяващи частици.

На големи височини, през слънчевите периоди, ултравиолетовото лъчение увеличава скоростта на озона.

Особените характеристики на планинския климат могат да бъдат обобщени, както следва:

Намаляване на барометричното налягане

намаляване на парциалното налягане на PIO2 кислород

намаляване на плътността на въздуха

намаляване на влагата

намаляване на количеството на Aeroallergeni

намаляване на Aeroinquinanti

увеличаване на ветровитостта

увеличаване на слънчевата радиация

С повишаването на височината има и по-малко кислород, който достига до белите дробове на всеки дъх (поради намаляването на атмосферното налягане); Кръвоносната система носи по-малко кислород към мускулните тъкани, с прогресивно намаляване на ефективността на организма.

Изчислено е, че уменията ни намаляват с 30% на Монблан и 80% на Еверест.

Ако реакцията на разреждане на въздуха е значително вродена, благодарение на обучен физик, добри материали и опит, можете да постигнете добра "аклиматизация", намаляваща до минимум неудобствата, причинени от надморската височина.

Много от хората, които се изкачват бързо в европейските планини над 2500 м, имат досадни смущения, обикновено преходни, които изчезват след два или три дни аклиматизация. Неуспехът да се аклиматизира може да доведе до надморска височина от 2000 м вече до поредица от симптоми, които се наричат " остра планинска болест ". Те се състоят от гадене, повръщане, главоболие, мускулна астения, замаяност и безсъние. Тези смущения са субективни, те варират с бързината, с която се достига определено количество и са склонни да се свиват до точката на изчезване, тъй като престоя в планините продължава.

При надморска височина над 3000 м могат да възникнат остри хипоксични нарушения, които в допълнение към вече изброените се състоят в затруднено концентриране и чувство за загуба или еуфория, състояния, които могат да накарат човека да прави опасни и опасни жестове. В тези случаи незабавното лечение се състои в връщането на пациента на по-ниски нива. В много редки случаи, след 2-3 дни престой над 3500 m, типичната симптоматика на острата планинска болест може да се усложни и да доведе до белодробен оток или мозъчен оток. И в двата случая е препоръчително незабавно да съобщите пациента на височина по-малка от 2500 м, като го подлагате на кислородна терапия, свързана с диуретична терапия.

Накратко планинска болест:

Симптоми: нарушения се характеризират с главоболие, загуба на апетит, гадене и повръщане, звънене в ушите, замаяност, леко затруднено дишане, тахикардия, астения, затруднено сън; всички те са включени в срока на височинна болест.

Терапия: в повечето случаи всичко е разрешено с аспирин и малко почивка.

Забележка: Планинските болести се дължат главно на намаляването на кислорода във въздуха, но също така и намаляването на външната температура и дехидратацията.