Елементи за рехабилитация на раменете
Рамото е най-подвижното съединение на човешкото тяло, но в същото време то е с минимална вътрешна стабилност, дължаща се на анатомичната конфигурация на остео-ставните компоненти.
Поради тази причина мио-сухожилието, капсулната и сухожилната част са подложени на значително функционално претоварване.
Основните проблеми са свързани с болестите на ротаторния маншон (конфликт) и гленоидния циркин (вмъкване на дългата глава на бицепса).
Протоколи за възстановяване на раменете
1) Постурално изследване на предмета (теорията на кинетичните вериги казва, че причината за проблема може да се намира далеч от засегнатия район).
2) Евентуална реорганизация и възстановяване на правилната функционална и ми-фасциална мобилност.
3) Ексцентрично саморазтегляне.
4) Компенсиращо укрепване на екстраротаторите (лат машина, теглително-прикачна, макара, ежедневна рутинна с леки и еластични).
Обратни рехабилитационни елементи
Волейболът е един от най-рисковите спортове за появата на лумбаго, независимо дали те са с дискова, мускулна или спондилолизна природа.
Те често се свързват със sciatalgic болки, които са склонни да се увеличи с обучение, докато те станат силно инвалидизиращи. Затова е необходимо острото лумбаго да се обработва с най-голяма грижа.
Особено при юношески болки в гърба трябва да се избягват тежки натоварвания, като се внимава за позита и изпълнителната техника на спортния жест.
Обратно протоколи за възстановяване (1)
1) Постурално изследване на субекта (ригидност на флексорите).
2) Ограничаване на претоварванията и изучаване на изпълнителните техники.
3) Няма упражнения с усукване на тялото (внимание към страничните движения).
4) Атлетично възстановяване във вода.
5) Разтягане, дихателни упражнения, коремна тонизация.
Обратно протоколи за възстановяване (2)
1) Стоя, мобилизирайки таза, без да огъва коленете.
2) Поставете полу-огънати крака, прегърнете коленете и донесете торса на краката.
3) На колене, седейки на петите си, прегърни коленете си и докарайте торса си на краката си.
4) Легнете на гърба си, донесете коленете си на гърдите и разширете гръбнака
5) Лежи от едната страна, краката се съединяват и огъват на 90 °, раменете се отварят и торсът е вдясно и sn.
6) Повторете сл.5 с разтегнат крак, а другият сгънат от едната страна
7) Легнете на гърба си, докоснете краката си зад главата, докато лежите на раменете си.
8) Лъжа податлива почивка върху ръцете, позиция на кобрата
9) В четворна склонност, мобилизация на рахи.
Елементи за възстановяване на коляното
В първата група има дистални инсерционни тендинопатии на екстензорната апаратура (коляното на скачач в областта под и suprarotulea и върху тибиалната тубертита) и възпаления на хрущяла (остри и хронични хондрити).
Втората група включва всички резултати от нарушаваща травма (страдание на лигаменти, междинно или външно разкъсване на мениска, пълно или частично увреждане на предния кръст).
Протоколи за възстановяване на коляното
1) Постурално проучване и средства (обувки, фонд за обучение).
2) Криотерапия и почивка (ограничаване на скокове и претоварвания, избягване на съвместна инфилтрация).
3) Разтягане (четириглавици и флексори).
4) Затворена изометрия на кинетичната верига (максимална и последна степен).
5) Повишени ъгли и натоварвания (съвместните проприоцептори се активират по-добре при упражнения, изпълнявани в изправено положение с вертикално натоварване).
Елементи за рехабилитация на глезените
Говоренето за наранявания на глезена означава да се говори за навяхвания. Те са по-чести при инверсия и се различават в четири различни степени на тежест:
Степен 0: навяхване без лигаментно увреждане.
Степен 1: разкъсване на предната пера-о-астрагалия.
Степен 2: разкъсване на предната перонео-астрагална, перонеокалканична и част от капсулата.
Степен 3: разкъсване на предната перонео-астрагална, перонеостровна, астрагал-калканална и обширна капсулна лезия (изключително хирургично лечение).
Целта на рехабилитацията трябва преди всичко да ограничи установяването на хронична посттравматична нестабилност.
Протоколи за възстановяване на глезена
1) Имобилизация и компресия, лед, издигане на крайник, почивка.
2) Възстановяване на подвижността на ставите (също пасивно) с упражнения с отворена верига.
3) Проприоцептивна рехабилитация и възстановяване на локализирания мускулен тонус.
4) Постурално проучване и техники (правилна поддръжка на растителните покрития).
Мускулни рехабилитационни елементи
Според проста класификация мускулните лезии могат да се дължат на директни травми (контузии) и индиректни (удължение, разсейване, разкъсване).
При удължения (контрактури) болката се появява на целия мускул на по-късен етап от работния (обикновено след деня).
При разсейване (щамове) е налице остра поява на болка. Няма мускулно увреждане, а увеличаване на тонуса с болезнени ивици по целия мускул и прогресивна невъзможност за продължаване на дейността.
В сълзите (1 ° -2 ° -3 ° градуса) е налице остра поява на болка. Има повече или по-малко обширна мускулна лезия, има незабавна функционална импотентност и може да се опише жеста, който генерира проблема.
Протоколи за възстановяване на мускулите
1) Възстановяване след увреждане е пълно в контрактури и участъци, непълни в случай на сълзи.
2) Постурално изследване на предмета (контрол на дисбалансите и областните недостатъци). Претоварването на мускулната тъкан води до нараняване с клинични симптоми, които от своя страна водят до дисбаланс и мускулна слабост.
Това води до нови функционални адаптации и допълнително претоварване, а след това до нови вероятни наранявания на същите или други мускули.
3) Правилно разтягане и отопление.
4) Възстановяване на пълна функционалност (тон, еластичност, специфична координация).
Библиография:
Редактиран от: Лоренцо Боскариол
