Специално изцяло посветени на протеините, селекция от най-представителните ни статии, за да разберем какви са протеините, каква хранителна роля покриват и защо е важно да ги вземем в правилните количества.
Хранене - Основите за разбиране
протеин
Какво представляват протеините? А аминокиселините? Колко калории правят те? Какви функции имат телата в тялото?
Прием на протеин
Колко протеини приемате всеки ден? Твърде много протеини са лоши? Кой трябва да наема повече?
Изискване за протеин
Какво е изискването за протеини? Как тя варира от човек на човек? Как да го изчислим и колко протеини да вземем
Протеинови храни - Кои да изберем
Храни, богати на протеини
Кои са най-богатите на протеини храни? Същите ли са растителните протеини като месо, мляко и яйца?
Животински протеин
Хранителни ползи, ползи и отрицателни аспекти на животинските протеини. Колко да наемат? Кои бихте предпочели?
Протеинова закуска
Протеин за закуска: за какво са? Защо закуската се счита за много важна храна? Състав на закуска и протеинови храни
Протеинови закуски
За какво са протеиновите закуски? Дали тези важни хранения или съставът им може да бъде оставен на случайността? Кога са необходими?
Протеинова диета - какво и колко да се яде
Пример хиперпротеинова диета
Как е структурирана балансираната високо протеинова диета? Кога е необходимо? Пример за седмичен диетичен план
Протеин за загуба на тегло
Протеините губят ли тегло? Тъй като диети с високо съдържание на протеини могат да ви помогнат да отслабнете и защото е по-добре да не го злоупотребявате.
Диетично разграждане на протеините
Как да се разграничат протеините в различните ежедневни хранения. По-добре да ги вземете преди или след тренировка?
Предварително Нанна закуска
Предварителна закуска: какво е това? Обща информация за закуската преди нана. Кога да го консумирате, защо и какви видове закуски да изберете преди сън.
Какво да ядем след тренировка?
Значение и характеристики на пост-тренировъчната закуска: какво да ядем във връзка с практикуваната физическа активност? Времеви разстояния и полезни добавки.
Диетична закуска
Какво означава диетична закуска означава? Диетична закуска срещу болестите на метаболизма. Диетична закуска за линията. Колко да ядем?
Диета с кисело мляко
Кисело мляко: какво е това? Значение на киселото мляко в диетата и хранителните свойства. Защо лошата диета с кисело мляко е лоша?
Протеинови добавки - Когато са необходими, как да ги вземете
Протеинови добавки
Всичко за протеиновите добавки. Общи и полезни на тези продукти. Хранителни ползи и ползи. Връзка към най-представителните статии.
Млечни протеини
Серумни казеини и протеини: как се получават и какви разлики ги различават. Кога ги предпочитате един на друг?
Протеинов прах
Млечни протеини, яйчни протеини и соеви протеини. Хранителни характеристики, силни и слаби страни. Кое да избера?
Яйчен протеин, албумин
Какви са разликите между млечните протеини и яйчните протеини? Какви са предимствата на прах от яйчен белтък?
Суроватъчен протеин
Суроватъчни протеини или суроватъчен протеин. Изолирани или концентрирани? Кои предпочитат и по каква причина.
Диетични закуски
Диетични закуски: въвеждане и разграничаване на различните продукти. Диетични храни, така наречени така. Нискокалорични закуски. Химия, функция и избор.
