ФИТНЕС И ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ НА WELLNESS

Малко ясно за тези термини

Може би не знаете, че:

Около 25% от смъртните случаи от хронични заболявания са причинени от заседналия начин на живот и липсата на физическа активност.
Физическата активност е независим фактор за човешкото здраве: това означава, че физическата активност сама по себе си може да намали риска от смъртност от всяко заболяване. Така например, пушач, който практикува физическа активност, е много по-малко вероятно да умре от пушач, който не извършва физическа активност.
Точно както физическата активност се счита за лекарство, така и липсата на физическа активност се счита за болест, така нареченото "хипокинетично заболяване".
Намалената физическа активност в детската възраст има сериозни последици дори в зряла възраст и в напреднала възраст.
Намалената физическа активност често се свързва с неправилни хранителни навици.
Отрицателните ефекти, причинени от липсата на физическа активност, са дозозависими, т.е. се практикува по-малко физическа активност и рисковете се увеличават.
Липсата на физическа активност има сериозни последици за финансовите отчети на държавата, тъй като увеличава разходите за общественото здраве.
Намалената физическа активност оказва отрицателно въздействие върху целия организъм, от костите до косата, от сърцето до белите дробове.

Но какво е физическа активност?

"Физическата активност се дефинира като всяко движение на тялото, предизвикано от скелетните мускули, способни да предизвикат излишен енергиен разход по отношение на останалото състояние"

"Упражнението е особена форма на физическа активност: тя има характеристиката да бъде планирана, структурирана, повтаряща се и да е насочена към подобряване или поддържане на състоянието на формата и благосъстоянието"

Физическата активност и фитнес, те са синоними?

"Фитнес представлява възможността да се изпълняват ежедневните дейности с грижа и жизненост, без усилия и с достатъчно резерви за енергия за справяне с извънредни ситуации или за свободно време"

Фитнес е всъщност много широка концепция, която може да се тълкува като липса на болест, разстоянието от смъртта или способността да се поддържа определена физическа активност. Според тази последна гледна точка, пригодността е набор от характеристики, които хората постигат по отношение на способността да извършват физическа активност. Ако например човек извършва редовна физическа активност, той ще има високо ниво на годност и обратно.

Извършването на редовна физическа активност означава подобряване на годността; подобряване на годността на човека означава подобряване на благосъстоянието.

Уелнес, новият начин на живот.

"Уелс е състояние на вътрешно удовлетворение, резултат от пълно психо-физическо удовлетворение"

Затова уелнес животът изисква внимание не само на тялото, но и на ума и духа. Уелнес е 360-градусов здраве. Това се постига чрез образование към редовна физическа активност, балансирано хранене и положителен умствен подход. Задачата на съвременния личен треньор е да се стреми към уелнес на клиента, като осигурява не само максималното физическо благосъстояние, но и психичното.

От тази гледна точка фигурата на личния треньор придобива още по-голямо значение. Квалифицираният личен треньор отново затваря различни фигури, не само треньор, но и приятел, колега и лична мотивация.

Лична мотивация, фигура, която наскоро се появи в Италия, но със сигурност ще придобие голямо значение в бъдеще. Личният мотиватор помага да се съсредоточат положителните им енергии, да постигнат целите си, за да подобрят тялото, духа и ума. И какво по-добро средство от физическата активност, за да се направи всичко това?