Какво представлява диетата при катастрофата?
В Crash диета или диета катастрофата е драстична система на загуба на телесно тегло. В действителност, това е истински контролиран бърз, насочен към намаляване на мастната тъкан в най-краткия възможен период от време. При катастрофични диети енергийният прием е равен или по-малък от 30% от нормокалоричния.
В допълнение към скоростта на загуба на тегло, другата уникална особеност на диетата за катастрофата е изключително скромното време за прилагане. Всъщност диетата на катастрофата е предназначена да бъде удължена до една седмица; от друга страна, също така е задължение да се уточни, че има няколко варианта на диетата за сблъсък (уви).
На практика хората, които нямат желание, време или пари, за да управляват диета за отслабване, се сблъскват с ежеседмични микроцикли, които се опитват да изхвърлят 2-8gk за кратко време. Мотивацията, като цяло, не е от салютистки тип, а е чисто естетическа.
Работи ли дихателната катастрофа?
Това зависи от поставената цел; ако искате да „изхвърлите“ малко количество телесни мазнини за много кратко време (като някои атлети, но в ущърб на работата), теоретично трябва да работи. Въпреки това, ако желаната загуба на тегло е значителна, диетата на катастрофата става почти напълно неефективна, тъй като НЕ е устойчива.
Нежелани ефекти от диета за катастрофи
Недохранването, гладът, стресът и дехидратацията са странични ефекти, които лесно възникват дори при най-щедрите диети. Ако приемате алкохол по време на дихателна катастрофа, рискувате да влошите витаминния дефицит, дехидратацията и хипогликемията.
В допълнение, повечето хора, които се сблъскват с дихателна катастрофа, ще се сблъскат с т.нар.,
С драстичното ограничаване на приема на калории, след 1 или 2 дни, тялото има тенденция да понижава метаболизма, като отрича (макар и частично) опита да отслабне.
В допълнение, в повечето случаи, килограмите, загубени при дихателната катастрофа, се състоят главно от телесни течности и само малка част от мастната тъкан.
В случай, че искате да свържете спортната активност с диетата на катастрофата, трябва да имате предвид риска от изчерпване на мускулната тъкан.
Необходимо е също така да се уточни, че опитите за диета (особено драстични) също оказват натиск върху психологическата и емоционалната сфера на онези, които ги практикуват (вероятно вече страдат); не на последно място, самочувствието на хората е компрометирано след всяко възстановяване на първоначалното тегло (типичен ефект от диетата на катастрофата).
В заключение, катастрофата диета представлява стереотип на нездравословни хранителни навици, възприети от потенциално засегнати (или изложени на риск) субекти на хранителни разстройства.
