За всяка храна можете да откриете:
- енергийна стойност (калории), с процентно разпределение на енергията между въглехидрати, протеини и мазнини;
- съдържащи се в макроелементи и основни микроелементи;
- прости калкулатори, за да разберете колко минути физическа активност са необходими за изгаряне на калориите, осигурени от храната;
- покритие на RDA за основните хранителни микроелементи, приспособими според възрастта, пола и грама консумирана храна;
- хранителни и терапевтични свойства на храната.
Всички стойности могат да бъдат персонализирани според избраното количество храна (по подразбиране 100g).
Изберете категорията храна
ХРАНИТЕЛНИ МАСОВИ ТАБЛИЦИ | |
 | пилешко, телешко, говеждо, свинско, агнешко, пъдпъдъчно, пуйка ... |
ХРАНИТЕЛНИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ | |
 | тиквички, чушки, патладжани, картофи, маруля, цикория ... |
ХРАНИТЕЛНИ СТОЛИ | |
 | портокали, мандарини, бадеми, къпини, шам-фъстъци, ябълки, грозде ... |
LEGUMI ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ | |
 | нахут, боб, леща, лупини, грах, соя ... |
ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ ЗА ЗЪРНА | |
 | хляб, тестени изделия, пица, ориз, хляб, сухари, овес ... |
ПРЕОБРАЗУВАНИ МЕСИ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ ТАБЛИЦИ | |
 | Bresaola, чаша, шунка, петънце, наденица, хамбургер ... |
ПОДХРАНВАЩИ НИТРИЗИОННИ ТАБЛИЦИ | |
 | мозъка, кората, сърцето, черния дроб, езика, шкембето, далака ... |
ХРАНИТЕЛНИ ПЛАНОВЕ | |
 | херинга, змиорка, мида, морски език, треска, риба тон, сьомга ... |
ХРАНИТЕЛНО МЛЯКО И ТАБЛИЦИ НА ЙОГУРТ | |
 | Мляко, крава, коза, обезмаслено, частично обезмаслено, на прах ..... |
ХРАНИТЕЛНИ СТОЛИ | |
 | Грана, таледжио, пармезан, робиола, рикота, моцарела, люспи от мляко ..... |
ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ НА МАСЛА И МАЗНИНИ | |
 | Масло, свинска мас, маргарин, свинска мас, зехтин, масло от семена ... |
ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ ЯЙЦА | |
 | Цяло яйце, яйчен белтък, прах, патешко яйце, гъска, пуйка ... |
ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ РАЗЛИЧНИ ПРОДУКТИ | |
 | Какао, кока-кола, кетчуп, кафе, майонеза ... |
СЛАДКИ ХРАНИТЕЛНИ ТАБЛИЦИ | |
 | Млечен шоколад, тъмен шоколад, сладолед, мед, нуга ... |
НУОЛИЦИОННИ АЛКОХОЛНИ ТАБЛИЦИ | |
 | Вино, пенливо вино, ракия, уиски ... |
Тест за хранителни таблици | |
| начинаещ, междинен ... | |
Данните от нашите хранителни таблици са взети от базите данни на INRAN (Национален институт за изследвания в областта на храните и храненето).
Нови хранителни таблици
Разширихме нашата секция с хранителни таблици, предоставени от Министерството на земеделието на САЩ. Поставете храната в съответното място и кликнете върху търсенето.
Свързани статии
- Всичко за храни. Хранителни и гастрономически аспекти, хранителни таблици и годност за консумация в различни хранителни режими.
Изберете категорията храна:
- Рецепти на здравето. Ние преразглеждаме класиките на италианската кухня, превръщайки ги в леки и балансирани ястия, вкусяваме не само вкуса, но и свойствата на храната, която използваме, за да приготвим рецепти, подходящи за линията, понякога веган, понякога с малко холестерол, понякога подходящ за спортисти, друг път за диабетици ... и понякога "затваряне на очите", за да даде някаква смрад на дори най-запалените гастрономи! Всяка рецепта е придружена от хранителна маса и здрав коментар.
Изберете категорията рецепти:
- Съдържание на холестерол в храните. Разберете кои храни съдържат повече холестерол
- Минерално и витаминно съдържание на храни. Разберете кои храни са по-богати в определен витамин или минерал.
