Багерът

Обикновено багерът се използва, когато топката е ниска, под линията на рамото.

Както и при дриблирането, дори в багажа трябва да разгледаме редица аспекти, които определят най-добрия резултат от тази фундаментална. Тези аспекти са представени от траекторията на пристигане на топката, пози, позициите на долните и горните крайници и видовете багер.

ТРАЖЕКТОРА НА ПОСТАВЯНЕТО НА ТОПКАТА

По отношение на траекторията на пристигането на топката, същите съображения се отнасят и за дриблирането, с тази разлика, че точката на контакт на топката вече не е над челото, а на височина на пъпа.

поза

Човек трябва да търси позиция, която да ограничи използването на ръцете до минимум, както за насочване на топката (следователно максимална черта), така и за тягата; колкото по-висока е скоростта на удара, толкова по-ниска е стойката; колкото повече се извършва екскаваторът в близост до мрежата, толкова повече плоскостта на отскока трябва да бъде успоредна на земята.

ПО-НИСКИ ИЗКУСТВА

Тежестта на тялото е върху предната част на стъпалото, без да се налага волейболистът да вдига петите; единият крак се държи пред другия.

Позицията на долните крайници трябва да бъде такава, че да позволи на играча да се позиционира преждевременно и да получи топката пред тялото, за да го избута обратно към целта. Ефективността на това позициониране като функция на правилното изпълнение на багаъра е право пропорционална на способността за баланс и изместване на волейболиста. В тази връзка е важно да се предложат общи и конкретни упражнения, фокусирани върху движенията на играчите.

НАЧАЛНИ ИЗКУСТВА

Ръцете са отворени (вече завъртани китки), но не са опънати; топката се удря над китките, върху близките и легнали предмишници, за да образува голяма и хомогенна повърхност; ръцете трябва да бъдат вързани по такъв начин, че да благоприятстват плана за възстановяване.

Други:

ръцете трябва да бъдат колкото е възможно по-симетрични и стабилни;
силната ръка отнема по-слабата и палците са тесни и симетрични, произтичащи надолу.

За да формираме правилен план за отскок, трябва да обединим ръцете си с палци, успоредни един на друг, а лактите да се обърнат навътре; предмишниците са обърнати нагоре. Наклонът на отскочителната равнина определя траекторията на изхода на топката.

ВИДОВЕ BAGHER

Подкрепа на Багер (изпълнява се, когато "лека" топка идва от полето на противника и трябва да бъде отхвърлена от рейзвача)

Приемане на багаж (получавате топката от стачката на противника, която трябва да бъде адресирана до водещия)

Защита на Bagher (позицията на изчакване е ниска, но удобна за възможно преместване или възстановяване при гмуркане или преобръщане).

ОСНОВНИ ТОЧКИ ЗА НАЙ-ДОБЪР УСПЕХ НА БАГЕРА

(Източник: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Основно ръководство за треньори и играчи - Издател: CALZETTI MARIUCCI)

подготовка

1-Придвижете се към топката и поемете правилната позиция

2 - Присъединете се към ръцете

3-краката се раздалечават и са широки като раменете

4-сгънати колене и център на тежестта на тялото надолу

5-Формирайте плана за отскок с ръцете