Пилатес: метод, дисциплина за подобряване на физическата подготовка

През последните години научихме, че добрият навик за практикуване на редовна и постоянна физическа активност, придружен от правилно и балансирано хранене, е в основата на един здравословен и дълготраен живот. Всъщност всеки спорт има характеристиката за подобряване на общото физическо състояние, запазване на тялото и ума от много болести, което ни помага ежедневно в борбата срещу преждевременното стареене, затлъстяването и всички негови усложнения. Чрез целенасочени и претеглени избори във връзка с техните психо-физически възможности, следователно може да се разнообрази дейността чрез оптимизиране на крайния резултат.

Следователно е възможно да се работи специално за сърдечносъдово здраве, загуба на тегло, тонизиране на мускулната маса, гъвкавост, устойчивост на умора и др. Особено назовани през последните години - благодарение на успехите, постигнати сред звездите по целия свят и все още полезни за здравето на позата, като същевременно се подобрява моторната координация, гъвкавост, тонус и отпускане на ума от ежедневния стрес - са тези дейности "Холистичен" признат в спортните среди като дисциплини с ниско въздействие, т.е. тези изрази на "умерено" физическо движение, които благоприятстват по-добър контрол на ума и тялото в сравнение с други обикновено по-активни дейности. Ако се практикуват редовно, те предлагат без съмнение много лични удовлетворения, всъщност помагайки за изграждане на постно, гъвкаво и тонизиращо тяло, те подобряват стойката, дишането, координацията, преподават, за да отпуснат ума. Техниката на Пилатес, например, се появява в продължение на няколко десетилетия, която се отличава с тенденцията за засилване на много от споменатите по-горе аспекти, първоначално насочени към укрепване на отслабените мускули от физическа неактивност и трудния период на историята, която преминава през човечеството. Дълго време това беше и практика, насочена изключително към професионални танцьори, които я поставиха между тренировките си, за да се укрепят и балансират мускулно. Впоследствие, благодарение на добрите принципи на метода, тя започна да се нарича и практикува сред спортистите от много други дисциплини, за да се увеличи контролът и гъвкавостта на тялото, подобрявайки неговата осведоменост. Техниката на пилатес днес, преработена, модернизирана и практикувана навсякъде с разумен успех, е насочена към всички онези хора, които искат да се движат и да придобият самочувствие чрез нов контрол на тялото и ума, или които просто искат да възстановят своята физическа форма и да имат с течение на времето същата добра линия. Съзнателната и постоянна практика на тази физическа активност, подобно на приложението на други много подобни, помага за възстановяването на много психо-физически баланси, които са много важни за общото ни здраве. Също така очевидно е да се признае, че тези дисциплини не са физически упражнения, особено подходящи за тези хора, които търсят само загуба на тегло в основната си цел. Тя може да се види и често се повтаря в информацията, която се предоставя във връзка с пилатес, която с течение на времето може да има подобрение на линията едновременно с работата на „ ядрото “ и всички тези мускули, които са разположени в тазовото дъно, като се вземе предвид че чрез тяхната постоянна и непрекъсната активация можем да възприемаме сплескването на корема, което ни прави очевидно по-„слаби”; загубата на тегло обаче зависи единствено от правилното диетично хранене, придружено от физическа активност, която подчертава контрола на енергийните системи и техните многобройни функции. Ето защо, да се мисли за възможността да отслабнете чрез физическа активност от този тип, със сигурност роден за други цели "подобряване на някои ресурси на нашето тяло", е доста малко вероятно. По-добре да постигнете, за физическо и психическо благополучие, краен продукт, който в крайна сметка свързва Пилатес или подобна дейност с елегантни и особено красиви движения, за да изпълните тренировка, която по различен начин оценява умерената сърдечно-съдова аеробна активност. Ето защо, ако мислим, че атлетичният жест и спортът като цяло трябва да търсят, усъвършенстват и винаги създават положителни и трайни последици в ежедневието на всеки от нас, а целта, която си поставяме да постигнем, има няколко цели, без съмнение подход. разнообразни и глобални в ежедневната ни физическа активност със сигурност ще бъде най-ефективният начин за постоянно подобряване на нашето благосъстояние и общо здраве.