В някои случаи ритмите за сън-будност се подлагат на остри промени поради трудните за контрол работни задължения .
Синдромът на турнистите засяга хора, които трябва да променят работната смяна поне 3-4 пъти в продължение на един месец; тя може да включва професионалисти, заети в секторите на здравеопазването, търговията, трафика, строителството, информацията и др. Следователно ритъмът на сън-будност е неизбежно повлиян, особено когато работният период съвпада с обичайната нощна фаза на съня. Последствията включват дневна умора и по-големи трудности при заспиване по различно време на деня. Синдромът на поворотника също може да доведе до повече раздразнителност, проблеми с концентрацията и намалена скорост на реакцията.
Възможни средства за защита
Някои мерки могат да подобрят положението. Важно е да не се правят прекалено много нощни работни смени в един ред: тялото ще претърпи дисбаланс, както се случва при пътуване през страни с различни часови зони (реактивно забавяне). Тежестта на симптомите на синдрома на turnista всъщност е пропорционална на честотата на промените и продължителността на работните смени. Завъртане по посока на часовниковата стрелка (т.е. от ден до нощ и нощ) е за предпочитане пред завъртанията в обратна посока.
Всички хора, които имат ритъм на сън-събуждане, напълно разстроен за работа, трябва да си направят кратък следобеден сън . В действителност е доказано, че в тези случаи, малките подправят сънливостта и подобряват представянето.
По време на будните часове работниците трябва да оптимизират излагането на ярка светлина. За насърчаване на дневния сън е необходимо да почивате в тъмна и тиха среда, като използвате щори, завеси и шумоизолирани прозорци. Когато симптомите продължават или пречат на качеството на живот, лекарят може да препоръча употребата на седативни хипнотици с кратък полуживот и лекарства, които насърчават будното състояние.
