магнезиев
Магнезият е съществен микроелемент за клетъчната хомеостаза; изглежда, че присъствието му в храната е доста широко разпространено, особено в зеленчуците, а във физиологични условия не е известен недостиг на храна; дефицитът (индуциран или иначе вторичен по отношение на други нарушения) на магнезия се проявява чрез промяна на метаболизма на калций, натрий и калий, което води до мускулна слабост, нарушена сърдечна функция и тетанична криза.
При здравия субект препоръчаната магнезиева дажба е около 3 или 4, 5 mg / kg, но е установено, че лекият недостиг на магнезий може да бъде напълно асимптоматичен и че понякога неговата интеграция може да намали симптомите на ПМС. и по-специално болезненост, свързана с подуване на гърдата.
Предменструален синдром
Предменструалният синдром се характеризира с набор от симптоми, които обикновено се появяват във втората фаза на цикъла; сред тях има физически, психически и поведенчески промени. Вероятно задействащите фактори са множествени: хормонални, диетични (сред които вероятно също магнезиев дефицит), метаболитни и невротрансмисии.
Диагностицирането на предменструалния синдром се осъществява чрез откриване, в 5-тия ден преди потока, на някои соматични и психоактивни признаци; те трябва да се появят поне 3 последователни цикъла и трябва да отсъстват напълно между 4-тия и 12-ия ден от цикъла. Очевидно е, че появата на симптомите трябва да повлияе на начина на живот на субекта и да се представя независимо от консумацията на алкохол, наркотици и наркотици.
лечение
Най-показаната терапия за лечение на предменструален синдром е медицинска, но не специфична; разграничаваме хранителни и хормонални терапии и лекарства, които действат върху централната нервна система (ЦНС). Лекарствата се прилагат по персонализиран начин, но често и общи показания за повишаване на физическата активност могат да бъдат валидна помощ.
Диета и полезни добавки
Хранителната терапия е особено показана в леките форми, но тя не трябва да липсва дори в най-важните; Тя се извършва през втората половина на цикъла и се основава на увеличаването на някои молекули, които могат да бъдат полезни за намаляване на симптомите.
Сред тях най-ефективна е интеграцията на микроелементи и особено на магнезий; основно се прилага в лутеиновата фаза, обикновено през магнезиев пидолат, при доза от 300 mg / ден перорално, но при съмнение за по-значим дефицит е възможно да се увеличи дозата до 1, 5 g елементарен магнезий, разделени на 2-3 дневни предположения.
Най-общо, органичните магнезиеви соли (глюконат, аспартат, цитрат, пидолат, лактат, оротат) показват по-добра чревна абсорбция в сравнение с неорганичните соли (магнезиев хлорид, магнезиев карбонат, магнезиев оксид, магнезиев сулфат).
NB. Преди да се пристъпи към интегриране (оценено и приложено от лекуващия лекар) е препоръчително да се гарантира, че бъбречната функция на пациента не е компрометирана.
За да се оптимизира хранителната терапия (превантивна или палиативна) на предменструалния синдром в допълнение към магнезия, може да се окаже полезно да се интегрира:
- Пиридоксин (вит В6), до 100 mg / ден po
- Токоферол (вит Е), до 300 IU / ден,
и двете в лутеиновата фаза.
Контролът на хранителната (или комбинирана) терапия за ПМС се основава на клиничната оценка на амбулаторните пациенти на интервали от три месеца и след това на всеки шест месеца, свързана с регистрацията на симптомите, възникващи от въпросника за самооценка; това позволява да се оцени ефективността на цялостното лечение с течение на времето.
Библиография:
- Нива на препоръчания прием на хранителни вещества за италианското население (LARN) - Италианско общество за хранене на хора (SINU)
- Обоснована медицинска терапия - A. Zangara - Piccin - стр. 584
- "Прогрес в ендокринологията и метаболитните заболявания" - Насоки за диагностика, терапия и контрол на ендокринни и метаболитни заболявания. Том III - Ф. Монако - ЮИЕ Флоренция - страница 41:44
- Ръководство за семейно хранене. Трето издание - P. Holford - Нови техники - страница 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK & Milne DB (1983) - Влияние на умерено увеличение на хранителния протеин върху задържането и екскрецията на Ca, Cu, Fe, Mg, P и Zn от възрастни мъже - Am. Nutr., 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - Магнезиева абсорбция при хора от листни зеленчуци, етикетирани със стабилен Mg. Am J. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
