Куратор: Иван Мерколини
Добро утро на всички.
Сега е общоприето, че стресът води до увеличаване на теглото. Има няколко научни публикации в това отношение.
Самата аз многократно съм възприемала темата в моите публикации.
Трябва обаче да се направят разяснения, за да се избегне погрешно уравнение + СТРЕС = + СМАЗКА, присъстващо във всяка научна публикация.
Вината на недоразумението не е в научните резюмета, които са пълни само по себе си, а в синтеза на операторите и още повече в медиите (вестници, книги, списания), които както обикновено се опитват да направят прост и монохроматичен въпрос, който има повече елементи, класическата цел на събуждане на сензация и даване на алиби на обектите с наднормено тегло.
О, да, това е, че всъщност алибито веднага е било възбудено: ако преди обектът с наднормено тегло оправдава статута си с неуточнена неработеща жлеза, сега го оправдава, като казва, че стреса, произвеждан от работата, от семейството, от превратностите на живота.
Но това не е вярно отново. Или поне това е полуистина, хвърляне в окото за интерес и липса на информация.
Стигам до точката ...
Стресът стимулира надбъбречните ендокринни жлези за излъчване на кортикостероиди (кортизол, алдостерон и др.) И за емисии на катехоламини (адреналин, норадреналин ...). Такива биохимични пратеници имат CATABULIC ефект, т. Е. Разделят депозитните полимери чрез увеличаване на гликемията. С други думи: те водят до разделяне на сухата маса и мастната маса, както и на резервния гликоген в мускулите и в черния дроб. Ето защо, стрес сам по себе си ИЗКЛЮЧВА маса, прави обратния процес на това, което мислиш: това те кара да отслабнете.
В противен случай, всички спортни дейности, от джогинг, кръстосано прилягане, кардио-фитнес, плуване и т.н., които са СТРЕСОР, трябва да ви направят дебел и трябва да сте по-стегнати в креслото, за да гледате Марсуло по телевизията.
И така?
Така самият стрес, дори хроничен стрес, правят загуба на тегло, а ако последният сам по себе си е вреден, това е защото води до влошаване и изтощение на човека.
Така че, за да може валидното противоположно състояние, толкова публично оповестено, което иска + стрес = + мазнини, трябва да влезе в сила друг термин: гликемичният товар на храната, тогава скъпият INSULINA, който е истинският хормон на газовете на човешкото тяло.
Всъщност, ако самият стрес те кара да отслабнете, така че изобщо не прави мазнини, дори и в хронична форма, той става източник на наддаване на тегло чрез задоволяване на горното уравнение, когато свързвате неправилна диета с храна EXCESSIVE и HIGH GLYCEMIC LOAD, често направен само за увеличаване на поемането на триптофан и с него увеличаване на серотонина, което се изразява в усещане за малко "релаксация" и след това отново - с други думи - удовлетворение, утеха.
Да, човешкото тяло отговаря на атавистични закони, построени в хилядолетна еволюция в дива среда. Сложни закони, много различни от тези на съвременния човек и много различни от търговските и политическите нужди, които искат да преминат през прости, с лозунг, какво не е просто, или поне това, което има много повече термини от това, което е той иска да мине.
РЕЗЮМЕ:
- Хроничният стрес, или сам по себе си, или свързан с нисък / среден гликемичен товар, не ви прави мазнини; далеч от него, DIMAGRIRE.
Това състояние на хроничен стрес обаче трябва да се избягва, тъй като в дългосрочен план това води до гниене, увяхване, физическо и психическо изтощение, намаляване на имунната защита и др. и т.н.
- За да може хроничният стрес да се превърне в адювант за увеличаване на теглото, е необходимо да се свърже с типичната съвременна средна диета, с типичния съвременен начин на живот. Без това условие, повтарям, не увеличаваме теглото си, а губим масата, т.е.
Иван Мерколини
- автор на статията -
Сега ... какво имам предвид с типичната съвременна диета, с лоши хранителни навици, с храна с висок гликемичен товар ... Имам предвид диета, богата на PASTA, ХЛЯБ, ОРИЗ, ЗАХАР, КАРТОФИ и хлебни изделия като цяло. Тази диета е по-често срещана в най-бедните семейства, тъй като изброените по-горе храни са много евтини.
Следователно, парадоксът се създава, че много бедни хора често са мазнини и затлъстели.
Тези високи гликемични натоварвания правят повишаването на кръвната захар. Същото е и стресът.
Ето защо: глюкозата, произведена от надбъбречните хормони, причинява стрес, който се приема от храна = хиперстимулация на инсулин и следователно наддаване на тегло и т.н. и т.н.
Освен това, стресът настоява психологически да търси нишестени и захарни храни, за да успокои тревожното състояние.
Накратко, хроничният стрес е условие, което трябва да се избягва, тъй като то значително намалява качеството на живот и води до постепенно изтощение на организма, изсъхване.
Той също така влошава увеличаването на теглото на мастната маса SE E SOLO SE се свързва с диета, богата на храни с висок гликемичен скорбяла и заседнал начин на живот. Тъй като това състояние е широко разпространено в съвременното италианско общество, ние достигнахме до опростена и невярна информация, която STRESS = GRASS. Правилното уравнение е:
СТРЕС + НЕПРАВИЛНО ДОСТАВКА = СМАЗКА.
Тази кратка статия е полезна за да се научите да се движите в света на явленията и естествените закони с смирението на малкото същество в лицето на величието и сложността на Бога, с аксиоматичната сигурност, че всеки закон има ИНТЕЛИГЕНТНА и ПЕРФЕКТНА причина често ни избягва или искаме да го направим опростена и / или утилитарна. Винаги задълбочавайте. Estote ergo prudentes sicut serpentes и simplices sicut columbae .
Това съобщение ще бъде публикувано на 08 март: използвам тази възможност да пожелая доброто парти на всички жени. Естествено специално желание за любимата ми съпруга Виола, чиято усмивка, чиято радост и подкрепа са пшеница, плодове и бадеми за ежедневието ми.
С уважение,
ИВАН МЕРКОЛИНИ
BodyBuilding и фитнес инструктор
Личен треньор на тялото за живота
Модерен треньор
