отслабвам

Отслабнете с цигари

Това е общо убеждение, че пушенето на цигари ви кара да отслабнете. Вярно ли е или е колективна грешка?

Употребата на тютюн се свързва с потискането на апетита от предколумбовата възраст, когато американските туземци го използват.

От двадесети век тютюневите компании използват десетилетия тези корелации между тънкостта и пушенето в рекламите си, особено в тези, насочени към жените, което ясно ги тласка към психиатричните проблеми на телесния образ. Следователно, от културна гледна точка, връзката между тютюнопушенето и загубата на тегло е силно вкоренена; Не е ясно обаче колко хора са започнали (или продължават) да пушат поради опасения за телесното си тегло. Научните и статистическите проучвания разкриват, че белите и женските юноши, които имат тенденция да се грижат за теглото, са особено предразположени към практиката на пушене.

Въпреки че е известно, че пушачите чувстват по-голям контрол над апетита си, не е доказано, че пушачите могат да отслабнат или да поддържат по-добро тегло от непушачите.

Никотин и контрол на теглото

Въпреки че тютюнопушенето се възпира поради безбройните си отрицателни ефекти върху здравето, никотинът може да се счита за потискащо апетита и влияе върху хранителните навици чрез модериране на калориите.

Проучване, включващо ефектите на никотин върху апетита, показва, че никотиновите ефекти включват: повишено кръвно налягане, сърдечна честота и стомашна подвижност и намален прием на храна. Никотин-медиираното взаимодействие при диетично поведение включва предимно автономни, сензорни и чревни неврони.

По отношение на потискането на апетита, изглежда, че никотиновата дъвка има сходни ефекти с цигарите и някои хора я използват за контрол.

Никотинът може да намали нивата на инсулин в кръвта, което е отговорно за желанието за сладки храни. Освен това ефектите на никотина върху адреналина и върху мускулите на стомаха временно угасват апетита. Други проучвания показват, че пушачите показват по-висок разход на енергия поради по-високата скорост на метаболизма. Никотинът също има определен диуретичен ефект, който причинява намаляване на концентрациите на калций в кръвта.

Има много спорове за честотата на наднорменото тегло сред пушачите и непушачите. Някои проучвания съобщават, че пушачите (дългосрочно и на практика в момента на откриване) тежат по-малко от непушачите и с течение на времето изглеждат по-малко склонни към увеличаване на теглото. От друга страна, други проучвания на млади хора не са показали никаква връзка между загубата на тегло и пушенето. Възможно е, въпреки връзката между потискането на никотина и апетита, при хроничните пушачи тази реакция да е по-малко подчертана. В някои изследвания възрастта се е доказала като утежняващ фактор. Следователно причинно-следствената връзка между физиологичните ефекти на никотина и епидемиологичните резултати за теглото между пушачите и непушачите все още не е изрично установена.

Табагизъм и възприятие за контрол на теглото сред юношите

Докато повечето възрастни не пушат, за да отслабнат, статистическите изследвания показват, че връзката между употребата на тютюн и желанието за контрол на теглото влияе върху поведението на младите пушачи. Въпросните изследвания показват, че подрастващите момичета, които търсят по-тънка фигура на тялото, са по-склонни да започнат да пушат. Нещо повече, този, който вече е въвлечен в рисково поведение за загуба на тегло, е допълнително включен.

Винаги в сравнение с женските табагисти, други прозрения са взели под внимание всяка връзка с етническата група. Доскоро проучванията показват, че младите бели жени са по-склонни да пушат, за да отслабнат от други. В този смисъл рекламите на някои марки цигари са били от голямо значение.

През последните десет години въпросът беше допълнително проучен. Наблюдавано е, че дори ако белите жени са по-склонни да пушат, за да отслабнат, мъжете и другите етнически групи също са засегнати от това потенциално вредно отношение. Оказа се, че във всички расови групи загрижеността за теглото и негативното възприемане на образа на тялото играят съществена роля в решенията за пушене. Все пак трябва да се отбележи, че връзката между теглото и тютюнопушенето сред младите хора е статистически значима предимно в бели или смесени групи.

В миналото проучванията показват, че подрастващите момичета смятат загубата на тегло или контрола на теглото за положителни аспекти на тютюнопушенето. По-общо, младите жени, които се интересуват от намаляване на теглото и особено тези, които вече използват нездравословни техники за контрол на теглото, са изложени на по-висок риск да започнат да пушат, отколкото други.