Глюкозамин

Куратор: Паоло Навоне

Глюкозаминът е амино захар, важен прекурсор в биосинтезата на хрущяла.

Хрущялът действа като амортисьор за ставите. Помислете за сфера от вода и голяма гъба вътре в нея: когато натиснете ръката си към центъра на сферата, налягането се премества от едната към другата страна и водата се преразпределя в отговор на натиска. По този начин хрущялът реагира на скокове, обрати и действа като протектор на костите и ставите. С възрастта и употребата хрущялът губи тази способност да се възстановява, точно както би се случило, ако гъбата в топката изсъхне. Получената болка и възпаление са признак на заболяване, известно като остеоартрит или остеоартрит.

Хората с тези състояния често предполагат, че "болестта може да се влоши само". В действителност това не е вярно. Много лекари днес са съгласни, че симптомите, свързани с остеоартрит, могат да се подобрят бавно с физически упражнения, физическа терапия и перорално приложение на инжектирани противовъзпалителни или кортикостероиди. Този подход има за цел да облекчи болката и възпалението, свързани с остеоартрит, което води до краткотрайно облекчение. За съжаление, обаче, често има странични ефекти, като стомашно-чревни проблеми или локално дразнене, свързани с използването на стероидни противовъзпалителни средства, а не.

Тези видове хирургични операции могат също да лекуват симптомите на остеоартрит, но не лекуват корена на проблема.

Но какво общо има това с млад и здрав спортист в добро здраве? Със стреса и с годините, с интензивните ни тренировки, ставаме все по-податливи на появата на остеоартрит, дори и да не го забелязваме. Ние не сме машини, и дори ако бяхме в дългосрочен план, някои парчета ще се износят; така че защо да чакате да възникне проблемът и след това да го третирате, вместо да го предотвратите и да се погрижите за него?

Допреди няколко години, витаминните и минерални добавки за здравето на ставите често се пренебрегват. Научно е доказано, че приблизително 75-80% от хората, лекувани с глюкозамин, съобщават за драстични подобрения в болката и мобилността. Въпреки това, поради ограничените клинични препратки и "борбата" срещу хранителните добавки, повечето лекари остават скептични по отношение на това.

За да разберем теоретичното функциониране на глюкозамин сулфата, трябва да имаме картина как се прави хрущял и как работи. Основните компоненти на хрущяла са гликозаминогликани, вода, хиалуронова киселина, протеогликани, хондроитин сулфатни молекули, колаген и еластин. Всички тези компоненти се държат заедно в колагенова матрица (като гъба запазва вода); те заедно образуват възглавничките и редовното плъзгане на ставите. За да се запазят тези хрущялни свойства, човек се нуждае от богата на хранителни вещества диета и голямо количество гликозаминогликани, хондроитин сулфат и протеогликани, в противен случай хрущялът ще се дегенерира по-лесно.

Изследванията, фокусирани върху превенцията на остеоартрит, изглежда показват използването на глюкозамин сулфат за защита и възстановяване на протеогликани в хрущял. В действителност, глюкозаминът е важен за регулиране образуването на хрущял и поддържането на неговия метаболизъм, благоприятствайки по-голямото производство на колаген и протеогликани; Той също така стимулира производството на синовиална хиалуронова киселина, която има омекотяващо и смазващо качество в синовиалната течност.

Колко глюкозамин имаме нужда? Оптималната доза зависи от теглото; въпреки това той е между 1000 mg и 2000 mg дневно. Повечето хора няма да забележат драстично подобрение преди 4 седмици непрекъснато добавяне на подходящи дози.

Като личен опит мога да кажа, че двама от моите клиенти са имали много благоприятни последици и са били много доволни, въпреки че в началото бяха много скептични, дори ми казваха, че не съм лекар! Използвам възможността да ги поздравя и да ви пожелая всички добри (фини) празници!