ZMA - Андерсън

Информация за ZMA - Андерсън

ZMA - ANDERSON

Хранителна добавка на основата на цинк, магнезий и витамин В6

ФОРМАТ

Опаковка от 60 капсули

СЪСТАВ

Цинков монометионин

Цинк / магнезиев аспартат

Витамин В6 - Пиридоксин НС1

Помощно вещество: Магнезиев стеарат

Капсула: Твърд желатин

На капсула: Цинк 10 mg - Магнезий 150 mg - Витамин В6 3mg

Характеристики на продукта ZMA - Anderson

ZMA - продукт, базиран на цинк и магнезий, обогатен с витамин В6, предназначен да подобри анаболния тласък чрез увеличаване на ендогенната секреция на анаболните хормони. Този интегратор се характеризира с патентована форма, която ковалентно свързва цинк / монометионин с цинк / магнезиев аспартат и витамин В6. Горните форми представляват съставите, по-добре абсорбируеми от човешкото черво.

Цинк: микроелемент, който се среща в природата предимно в храни от животински произход и в някои растения, където е свързан с фитинова киселина. Очевидно най-бионаличната форма е тази, която се намира в животинското царство, където цинкът се свързва с метионин и за който ентероцитният транспорт изглежда по-добър. Дневната необходимост е 7 mg за жените и 10 mg за мъжете; затова може да се достигне чрез просто хранене. В резултат на това неговите недостатъци присъстват само в определени рискови категории, като цяло са придружени от заболявания на стомашно-чревния тракт. Значението на цинка се дължи на регулаторната роля, включена във вътреклетъчната синхронизация и хормоналната секреция, нейната структурна роля (тя е част от структурата на транскрипционните фактори и мембранните протеини) и ролята му на ензимен кофактор.

Няколко проучвания показват, че необходимостта от цинк може да се увеличи след интензивна физическа активност и как добавките могат да бъдат ефективни при модулиране на хормонната секреция по време на физическа активност. Молекулярният механизъм, чрез който цинкът осъществява действието си, остава да бъде изследван.

Магнезий: микроелемент, въведен с храната чрез пълнозърнести храни, бадеми и фъстъци, плодове и зеленчуци и храни от животински произход. В човешкия организъм магнезият е особено концентриран на костното и мускулното ниво, където изпълнява част от биологичните си функции. Основен в процесите на мускулна контракция, в структурирането на костната тъкан, той активно участва в метаболизма на глюкозата, в синтеза на макромолекули и в регулацията на клетъчната активност. Неговото дневно изискване трябва да бъде около 350/400 мг, като увеличенията се дължат на интензивна физическа активност, за която е доказано намаляване на мускулните нива на магнезий, с последващо увеличаване на бъбречното елиминиране. Недостигът на магнезий неизбежно влияе върху калциевия метаболизъм, толкова много, че е придружен от хипокалциемия, костна редукция и дифузна симптоматика, характеризираща се с астения, тремор, загуба на апетит и стомашно-чревни проблеми.

Допълнението в спорта е показало потенциална роля на адювантния анаболизъм, с намаляване на понижаването на тиреоидните хормони и тестостерона, увеличаване на еритроцитите и хемоглобина, което води до подобрен аеробен капацитет, намалено производство на лактат и по-добро използване на глюкоза мускулите, дори до повишаване на плазмените нива на свободния тестостерон, документирани в едно скорошно проучване от 30/03/2010.

Витамин В6: присъстващ в тази добавка под формата на пиридоксин, се абсорбира на нивото на йеюнума след зависима хидролиза на АТФ и се транспортира до черния дроб, свързан с албумина. Тук той се трансформира в пиридозамин и след това в пиидоксал и след това се фосфорилира, с последващо активиране и съхранение. От черния дроб ще достигне до различни тъкани, където ще може да изпълнява своята биологична роля, като пиридоксал фосфат:

1. Той повишава нивата на кръвната захар: благоприятства гликогенолизата и глюконеогенезата;
2. Насърчава синтеза на невротрансмитери като серотонин, допамин, норепинефрин и GABA.
3. Насочете синтеза на групата ЕМЕ, необходима за хемоглобин за свързване на кислород;
4. Позволява синтеза на ниацин, започвайки от триптофан;
5. Модулира хормоналното действие;

Витамин В6 се използва за лечение на многобройни заболявания, особено важни за невродегенеративни, сърдечно-съдови и имунни нарушения.

Неговото дневно изискване е около 1 / 1, 5 mg, но дори и в този случай случаите на дефицит са много редки.

Рационалност на използването - ZMA - Anderson

Въпреки че литературата показва различни научни доказателства за ползотворната интеграция с микроелементи в спорта, проучванията (POCHI) относно прилагането на ZMA изглеждат донякъде разочароващи. Единственото проучване, наред с други неща, които не са публикувани, в което повишаването на нивата на тестостерон е постигнато след администриране на ZMA, впоследствие беше отречено от няколко независими проучвания, в които, за съжаление, приемането на тази добавка не не съобщава за никаква полза.

Въпреки че въпросната добавка се отнася до най-бионаличната форма на двата микроелемента, съществуват научни доказателства, при които приемът на цинк може да попречи на абсорбцията на магнезий, като ясно разбалансира баланса между магнезия и магнезия, отстранен с урината.,

Препоръчителна употреба от фирмата - ZMA - Anderson

Поглъщайте порция (1 капсула) на ден, 30-60 минути преди лягане с вода или друга течност по Ваш избор на празен стомах.

Как да се използва в спортната практика - ZMA - Anderson

Като се имат предвид неуспехите на добавката с тази добавка в спортната практика, няма проучвания, които да определят оптималната доза, или поне до която могат да се реализират ползите.

По отношение на отделните елементи, обаче, изглежда, че в спортната практика най-ефективната доза е 10 mg / kg / ден за магнезий и 3 mg / kg / ден за цинк. При тези дози, обаче, са документирани някои странични ефекти, концентрирани предимно на стомашно-чревно ниво с диария.

Странични ефекти ZMA - Anderson

Цинк: високото количество въведен цинк е причина за болки в корема, диария, гадене и повръщане. Хроничното администриране на цинка (общо 60 mg / d) е свързано с дефицит на мед.

Магнезий: големи количества магнезий са отговорни за обилната диария. Повишаването на серумните нива на магнезий е свързано с хипотония, объркване, нарушаване на сърдечния ритъм, влошаване на бъбречната функция, умора, затруднено дишане, дори като спиране на сърцето. Дозата на безопасното добавяне изглежда е 350 мг / ден.

Витамин В6: хроничното администриране може да бъде отговорно за увреждане на нервната система и невропатии на различни нива вече при дози над 200 mg / ден.

ZMA - Андерсън взаимодействия

Цинкът: освен че пречи на други микроелементи като мед, той може да намали абсорбцията на някои антибиотици като тетрациклини, намалявайки тяхната ефективност.

Магнезий: може да повлияе на някои антибиотици, транквиланти и перорални антикоагуланти, намалявайки тяхната ефективност.

Предпазни мерки при употреба ZMA - Anderson

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 14 години.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на ZMA - Anderson.

СПРАВКА

Серумният тестостерон и екскрецията на урината на метаболитите на стероидните хормони след приложение на добавка с висока доза цинк. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 септември 19. Ефекти от добавянето на цинков магнезиев аспартат (ZMA) върху адаптациите за обучение и маркерите за анаболизъм и катаболизъм. Вилборн КД, Керксик К.М., Кембъл Б.И., Тейлър Л.В., Марчело Б.М., Расмусен С.Ю., Гринуд МК, Алмада А, Крейдер Р.Б. J Int Соц Спорт Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Ефект от уморително упражнение върху хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон в заседналите мъже, допълнени с орален цинк. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Ефектът от упражнението на изтощение на хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон на елитните атлети, получаващи орален цинк. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Добавка на цинк при плъхове, подложени на остри плувни упражнения: Ефект върху нивата на тестостерон и връзка с лактат. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Невроендокринни реакции при жени след добавяне на цинк и витамин Е. Сингх А, Папаниколау Д.А., Лорънс Л.Л., Хауъл Е.А., Chrousos GP, Deuster PA. Витаминно-минерален статус на обучени спортисти, включително ефектите от добавки. Тегло LM, Noakes TD, Labadarios D, Грейвс J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Ефекти от добавянето на магнезий към нивата на тестостерон на спортистите и заседналите субекти в покой и след изчерпване. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010, 30 март. Ефектите от добавянето на магнезий върху хормоните на щитовидната жлеза на заседналите и спортиста на Tae-Kwon-Do в покой и изтощение. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Актуализиране на връзката между магнезия и упражненията. Nielsen FH, Лукаски ХК. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Магнезиевият сулфат подобрява работата на упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкоза. Ченг SM, Ян LL, Чен SH, Hsu MH, Чън IJ, Ченг FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октомври. Магнезиевият сулфат подобрява работата на упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкоза. Ченг SM, Ян LL, Чен SH, Hsu MH, Чън IJ, Ченг FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октомври. Ефектът от добавянето на магнезий върху лактатните нива на спортисти и сенетери. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.