всеобщност
Страхът от тъмнината (или acluophobia ) е чувство на мъка или силен дискомфорт, който човек възприема, когато се намира в тъмна среда .
Също известен като " никтофобия ", това фобично разстройство е често срещано при децата, докато при възрастните е по-рядко срещано.
Фобията на тъмнината включва физиологично-соматични симптоми (като например повишено сърцебиене, дишане и изпотяване) и психологически симптоми (тревожност, параноя, паника и дистрес).
Често това фобично разстройство представлява преминаващо явление, предназначено да изчезне спонтанно. В случай, че страхът от тъмнината е екстремен, до точката на задействане на интензивни панически атаки или дълбок дискомфорт в управлението на нормалните ежедневни дейности, би било полезно да се предприеме път на психотерапия или поведенческа терапия, насочена към преодоляване на фобията.
Какво
Страхът от тъмнината е усещане за силно безпокойство, свързано с тъмнината и възможните опасности, които те биха могли да скрият.
Определена степен на страх от тъмнината е естествена и може да се счита за напълно нормална, особено по време на етапите на развитие на детето. Въпреки това, ако страхът причинява безпокойство или пристъпи на паника и става толкова сериозен, че се счита за патологичен, това е истинска фобия.
Причини
Страхът от тъмнината е основно форма на безпокойство, която се проявява, когато субектът е изложен на потенциална или въображаема опасност, без да има контрол над това, което се случва.
Това заболяване рядко се наблюдава при деца на възраст под 2 години.
Страхът от тъмнината може да се задейства по три начина:
- Наблюдаване и слушане на страховете на другите деца в детството;
- След травматичен опит, преживян в настоящето (като агресия, загуба на член на семейството, свидетел на вулгарни или особено насилствени действия и т.н.) или в миналото;
- Свързването на физическо усещане - в този случай страх - към близък обект (процес, известен също като "котва").
Някои изследователи, започвайки от Зигмунд Фройд, смятат страха за тъмното като проява на разстройство от тревожност на раздяла . От друга страна, тази фобия обикновено се случва по време на детството, точно в периода, когато децата се учат да се отделят и да бъдат независими от родителите си, като се впускат в пътя на търсенето на автономия.
При възрастни, аклофобията може да зависи от множество причини, като:
- Форма на дисфункционална привързаност към родителите по време на детството (например прекалено предпазливо поведение пречи на детето да се измерва с тестове на неговата височина и генерира несигурност);
- Травматични епизоди, възникнали по време на растежа;
- Трудност или неспособност на човека да познава себе си и околния свят;
- Страхове за ситуации, които не можете да контролирате.
Страхът от тъмнината се свързва главно с тези усещания, но фактори, които предизвикват, могат да бъдат различни и да се появят в стресиращи или особено трудни за управление периоди.
Симптоми и усложнения
Лицето, страдащо от аклофобия, проявява неустойчиво безпокойство, в условия на неизвестност или дори при проста мисъл за тази ситуация. В случай на страх от тъмнината, това чувство се изразява в невъзможността да се спи със светлините и страхът да бъдеш сам. В това специфично психологическо състояние тъмнината скрива хора и познати предмети от погледа.
Тежък страх от тъмнината създава психологични и / или физиологично-соматични симптоми като:
- Прекомерно изпотяване;
- Гадене;
- Суха уста;
- Повишена сърдечна честота;
- Усещане за припадък;
- Увеличаване на дихателната честота;
- Неспособност да се говори или да се мисли ясно;
- Усещане за откъсване от реалността;
- Страдание, параноя и страх от смърт.
За да задържат страха, фобийните хора въвеждат стратегии за избягване, т.е. те се опитват да не се излагат на тъмно, забавяйки времето да си лягат и / или след ритуал (проверете дали вратите са затворени, че няма никой. под леглото и т.н.). Нещо повече, nictophobic може да потърси успокояващо присъствие на член на семейството, със сериозни ограничения за неговата дейност.
Страхът от тъмнината често се свързва с нарушения на съня : тези, които страдат от тази фобия, са по-склонни да възприемат и очакват външни звуци, които биха попречили на съня.
При децата страхът от тъмнината предизвиква отчаяни викове, кошмари и безсъние. В зряла възраст, неизвестността обикновено предизвиква обсесивни и ирационални мисли, свързани с неконтролируемо емоционално освобождаване.
диагноза
В много случаи acluophobia е преминаващ феномен, който е предназначен да изчезне спонтанно.
Ако продължи няколко месеца обаче, страхът от тъмнината може да се сблъска с подкрепата на психолог. Той може да помогне на субекта да разбере причините за неговата фобия и ще посочи средствата за защита или най-подходящата терапевтична пътека.
терапия
За да се изправи пред страха от тъмнината, добре е да свикнеш с тъмнината от детството си . Подходът трябва да се осъществява постепенно и естествено, като пречи на детето да изпитва чувство на самота или внезапна промяна от рутина.
Околната среда също играе важна роля. За да се преодолее страхът от тъмнината, може да е полезно да се запази малка нощна светлина, така че детето да може да наблюдава реалността на спалнята и да не губи контрол над околната среда.
Като цяло визията на ужасите или особено на насилствените филми трябва да се избягва преди лягане, тъй като предразполага към потиснически сънища или кошмари.
По отношение на терапевтичния подход е възможна когнитивна и поведенческа намеса .
От когнитивна гледна точка страхът от тъмнината може да бъде изправен пред рационализиране на фобичната реакция. Поведенческото третиране се състои в това, че човек постепенно излага на страха си. В този смисъл е необходимо да се запознаете с тъмнината, да планирате дейностите, които трябва да се извършат, първо в неясна светлина и впоследствие да увеличите нивото на тъмнината.
