Превенцията на остеопорозата се отнася до набор от предложения относно навиците и начина на живот на населението; това са подходящи мерки, които са полезни за ЗАЩИТА НА ЗДРАВЕТО срещу силно инвалидизираща патология.
С други думи, превенцията на остеопороза е представена от набор от защитни мерки, предприети за ограничаване на началото на скелетно разстройство.
Остеопорозата се характеризира с нарушаване на здравината на костите, което предразполага към повишен риск от фрактури; Профилактиката със сигурност е най-важният аспект в борбата с остеопорозата.
На първо място, превенцията на остеопорозата трябва да вземе предвид три основни точки, които бих определил като основни рискови фактори:
- Постигане или не на пика на инфантилната костна маса
- Загуба на костна маса в зряла възраст
- Допълнителни фактори, допринасящи за увеличаване на честотата на фрактурните събития
Остеопорозата се намесва върху целостта на костта по два начина: върху костната плътност, която променя параметъра на грамовете минерали на площ от тъкан, и върху качеството на костите, след това върху архитектурната структура, върху оборота и върху минерализацията на скелет .
Остеопорозата се различава в първичната и вторичната; първичната е разделена на постменопаузален (чисто женски) и сенилен (свързан с третата възраст), докато вторичната зависи главно от честотата на други заболявания или употребата на лекарства, с които често се свързва (напр. кортизон); Превенцията на остеопорозата трябва да отчита всички предразполагащи рискови фактори както за първичната, така и за вторичната патология.
Ако е вярно, че първият рисков фактор е неуспехът да се достигне пиковата костна маса, за да се оптимизира превенцията на остеопорозата е необходимо да се вземат предвид всички най-важни фактори, които могат да повлияят на този параметър:
- Генетични и / или познати фактори и хормонални фактори (нива на естроген и андроген, хормон на растежа)
- Хранене (прием на калций, витамин D и най-вероятно и витамини С и К)
- Лайфстайл (физическа активност, излагане на UV лъчи, навик за пушене на цигари, прекомерна консумация на кафе)
- Вродени заболявания (кистозна фиброза, хомоцистинурия, остеогенеза imperfecta и др.), Хронични заболявания и продължително фармакологично лечение (кортикостероиди).
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА РАБОТА НА ВЪЗМОЖНОСТИТЕ И ИЗЛАГАНЕ НА СЛЪНЦЕ ЗА РЕЗЮМЕТО НА CALCIFEROL
NB. Излагането на слънце се отнася до типичния период на късна пролет, лято и началото на есента, в който светлинните лъчи са достатъчно интензивни, за да стимулират синтеза на витамин D.
Здравето на костите е процес, който трябва да се развива през целия живот както при мъжете, така и при жените; в тази връзка предлагам цитат от "Насоки за превенция на остеопорозата", разкрит от Министерството на здравеопазването:
Ключовите стъпки, които трябва да се предприемат във всички възрасти за получаване на валидна превенция на остеопорозата, могат да бъдат обобщени, както следва:
1. следвайте балансирана диета, богата на калций и витамин D
2. упражнява физически упражнения по отношение на телесното тегло
3. следват здравословен начин на живот (без алкохол, пушене или наркотици)
4. и, когато е подходящо, да се извършат тестове за определяне на минералната плътност на костите и евентуално да се извърши подходящо лечение.
За превенция на остеопорозата е уместно да се има предвид, че специфичните препоръки съответстват на всяка възрастова група. При деца и юноши е от съществено значение да се гарантира богата на калций диета, адекватен синтез (и екзогенен прием) на витамин D, практиката на редовна физическа активност и мониторинг на хормоналния баланс.
При възрастни и възрастни, в допълнение към осигуряване на калций и вит. Г, важно е да няма злоупотреби с алкохол, тютюн и кофеин. Физическата активност продължава да играе основна роля, както и превенцията на други заболявания, които могат да променят целостта на скелета. За жените е препоръчително да се оцени възможността за приемане на хормонална заместителна терапия по време на менопаузата.
Същите принципи важат и за предотвратяването на вторична остеопороза, с тази разлика, че често е НЕОБХОДИМО да се намесва върху свързаната патология чрез специфична фармакологична терапия.
Библиография:
- Насоки за превенция на остеопорозата - отдел за превенция и комуникация. Генерална дирекция "Ветеринарно здраве и храна". Офис XII - Министерство на здравеопазването.
- Рехабилитация в ортопедията. Второ издание - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - страница 531
- Остеопорозата. 10 златни съвета за превенция и лечение - cap3-страница 73:79
