всеобщност
Допълненията към паметта са хранителни добавки, които се използват за стимулиране и повишаване на когнитивните функции, и по-специално на паметта.
Спадът на когнитивните функции, който може да настъпи със загуба на паметта и намаляване на концентрацията и вниманието, е явление, което се проявява предимно с напредването на възрастта. Въпреки това, в много интензивни периоди, които се характеризират със силен физически и психически стрес, дори по-младите индивиди могат да изпитат спад в "работата си" по отношение на концентрацията и запаметяването.
Следователно в такива ситуации може да е полезно да се прибягва до употребата на специфични хранителни добавки, като например добавки към паметта.
забележки
Добавките на паметта - както и всеки друг вид хранителна добавка - НЕ са лекарства, следователно, НЕ са в състояние да излекуват всеки вид заболяване. Следователно, ако загубата на концентрация, паметта и другите когнитивни функции се предизвикват от патологични причини, е необходимо да се свържете с лекаря, който ще може да посочи на пациента най-подходящата терапевтична стратегия.
Съставки
Какво съдържат добавките за памет?
Допълненията към паметта са формулирани със съставки, които чрез различни механизми на действие трябва да благоприятстват и стимулират когнитивните функции на индивида, като вниманието, концентрацията и всъщност паметта. Като цяло, такива съставки са представени от витамини, минерали, мастни киселини от серията омега, аминокиселини или техните производни и растителни екстракти, които се приписват на стимулиращи свойства на мозъчните функции.
По-долу, следователно, някои от съставките, които най-често се използват в тази област, ще бъдат анализирани накратко.
Витамини и минерали
Витамини и минерали, присъстващи в добавките на паметта
Витамините и минералите изпълняват много функции в организма и неговите клетки. Неслучайно липсата им може да доведе до поява на нарушения и дори до сериозни заболявания.
Следователно не е изненадващо, че витамините и минералите са полезни дори когато става въпрос за когнитивни функции като памет и концентрация.
По-подробно, в добавките към паметта се използват минерали и витамини, участващи в поддържането на благосъстоянието на нервната система и / или които са способни да поддържат когнитивни функции, като:
- Витамини от група В (като ниацин или витамин В3, пиридоксин или витамин В6, тиамин или витамин В1, цианокобаламин или витамин В12 и др.): Те участват в много основни метаболитни процеси за организма. Витамин В12, по-специално, насърчава функционирането на нервната система.
- Витамини С и Е : това са витамини със силна антиоксидантна активност, полезни за защита на клетките на организма от оксидативен стрес, предизвикан от свободните радикали; освен това, витамин С и витамин Е играят съществена роля за благосъстоянието на целия организъм.
- Магнезий : освен че е компонент на костната тъкан, магнезият се намесва и в механизмите на възбудимост на нервните клетки и в синаптичната трансмисия. Затова той е много важен минерал за нервната система.
- Цинк : това е жизненоважно хранително вещество за организма, участващо в много дейности, включително антиоксидантни механизми и функционирането на нервната система.
- Желязо : дефицитът на желязо насърчава появата на умора и умора, което може да доведе до намаляване на концентрацията и паметта. Следователно в такива случаи интеграцията му може да бъде много полезна.
забележки
Ако, от една страна, липсата на витамини и минерали може да бъде опасна за благосъстоянието на организма, от друга страна, излишъкът им може да причини проблеми. Следователно, използването на добавки, съдържащи тези хранителни вещества, трябва да се извършва само в случай на действителна нужда.
Мастни киселини
Мастни киселини от серията Омега, съдържащи се в добавки за памет
Мастните киселини от този тип, които най-често се използват в интеграторите на паметта, принадлежат към омега-3 сериите. Сред тях се споменава докозахексаенова киселина ( DHA ) и ейкозапентаенова киселина ( EPA ). Това са полу-есенциални мастни киселини, които изпълняват различни функции в организма и са показали, че притежават интересни невропротективни дейности, които могат да бъдат потенциално полезни за поддържането на мозъчните функции.
Възможни фармакологични взаимодействия
Тъй като и ЕРА, и DHA са снабдени с антитромботично действие, тяхната интеграция може да повлияе на антитромботичното или антитромботичното лечение. Ето защо, ако страдате от нарушения на кръвосъсирването, преди да приемете добавки за омега-3 мастни киселини, препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар.
Странични ефекти
Типични странични ефекти, които могат да възникнат след приемането на тези мастни киселини, са болки в корема, диария и оригване.
Противопоказания
Приемът на добавки на омега-3 мастни киселини е противопоказан при известна алергия към някой от тези продукти и при алергия при източника, от който са извлечени въпросните мастни киселини (риба).
Аминокиселините
Производни на аминокиселини, използвани в добавки за памет
В рамките на добавките към паметта е възможно също да се намерят различни аминокиселини или техните производни. В повечето случаи тези аминокиселини се добавят към формулировката, за да противодействат на физическата умора, която може да доведе до концентрация и загуба на паметта. Въпреки това, някои аминокиселинни производни също изглежда полезни за поддържане на мозъчните функции. Пример за такива производни е представен от ацетил-Ь-карнитин . Това е аминокиселино съединение със силни антиоксидантни свойства, много полезно за защита на нервните клетки от увреждащото действие на свободните радикали и неговите последствия върху когнитивните функции.
Приемът на ацетил-L-карнитин може да предизвика стомашно-чревни нарушения (като гадене, повръщане, диария и коремни спазми) и е противопоказан при известна алергия към веществото, по време на бременност и кърмене.
Растителни екстракти
Растителни екстракти, съдържащи се в добавки към паметта
Има няколко растителни екстракта, които могат да бъдат включени във формулирането на добавки към паметта. По-долу ще бъдат описани най-често срещаните.
Гинко билоба
Гинко се счита за природно средство par excellence в присъствието на спад в паметта и концентрацията, поради което е част от състава на многобройни добавки към паметта.
Действието на подобряването на когнитивните функции и по-специално на мнемоничните функции се извършва от съдържащи се в растението гинколиди и флавоноиди . Това действие обаче беше потвърдено от различни изследвания.
Разбира се, много изследвания, проведени върху екстрактите, получени от това растение, показват, че гинкото може да предизвика подобрение в паметта и когнитивните функции като цяло само при пациенти над 50-годишна възраст; докато повишаването на когнитивното функциониране на активните съставки, съдържащи се в растението, изглежда не засяга пациенти на възраст между 20 и 40 години.
Възможни фармакологични взаимодействия
Екстрактите от гинко могат да попречат на много лекарства, като: антикоагуланти и антиагреганти, МАО-инхибитори, диуретици, кардиоактивни гликозиди, антидепресанти и др. Ето защо, ако следвате конкретни фармакологични лечения, преди да приемете хранителни добавки на основата на гинко, препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар.
Странични ефекти
Екстрактите от гинко билоба, следователно добавките в паметта, които ги съдържат, могат да причинят някои странични ефекти, особено на стомашно-чревния тип. За щастие, в повечето случаи тези ефекти се проявяват в лека форма.
Противопоказания
Използването на екстракти от гинко и добавки към паметта, които го съдържат, е противопоказано в случай на известна алергия към растението, при наличие на нарушения на кръвосъсирването, по време на бременност и по време на кърмене.
елеутерокок
Елеутерококът - известен също като сибирски женшен - се използва в добавките на паметта не защото може директно да стимулира когнитивните функции, а защото може да бъде полезен за противодействие на състоянията на физическа и психическа умора, които водят до намаляване на паметта и концентрацията. Способността да се противодейства на гореспоменатите състояния на умора се дължи на елеутерозидите, съдържащи се в растението.
Възможни фармакологични взаимодействия
Екстрактът от елеутерокок може да повлияе инсулин и аминогликозидни антибиотици.
Странични ефекти
Приемът на добавки към паметта на базата на елеутерокок може да причини появата на нежелани ефекти като главоболие, безсъние и раздразнителност.
Противопоказания
Използването на електрококките и добавките, които го съдържат, е противопоказано при наличие на известна алергия към растението, при пациенти, които страдат от безсъние и / или хипертония.
женшен
Подобно на това, което беше казано за елеутерокок, женшенът също е част от състава на много добавки към паметта поради способността му да противодейства на умората и умората, както физически, така и психически. Този капацитет, дължащ се на съдържащите се в растението гинзенозиди, може да бъде полезен за насърчаване на възстановяването на когнитивните функции в условията на психо-физически стрес.
Възможни фармакологични взаимодействия
Женшенът и продуктите, които го съдържат, могат да попречат на активността на антикоагулантите и антиагрегантните средства, пероралните хипогликемични средства и инсулина, ефедрина и кофеина, IMAO, симпатикомиметичните, кортизоновите и кардиоактивните гликозиди.
Странични ефекти
След като вземете женшен, могат да възникнат нежелани ефекти като главоболие, повръщане, възбуда и безсъние.
Противопоказания
Използването на жен-шен - следователно, използването на добавки за памет, които го съдържат - е противопоказано при пациенти, страдащи от сериозни психични заболявания, при пациенти със сърдечно-съдови заболявания, по време на бременност и по време на кърмене.
ефикасност
Интеграторите на паметта наистина ли са ефективни?
Въпреки че способността за увеличаване на паметта и концентрацията е била потвърдена от адекватни изследвания за някои от гореспоменатите съставки, действителната ефективност на добавките на паметта, които ги съдържат, остава въпрос на дебат. В действителност, докато някои твърдят, че приемът на тези продукти може да се ползва (когато загубата на паметта НЕ е причинена от болести); много други посочват, че използването на добавки към паметта не е полезно, тъй като концентрациите на съдържащите се в тях активни вещества не са достатъчни за постигане на желания ефект. В действителност, проучванията, проведени върху свойствата на отделните съставки, съдържащи се в въпросните хранителни добавки, са проведени с използване на концентрирани вещества в количества, които не са разрешени в хранителните добавки. От друга страна, съществуват различни емпирични данни, които потвърждават известна полезност, произтичаща от използването на тези продукти. Въпреки това, има голяма вариабилност между едно лице и друго: ако за някои приемът на добавки към паметта се е оказал полезен, за други очакваният резултат не е постигнат.
В заключение, използването на добавки към паметта може да бъде полезно в тези непатологични ситуации, характеризиращи се с висок стрес и последващо намаляване на когнитивните функции (памет, внимание, концентрация и т.н.), но ефективността, произтичаща от приема на тези продукти тя може да варира от човек на човек.
забележки
Преди да приемете добавки към паметта, винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите наличието на основни патологични състояния и да изключите наличието на противопоказания или рискове за пациента, произтичащи от употребата на гореспоменатите продукти.
