Ако сърцето бие по-малко, живее по-дълго:
костенурка | 6 удара в минута | 150 години от живота |
слон | 30 удара в минута | 70 години от живота |
кон | 44 удара в минута | 40 години от живота |
крава | 65 удара в минута | 22 години от живота |
прасе | 70 удара в минута | 25 години от живота |
кит | 80 удара в минута | 20 години от живота |
куче | 90 удара в минута | 15 години живот |
котка | 150 удара в минута | 15 години живот |
маймуна | 190 удара в минута | 15 години живот |
заек | 205 удара в минута | 9 години от живота |
хамстер | 450 удара в минута | 3 години от живота |
колибри | 600 удара в минута | 0.5 години от живота |
мъж | брадикардия | <60 удара в минута | 35 или 40 години от живота в края на 18-ти век; 78 години от настоящия живот; Смята се, че децата, родени в началото на ХХІ век, имат средна продължителност на живота около сто години. |
нормален | 60-100 удара в минута | ||
тахикардия | > 100 удара в минута |
За да поддържате сърцето си здрави и да си спестите няколко удара, много е важно да практикувате редовна двигателна активност: правите тридесет или четиридесет минути упражнения, четири или пет пъти седмично, е идеален подход за намаляване на сърдечната честота, дори 10 удара в минута.
Идеалният интензитет на работа е 70% от максималния пулс; ако нямате монитор за сърдечен ритъм, този праг може да бъде изчислен чрез изваждане на възрастта ви от фиксираната стойност 220, след това умножаване на резултата с 0.7.
От друга страна, кратките и интензивни физически усилия, които дори могат да станат опасни за хората с един или повече сърдечно-съдови рискови фактори, нямат никакъв защитен ефект върху сърцето.