здраве на сърцето

ударите на сърцето

Ако сърцето бие по-малко, живее по-дълго:

костенурка

6 удара в минута

150 години от живота

слон

30 удара в минута

70 години от живота

кон

44 удара в минута

40 години от живота

крава

65 удара в минута

22 години от живота

прасе

70 удара в минута

25 години от живота

кит

80 удара в минута

20 години от живота

куче

90 удара в минута

15 години живот

котка

150 удара в минута

15 години живот

маймуна

190 удара в минута

15 години живот

заек

205 удара в минута

9 години от живота

хамстер

450 удара в минута

3 години от живота

колибри

600 удара в минута

0.5 години от живота

мъж

брадикардия

<60 удара в минута

35 или 40 години от живота в края на 18-ти век;

78 години от настоящия живот;

Смята се, че децата, родени в началото на ХХІ век, имат средна продължителност на живота около сто години.

нормален

60-100 удара в минута

тахикардия

> 100 удара в минута

За да поддържате сърцето си здрави и да си спестите няколко удара, много е важно да практикувате редовна двигателна активност: правите тридесет или четиридесет минути упражнения, четири или пет пъти седмично, е идеален подход за намаляване на сърдечната честота, дори 10 удара в минута.

Идеалният интензитет на работа е 70% от максималния пулс; ако нямате монитор за сърдечен ритъм, този праг може да бъде изчислен чрез изваждане на възрастта ви от фиксираната стойност 220, след това умножаване на резултата с 0.7.

От друга страна, кратките и интензивни физически усилия, които дори могат да станат опасни за хората с един или повече сърдечно-съдови рискови фактори, нямат никакъв защитен ефект върху сърцето.