От д-р Рафаеле Граната
За всички искам да изясня основната разлика: намаляване на теглото срещу загуба на тегло.
Какво означава думата в смисъл на уелнес или фитнес? защо настоявам и бия толкова много за първото, за сметка на второто? Къде е трудността да се получи този резултат?
Започваме с градуси:
УДЪЛЖАВАНЕ: състояние, при което е установено, че пациентът има намаление на теглото, което води до процентно намаление на мастната маса (вредни за здравето и естетичните цели) с малко увеличение на телесна маса (пазете се от жените, не си представете голямо увеличение на обема, още повече до тези милиметри повече ще има един / два сантиметра или повече, по-малко от началната обиколка в зависимост от стартовата форма).
ОТГЛЕЖДАНЕ НА ТЕГЛО: намаляване на телесното тегло без да се вземе предвид това, което наистина ще се катаболизира, обикновено единственото нещо, което губите, са течности и постна маса толкова много, че тялото винаги ще бъде "отпуснато и стене" въпреки телесните окръжности са станали по-тънки.
От тази първа спецификация вече трябва да скочи в очите, че има нещо различно между двата термина ...
Да видим по-конкретно какво се случва: казахме, че загубата на тегло води до процентно намаляване на мастната маса, горчивия враг на циркулацията, чувството за благополучие и естетика, но как се случва всичко това? благодарение на увеличаването на чистата маса, която повишава основния метаболизъм (количеството енергия, която тялото ни изисква и използва, за да оцелее в абсолютна почивка) и благоприятства изгарянето на излишната мазнина с горния резултат: окръжностите намаляват, повишаване на благосъстоянието, физическият вид се подобрява значително.
От това, което току-що беше казано, ние разбираме, че намаляването на теглото (което по отношение на мастната маса и сухата маса се държи точно обратното на загубата на тегло) е силно вредно за организма: загубата на течности може да доведе до дехидратация и задържане на вода ( преди всичко на бедрата), но още повече трябва да се каже, че водата е най-важният елемент за нашия организъм, без който всички функции на него са блокирани; загубата на суха маса и увеличаването или застояването на мазнините намаляват значително метаболизма, така че винаги сте принудени да ядете по-малко, за да не поемате отново теглото си (йо-йо ефект).
Последна точка: къде е трудността?
Мисля, че бях наясно с негативните ефекти, които водят до намаляване на теглото и ползите от неговия близък приятел, загуба на тегло; за да се постигне справедлива и ефективна загуба на тегло трябва да следва правилната диета в съответствие с правилна и редовна физическа подготовка, тя е малко по-трудна, но успешна, ако се прави с последователност и воля и резултатите ще бъдат много задоволителни, за да се възстановят напълно жертвите на гърлото и ореттата (тренировката не трябва да трае повече от час, струващ протеиновия катаболизъм) преминаха във фитнес за вдигане на няколко песето.
Ако се върнем към намаляване на теглото, трябва да кажем, че е по-лесно (тичам в парка за един до два часа), но какви са резултатите? Отпусната кожа, намалена постно тегло, намалена сила, загуба на течности, намалени MB и много други проблеми, които могат да възникнат като резултат, без да се забравя йо-йо ефектът ... трябва ли?
В тази връзка искам да завърша със съвет: колко често чувате? колко пъти
