Пречистете черния дроб

Гледайте видеоклипа

X Гледайте видеоклипа в YouTube

Черният дроб е много важен орган за организма, защото се намесва в метаболизма на храни, лекарства, токсини и по-общо всичко, което се въвежда в човешкото тяло.

Черният дроб може да бъде сравнен с моделен работник, винаги точен, ефективен и който едва ли се разболява или се оплаква от прекалено много работа.

Именно защото е наясно с изключителната си важност, много хора си задават въпроса кои са най-добрите стратегии, за да я поддържат здрави и ефективни ден след ден.

Общи съвети

В вестниците често се случва да се четат решения и диети, които обещават да "пречистят черния дроб" чрез стимулиране на чернодробната функция. Въпреки, че природата осигурява храна с детоксикиращо и ревитализиращо действие, особено полезна за защита на черния дроб, преди да се чудите как да пречистите този скъпоценен орган, ще е необходимо да попитате какви правила да спазват, за да не го претоварвате и да го опияните напразно:

Избягвайте употребата на наркотици без реална нужда
Избягвайте комбинирането на няколко лекарства помежду си, без да се консултирате с Вашия лекар; внимание към естествените и билкови лекарства, само за да споменем един пример, че сокът от грейпфрут може значително да повиши усвояването на лекарствата и тяхната бионаличност, дори 5-9 пъти
Избягвайте самолечение
Ограничете консумацията на алкохол, като се ограничите до чаша вино или бира по време на основните хранения
Не приемайте лекарства в комбинация с алкохолни напитки
Не вдишвайте директно спрейове за общо приложение, като например инсектициди за малки насекоми
Приемане на здравословен начин на живот, характеризиращ се с балансирано хранене и редовна физическа активност
Умерена консумация на пържени картофи и мазнини, особено наситени, особено съдържащи се в млечни продукти, маргарин и мазнини. Консумацията на тези храни също трябва да бъде намалена, за да се поддържа нивото на холестерола в кръвта
Умерете консумацията на пушени, печени или изгорени храни
Ограничете консумацията на сол, като я замените с подправки
Увеличете консумацията на храни, богати на фибри, като плодове и зеленчуци
Поддържайте телесното си тегло в норма
Избягвайте диети в последната минута
Не забравяйте да вземете правилното количество витамини и минерали, дори ако спазвате диета за отслабване

Детоксикираща и пречистваща супа

X Проблеми с възпроизвеждането на видео? Презареждане от YouTube Отидете на видео страница Отидете на секцията Видео Рецепти Гледайте видеоклипа на YouTube

Храна и добавки

Сред най-подходящите храни за пречистване на черния дроб и стимулиране на неговата функционалност споменаваме:

лимонов сок: богат на аскорбинова киселина (витамин С), ефективно пречиства черния дроб, но може да причини някои проблеми на страдащите от гастрит
артишок
бял трън
ябълка
боровинка
зеле
мая
цветен прашец
ацерола
необработено маслиново масло, без да се преувеличава с дозите

Вижте също: