Infraspinatus или infraspinatus

Infraspinatus мускул произхожда от медиалното 3/4 на infraspinated фоса, от гръбнака на лопатката и infraspinatus фасция. Неговите снопове са насочени нагоре нагоре и завършват с сухожилие, което е поставено върху средната страна на голямата плещяща тръба.

Чрез своето действие тя външно върти ръката и заздравява капсула на скапуло-раменната става, като го стабилизира.

Той се инервира от супраскапуларния нерв (C4-C6)

След супреспината той е вторият най-често ранен мускул сред тези, които образуват ротаторния маншон. Сътрудничество в действието му с малкия кръгъл мускул.

Infraspinatus се свива чрез стабилизиране на раменната става при многобройни упражнения, като например разстояния за гръдния или раменния мускул. Много ефективно упражнение за трениране на този мускул е представено от вариант на макарата. Като държите дясната страна на машината, дръжте дръжката с лявата си ръка. Завъртете лявата лопатка навън, така че дръжката да се приближи до лявата страна. Много е важно, че лявата ръка и предмишницата поддържат ъгъл от 90 ° между тях и че предмишницата остава възможно най-близо до гърдите.

ПРОИЗХОД

Infraspinated фоса; инфраспината; гръбнака на лопатката