Определение, симптоматика, диагностика, превъзпитание
Спондилолистезата е патология на гръбначния стълб, характеризираща се с плъзгането на единия прешлен от друга .
Това приплъзване може да се появи преди основния прешлен (антеролистеза) или по-късно (ретролистеза) или странично (laterolistesi) . Колкото повече човек е млад, толкова повече се увеличава рискът от плъзгане напред.
Повечето спондилолистези са всъщност антеролистеза, която най-често засяга четвъртия и петия лумбален прешлен. Това състояние засяга около 3-7% от населението.
Спондилолистезата може да бъде вродена, произтичаща от травматично събитие или от повторение на непрекъснати напрежения върху гръбначния стълб (стрес фрактури). Спортовете, които са най-склонни към този вид нараняване, са гмуркане, художествена гимнастика, вдигане на тежести и голф. Спондилолистезата всъщност се улеснява от честото извиване на гръбначния стълб (понякога продължително до границата на физиологичното разширение), характерно за тези спортове.
Във всеки случай, спондилолистезата е почти винаги свързана с спондилолиза (разкъсване на вертебралния провлак).
Симптоми
За задълбочаване: Симптоми Спондилолистеза
Симптомите и проблемите, характерни за спондилолистезата, зависят от степента на плъзгане и скоростта, с която това се случва.
Обикновено се проявява с лека болка в долната част на гърба, характеризираща се с лека, но досадна болка в областта, в която се е появил плъзгането .
Болката е по-локализирана в позициите, които акцентират на лумбалната лордоза (удължения на рахиса) и се намалява в позициите, които я намаляват (флексия на рахиса). При юношите например те обикновено се появяват в края на физическото натоварване.
В някои случаи спондилолистезата може да бъде напълно безсимптомна, а в други може да се свърже с ишиас.
Спондилолистезата се диагностицира според вида и структурата, чрез повече или по-малко дълбока рентгенова снимка.
наркотици
Прочетете подробната статия.
Рехабилитационни техники във фитнеса
Упражненията, изпълнявани във фитнеса, трябва първо да минимизират напрежението на гръбначния стълб, за да се избегне по-нататъшното влошаване на проблема (избягвайте упражнения като клякам, мъртва тежест, извиване с постоянна поза, усукване на торса, бягане по неамортизирани бягащи пътеки или на много твърди почви и др.). Всички упражнения, които акцентират на лумбалната хиперлордоза (бавно с баланс, ходене нагоре, и упражнения с натиск като цяло) също трябва да се избягват.
Втората характеристика на упражненията, насочени към подобряване на патологичното състояние, свързано със спондилолистеза, е да действа върху стабилизиращите мускули на таза .
Лумбалната хиперлордоза е състояние, при което се подчертава нормалната лумбална лордоза.
В резултат на този процес се създават дисбаланси, които променят нормалното разпределение на вертебралните натоварвания.
За да се намали лумбалната хиперлордоза, преди всичко е необходимо да се ребалансира декомпенсацията между задната мускулатура на гърба и предната. Програмата, насочена към постигането на тази цел, трябва да продължи по конкретни етапи:
1) ПОТУРАЛНО ОБРАЗОВАНИЕ: чрез упражнения за контрол и сенсибилизация на таза, които имат за цел да търсят най-благоприятната позиция към субекта (обикновено леко обратна)
2) СЪДЪРЖАНИЕ НА МЪСКАНЕ НА АБДОМИНА (Виж: Значението на коремните мускули за предотвратяване на болки в гърба) И ПРОТИВОПОЛАЖДАНЕ НА СПИННИТЕ МИСКУЛИ, МУСКУЛИ, ИЛЕО ПСОСИ И СТЕПИ НА ТЯХ.
По-късно програмата за укрепване на коремните мускули може да бъде свързана с тонизиращи упражнения за мускулите на ишиокрилата и GLUTEI.
Също така е препоръчително да се опитате да укрепите също косите мускули на корема, квадратчето на кръста и лумбалната област, за да създадете истински мускулен корсет, способен да подобри стабилността на лумбалните прешлени.
В края на всеки урок е полезно да се изпълняват упражнения за разтягане, за да се декомпресират междупрешленните дискове.
ВИЖ СЪЩО: Упражнения за болки в гърба
