Статия от Джузепе Мингроне
Когато спортистът има всички характеристики да върви напред и да не се пробие, от какво зависи това? Много "седят", те демотивират. Една от детерминантите може да бъде устойчивостта, това е способността да се изправят пред препятствия.
Да бъдеш мотивиран не е извънредно състояние, то е нормално състояние.
Гледайте видеоклипа
X Гледайте видеоклипа в YouTube„Нашият най-голям страх не е в това, че сме неадекватни, а най-големият ни страх е да бъдем мощни над мярката, а нашата светлина не е нашата тъмнина, която ни плаши най-много.
Терминът устойчивост възниква в инженерната област, където се използва за обозначаване на способността на метал да издържа на налягане.
Този термин е прехвърлен на човешките науки преди тридесет години от френски автори.
Резилиансът е част от мотивационното поле, това е качество на мотивацията.
Качеството на мотивацията прави разликата между кой спира и кой продължава, кой се проваля и кой достига целите.
Онези, които са преживели огромен опит (сексуално насилие, загуба на родители и т.н.) и са способни да метаболизират случилото се, обикновено правят изключителни компании.
Можем да определим устойчивостта като:
способност да останат мотивирани пред препятствията и трудностите, които срещат в преследването на една цел.
Има спортисти, които въпреки нараняванията, сергии и разногласия с екипа си, успяват да продължат напред. Способността за справяне с тези фактори е решаваща
"Успехът е способността да се премине от един неуспех към друг, без да губи ентусиазъм" - Уинстън Чърчил
Не мотивирайте, а посещавайте
Стимулите и принудите са външни мотивационни фактори; тези модели имат големи ограничения: Те имат ограничена продължителност във времето, заинтересованата страна не се ангажира да постигне целта, а да достигне мотивацията.
Човешкият мозък е способен да се мотивира и не се нуждае от външни мотивационни източници. Човекът е животното с най-мощната мотивация, която съществува.
Истинската мотивация е присъща и се генерира от удоволствие и забавление. Ангажиментът създава чувство за компетентност и се възнаграждава с удоволствие и удоволствие.
Добрият треньор трябва да възприеме нуждите на своя клиент - рядко външният пациент веднага, това, което той наистина иска - след няколко минути разговор на първата среща.
Сензорни стимули за взаимодействие с околната среда
Случвало ли ви се е някога дъжд, който ви къпе по време на плуване на плажа или в джогинг сесията?
Мотоциклетистите често се движат с отворена каска за шлем, за да почувстват по-добре вятъра в лицето и рева на двигателя.
Експерименти за сензорни лишения (//it.wikipedia.org).
Когато темите на изследванията бяха поставени в някои резервоари на сензорни лишения - звукоизолирани, без светлина, вода при същата температура на тялото - те се съпротивляваха най-много няколко часа преди да имат халюцинации, тревожност и депресия. В отсъствието на стимули (сетивни връзки), времето създава реалността по автоматичен начин.
Кученца играят, възрастните животни не играят. Мъжете играят целия живот. Игривото поведение е свързано с неспециализирани видове. Високо специализирани животни дори не играят като деца (напр. Птици, живеещи в определена област и се хранят с това специфично насекомо, което живее в определена област). Животните от генералист играят много. Играта е начин за създаване на връзки с мозъка. Животните се адаптират чрез игра в средата.
Човекът се ражда без връзки с външната среда. Детските години са посветени на ученето. Да бъдеш роден в зависима среда е ограничение. Човек отива в морето, в пространството и във всички среди.
Ние търсим сензорни връзки, за да гъделираме ума си и да провокираме удоволствие
Стимулиране на порочния кръг, удоволствие и забавление, можете да правите страхотни неща.
Търсете размера на удоволствието в своя спорт и осъзнайте, че всички ние имаме инструментите, които да задействат този добродетелен кръг (ангажираност, компетентност, удоволствие и забавление).
Като цяло, липсата на познаване на умората задържа потенциала на спортиста още преди да е достигнал границите си. Един добър треньор никога не трябва да минимизира умората: „какво искате да бъде”. Минимизиране означава демотивиране.
Всеки от нас има свой собствен модел на сензорна интерпретация: Братята Грос, победители в най-дългото пилотно състезание по света в Tor des Géants, имаха парадигма на умора, наследена от баща си, който пътуваше по 60 км всеки ден пеша много тежък камион, за да отиде на работното място и да продаде продуктите, които носи. Братята Улрих и Анемари имат различно усещане за умора от повечето хора.
Разбирането на това, което смятат за помощници, е важно, тъй като усилията трябва да бъдат персонализирани. Става дума за когнитивно посредничество и културно влияние.
Устойчивост и успех
Валтер Мишел, анализира поведението на 200 деца от американското училище ( www.ilsole24ore.com ). Децата, един по един, сами по себе си, бяха принудени да влязат в една стая, а вътре в нея имаше само бонбони. Детето е помолено да изчака няколко минути сам в стаята, преди да успее да изяде сладкиш. Стаята беше взета от скрита камера. У. Мишел е изготвил класация според волята и е следвал децата, докато растат.
Той изследва връзката между резултата в проучването и честотата с резистентност към изкушението.
Тези, които могат да устоят на изкушението, имат по-големи академични резултати и по-ярък ръст в работата (въз основа на доходите). Тези, които се съпротивляваха на изкушения, печелят повече.
След 20 години е преминал компютъризиран анализ на мозъка и отбеляза връзката между устойчивостта и активирането на мозъчните области.
Съпротивлението на изкушението включва голяма консумация на глюкоза.
Когато видите висококалорична храна, добра, инстинктът за ядене е силен: фронталните области на мозъка консумират глюкоза, за да възпрепятстват желанието за ядене.
Самостоятелно ефикасност
Усещането за умора се определя от областите, които развиват специфични адаптации към продължителна физическа активност. Тези, които управляват маратона, са разработили не само физически, но и мозъчни адаптации.
Обучителят трябва да работи върху самоефикасността, за да мотивира клиентите си; тези с ниско самочувствие се чувстват некомпетентни, правят малко и не се забавляват.
За да се подобри усещането за само-ефективност, работете върху поставените цели според възможностите на субекта. Те трябва да бъдат достъпни, но предизвикателни. Един претендент означава нещо постижимо, но не без усилие.
Отчет за поддръжка
Не стандартизирайте връзката (не можете да пренебрегвате вида на лицето, с което се сблъсквате.) Интровертирани и екстровертни субекти, те трябва да бъдат третирани по различен начин).
Дистанционната комуникация създава изкривявания, имаме мозъчни структури, огледални неврони, така че невербалната комуникация е много важна.
Фактори, които влияят на емоционалността.
Накарайте хората да се чувстват способни
Ефект на Пигмалион или самоизпълняващо се пророчество (//it.wikipedia.org/). Влияйте върху другите.
Темите на експеримента трябваше да преминат от средното училище към гимназията, а екип от психолози тестваха всички тези индивиди, изучавайки тяхната печалба и способности. Те разделят изследваните на две групи: магарета и бъдещи гени. Професорите от гимназията обаче бяха поканени да обмислят момчетата, като обърнаха резултатите, гените преминаха от магарета и обратно. След година екипът взе същите момчета и повтори тестовете за печалба; изненадата беше, че поведението на учителите промени резултатите: онези, които преди това бяха магарета, благодарение на факта, че се считат за гени, подобряват много.
От това стигаме до извода, че представянето на хората се влияе от очакванията. "Ако ви накарам да се чувствате способни, вървете нагоре".
Остави автономията: да бъдеш прекалено описателен, демотивиращ. (Не бъдете прекалено дидактични: екстратройте по-добре бедрената кост, огънете бедрото и извършете инхалация ...).
