физиология

Физически отношения и свиване на мускулите

От д-р Дарио Мира

Скелетен мускул: бележки на функционалната анатомия

Мускулът се състои от няколко елемента, които съставляват неговата структура. Различните функционални единици на набраздените мускули се наричат ​​саркомери или инокомми, истински функционални единици на движение.

За да се изясни начинът, по който мускулите създават движение и вече имат биохимична функция, физиологични и неврологични, които са в основата на свиването на мускулите, е необходимо да има ясни две концепции:

  1. конституирането на протеиновата мрежа, която е в основата на функциите на самия мускул;
  2. физическите отношения, които са в основата на движението.

1 От опростена гледна точка, протеините, които съставляват саркомера, могат да бъдат разделени на 3 категории:

  • Свиващи протеини: актин и миозин.
  • Регулаторни протеини: тропонин и тропомиозин.
  • Структурни протеини: титин, небулин, десмин, винкулин и др.

Ако под микроскопа се наблюдава мускулна подготовка, лесно може да се види наличието на ленти с различни цветове, които съответстват на различни функционални зони.

Така че от чисто образователна гледна точка, имайки предвид тези области, ние имаме:

  • Дискове Z - Ограничете саркомера. Те са опорни точки за протеини, те са мястото на наранявания по време на мускулна работа, те се приближават един към друг по време на свиването.
  • Банда А - съответства на дължината на миозиновата нишка.
  • Група I - съответства на два реда Actin в два съседни саркомера.
  • Band H - съответства на площта между два реда Actin в същия саркомер.
  • Линия M - Разделя саркомера на две симетрични части.

Пространствени доклади на миофиламенти в саркомера. Саркомерът граничи в края си с две серии Z

2) От друга страна, физическите взаимоотношения се разкриват, което може да помогне за по-доброто разбиране на някои особености на човешкото движение:

а) Връзка на дължината на силата

Пиковата сила (L0) зависи от степента на припокриване на контрактилните протеини. Влакното в покой има дължина от около 2, 5 микрона, с възможност за саркомер да достигне дължини, които могат да достигнат около 3.65 микрометра, тъй като дебелините нишки имат дължина от 1.6 микрометра, докато тънките от 1 микрометър. Пикът на силата се получава, когато припокриването на протеини е около 2 - 2, 2 микрометра.

а) няма активна сила, тъй като няма контакт между миозиновите глави и актина

Между a) и b): има линейно нарастване на активната сила, дължащо се на увеличаването на сайтовете за свързване на актини за миозиновите глави

Между b) и c): активната сила достига максималния пик и остава относително стабилна; в тази фаза всъщност всички миозинови глави са свързани с актин

Между c) и d): активната сила започва да намалява, тъй като припокриването на веригите на актин намалява местата на свързване, налични за миозиновите глави.

д): след като миозинът се сблъска с диска Z, няма активна сила, тъй като всички миозинови глави са прикачени към актина; освен това, миозинът се компресира върху Z дисковете и действа като пружина, противопоставяща се на свиването със сила, пропорционална на степента на компресия (следователно на мускулното скъсяване).

б) Доклад за силата на скоростта

През 40-те години физиологът Хил установява връзката между силата и скоростта. От графиката, представяща тази връзка, може да се види, че скоростта е максимална при нулево натоварване и силата е максимална при нулева скорост (силата се увеличава още повече в случай на отрицателна скорост, по време на която мускулът се разтяга, но това е друго реч ... за задълбочаване консултирайте се с статията за ексцентричното свиване). Най-добрият компромис между двата параметъра (сила / скорост) е 30-40% от 1RM. Тази крива има хиперболичен характер и не може да се променя с обучение.

в) Отношение на скорост-дължина

Ако мускулната сила е пропорционална на напречния диаметър на влакното, скоростта зависи от броя на серията влакна по протежение на самото влакно. Така че, ако предположихме, че Delta L съкращаваме и имахме 1000 сериала в серия, общото съкращаване ще бъде:

1000xDelta L / Делта t

Така че мускулите са по-дълги, по-бързите траектории на ускорение ще бъдат на разположение.

Доклад за скоростта - Хипертрофия

Всеки, който се е справил с тренировката на тежести, без да е удължил и удължил работата си успоредно с него, успява лесно да забележи усещането за по-голяма твърдост по време на спортни движения или нормални ежедневни действия. В действителност, прекомерната хипертрофия увеличава вътрешния вискозитет и свързващото прибиране; следователно може да се заключи, че мускулната хипертрофия не благоприятства взривно-балистични или скоростни движения, тъй като е добре известно, че триенето вътре в мускула трябва да бъде минимално, за да позволи оптимално плъзгане на свиващите се протеини. По-голямата ексцентрична сила на културистите също може да се изведе от тази връзка, тъй като раздразнената хипертрофия създава силни вътрешни триения, които действат като опора в движенията на цедене.

Заключения

Чрез обяснението за конституирането на структурната мрежа и физическите връзки, които свързват мускула с движението, моята цел с тази статия беше да дам на читателя по-голям елемент за разбиране с малко по-голяма яснота, че спортните жестове, както и дневните те отиват отвъд това, което може да бъде повдигнато мряна или просто ходене; за да бъдат по-добре разбрани в тяхната сложност, тези жестове изискват познания по анатомия, физиология, биохимия и всички допълнителни теми, които разбират как физическите науки са нещо друго, освен импровизации чрез практикуване, и като необходимост от множество „знания”, които обхващат теорията и практиката.