диета и здраве

Диета и херния херния

Диета като причина за херния

Диетата изглежда представлява много важен елемент не само за правилното управление на хиатална херния, предназначена за предотвратяване на епизоди на оригване и гастроезофагеален рефлукс, но и за произхода на това широко разпространено заболяване.

От 1973 г., благодарение на епидемиологичните проучвания на Буркит, ние знаем, че хиаталната херния е доста рядка в развиващите се страни и дори не е разбрана в селските общества, които поддържат прост и традиционен начин на живот.

Диетични рискови фактори

Има два фактора, които са основните фактори, отговорни за по-голямата честота на хиаталните хернии в западняците: намаления прием на фибри в диетата и последващия запек.

По-специално, елементи като намаленото снабдяване с влакна и течности, необходимостта да се пренебрегне стимулирането на евакуацията, позицията за някои аспекти, които са неестествено приети в тоалетната, в сравнение с физиологичните (за турските), определят увеличаване на налягането в рамките на корем по време на евакуация; Това повишаване на налягането, ако се запази с течение на времето, ще доведе до прогресивна релаксация на закотвящите структури на дисталния хранопровод, благоприятствайки възстановяването на стомаха през езофагеалния пауза на диафрагмата (като по този начин причинява хиатална херния).

Обясняването на различната честота на хиатална херния сред африканските селски популации и градските западни страни само с прием на диетични фибри изглежда най-малкото редуктивно. Например, дори и самото хипералиментация, направена от чести запоявания, разширяването на стените на стомаха ненормално може да ги изтласка силно срещу езофагеалния пауз, благоприятствайки тяхното херния. Подобен аргумент за затлъстяване или за лош навик да се носят корсети или рокли, които са твърде стегнати.

И накрая, няма съмнение, че заседналият начин на живот е свързан с по-ниска чревна подвижност (която предразполага към запек), но също така и към мускулна хипотония с намаляване на еластичността и силата на мускулните снопове и диафрагмалните сухожилия.

Диета при лечение на хиатална херния

Въпреки че диетата не може по никакъв начин да благоприятства реабсорбцията на хиаталната херния, която, ако е необходимо, може да се осъществи чрез операция, със сигурност е полезна за контрола на свързаните симптоми и усложнения.

Дори ако добър процент от пациентите, страдащи от хиатална херния, не се оплакват от никакви симптоми, спазването на правилните диетични и поведенчески правила е важно, за да се предотврати нарастването на хернията. В този смисъл правилната диета за лечение на хиатална херния не се различава от тази, наблюдавана за правилното хранително управление на пациенти, засегнати от рефлуксен езофагит:

  • яжте малки и чести ястия, като избягвате прекалено сложни и обилни ястия, особено преди лягане
  • изчакайте поне два или три часа след края на храненето, преди да си легнете за нощна почивка. Ако по време на сън се появят епизоди на киселинен рефлукс, препоръчително е да повдигнете главата на матрака, за да заеме леко повишено положение на гръдния кош.
  • асоциират редовната физическа активност с диетата, избягват физически усилия надолу и прекомерно тежки натоварвания, което може да благоприятства появата и влошаването на хиаталната херния.
  • ако е с наднормено тегло, приемете нискокалорична диета, която помага да се постигне тегло
  • ограничават консумацията на мазнини, особено ако са сготвени, също под формата на добавени подправки, тъй като те увеличават времето за храносмилане и намаляват тонуса на долния езофагеален сфинктер, благоприятствайки рефлукса, свързан с хиаталната херния.
  • избягвайте тютюнопушенето, което подобно на мазнините може да намали тона на сфинктера
  • предпочитат постни протеинови източници, като риба или пиле, които изглежда увеличават тонуса на долния езофагеален сфинктер, предотвратявайки киселинен рефлукс, свързан с хиатална херния
  • предпочитат здравословни методи за готвене, като задушени и изпечени, ограничаващи изпичането, пържени храни и храна на скара (да бъдат заменени с просто готвене на плочата, като се избягва по абсолютен начин формирането на класическите линии в съответствие с металните ленти на мрежата)
  • дъвчете бавно и преглъщайте с една и съща грижа, ако е възможно, консумирайте храната в спокойна среда
  • ако е възможно, избягвайте да се връщате на работа в края на храненето
  • не практикувайте интензивна физическа активност на кратко разстояние от важна храна (дадена след следобедната закуска)
  • има голяма закуска и свикнете да ядете малко на вечеря
  • в случай на чести проблеми с храносмилането, основните правила на дисоциираната диета могат да помогнат на пациента, страдащ от хиатална херния
  • когато ядете прекалено много, на разходка от 30-40 минути с тихо темпо, на кратко разстояние от края на храненето, може да се избегне появата на киселинност и киселини
  • ограничаване на консумацията на чай, кафе и алкохол
  • намаляване на наличието на подправки като пипер, чили, къри и индийско орехче в храната: те могат да влошат киселинността на стомаха
  • следват диета, богата на диетични фибри и течности, за да се предотврати запек; ако е необходимо, приемайте лаксативи, но избягвайте хроничната употреба
  • избягвайте използването на колани и дрехи, които са прекалено стегнати в кръста

Пример Iatal Херниеви диети