всеобщност
Оттеглянето на никотина или синдромът на отнемане на никотина е набор от симптоми за хора, които наскоро са решили да откажат пушенето.
Оттеглянето на никотина се появява след няколко часа след последната цигара; след 3 дни от здравословното решение, той влиза в острата фаза и след 14-21 дни започва да се разрешава.
Неговите основни симптоми са: неудържимо желание за пушене, раздразнителност, гняв, депресия, гадене, главоболие и стомашни спазми.
За да се преодолее въздържанието от никотин, съществуват многобройни програми за подкрепа, които преподават най-ефективните трикове за това как да се откажат от тютюнопушенето, както и фармакологични препарати, които обаче са посочени в крайни случаи (т.е. въздържанието е много трудно).
Какво е отнемане на никотина?
Оттеглянето на никотина или синдромът на отнемане на никотина е набор от симптоми, които се появяват при бивши пушачи, скоро след вдишване на тютюн за последен път.
Въпреки че може да изглежда странно за някого, отнемането на никотина е истинско явление, тъй като никотинът е вещество , което предизвиква пристрастяване, точно като хероин, кокаин, марихуана, алкохол и др.
Какво е никотин?
Наречен в чест на Жан Нико, никотинът е алкалоид - следователно вещество от растителен произход - и е най-известният токсичен компонент на тютюна.
В допълнение към дългосрочната зависимост, никотинът също има незабавен ефект върху човешкото тяло, като повишаване на кръвното налягане и повишаване на сърдечната честота.
Има ли отнемане на никотина заболяване?
Отнемането на никотина е заболяване.
Надеждното потвърждение на това, което току-що беше посочено, идва от включването на гореспоменатия синдром както в последното издание на така наречения диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства (*), така и в Международната класификация на болестите, изготвена от СЗО (Световната здравна организация).
Забележка: Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства (DSM) е сбор от всички особени характеристики на познатите психични и психически заболявания, включително съответните критерии, необходими за диагностициране.
Причини
Човешкото тяло, особено мозъкът, е особено чувствително към никотина и, ако приемът на последния е постоянен, той има склонност да прави присъствието си нещо обичайно и неизбежно.
Според изследователите именно този специфичен навик на присъствието на никотин от мозъка причинява симптоми на отнемане, когато човек спре да пуши; всъщност изглежда, че с премахването на тютюнопушенето мозъчните клетки усещат липсата на никотин и реагират така, сякаш им липсва нещо съществено и съществено.
Както ще се види по-късно, синдромът на отнемане на никотина има определена продължителност: тази продължителност е периодът от време, от който мозъкът се нуждае, на първо място, и човешкото тяло, второ, да свикне с липсата на никотин.
Любопитство: какво е невротрансмитерът, който е главният герой на отнемането на никотина?
Според най-надеждните теории, в човешкото същество, невротрансмитерът участва в механизма на отнемане на никотина - както и в никотиновата зависимост (NB: между двата механизма има логическа връзка) - това би било допамин .
Допаминът покрива различни функции, включително тази на медиатора на удоволствието и наградата . Никотинът изглежда стимулира гореспоменатата функция и това би обяснило защо, след като приемът е прекъснат, засегнатото лице е болно и се нуждае от цигара или друг източник на гореспоменатия алкалоид.
Кой удари?
Никотиновата абстиненция е патологично явление, което може да засегне всеки, който използва тютюн постоянно; следователно обичайните пушачи на цигари, пури или тръби са изложени на риск.
Няколко проучвания са установили, че интензивността на симптомите е още по-сериозна, толкова по-голямо е количеството на тютюна, който сега бившият пушач консумира ежедневно, преди да се въздържа от пушене. С други думи, бившите хардкор пушачи са подложени на отнемане на никотина от симптомите далеч по-сериозни, в сравнение с бившите пушачи, които са по-малко жадни.
Важно е да се отбележи, че част от гореспоменатите изследвания показват, че синдромът на отнемане на никотина може да се прояви и при бившите спорадични пушачи, т.е. тези, които от време на време спират да пушат, понякога консумират няколко цигари.
Симптоми и усложнения
Сред възможните симптоми на отнемане на никотина са:
- Неугасимо желание да се пуши;
- Гадене и чревни крампи;
- Главоболие;
- Раздразнителност;
- Rage;
- Безпокойство;
- депресия;
- Запек;
- Нарушен нощен сън и сънливост през деня;
- Затруднено концентриране;
- Повишен апетит с последващо увеличаване на телесното тегло;
- пропадане;
- Изтръпване в ръцете и краката.
Любопитство: как обясняваш увеличаването на апетита и какви последствия може да има?
Постоянният прием на никотин увеличава освобождаването на нервната система от серотонин и допамин, два невротрансмитера, които намаляват чувството за глад.
Следователно, ако никотинът внезапно се загуби, по-голямото освобождаване на серотонин и допамин, както и гореспоменатото намаляване на чувството за глад, също се губи; От това следва, че въпросната тема е по-гладна от обикновено.
При тези, които спират да пушат, най-голям апетит е особено интензивен през първите две седмици, период, в който последващото увеличение на телесното тегло (при онези, които очевидно не могат да контролират приема на калории), може да бъде дори 4, 5 кг.,
Начало и развитие на симптоматиката
Първите симптоми на отнемане на никотина се появяват след 2-3 часа след последната цигара, пура или хапка от лула.
След 3 дни - това е времето, необходимо на организма да елиминира напълно всички следи от никотин - започва най-острата фаза на синдрома на отнемане. От този момент, всъщност, бившият пушач страда по-силно от неудържимото желание да се пуши, раздразнителност, трудност при концентрацията и т.н.
За разрешаване на симптомите или поне за оценяване на подобрение (т.е. намаляване на интензивността), то трябва да отнеме 2-3 седмици след последния прием на никотин.
Фазите на отнемане на никотина | |
| След цялото време от последната цигара | вещи |
| 30 минути - 4 часа | Ефектите от последната приета доза никотин изчезват и засегнатият субект започва да усеща нарастваща нужда от тютюнопушене. |
| 10 часа | Субектът започва да развива безпокойство, има почти неудържима нужда да пуши и чувства, че не знае как да изпълни времето си. |
| 24 часа | Появяват се раздразнителност и значителен апетит. |
| 2 дни | Никотинът почти напълно е изчезнал от тялото. Обикновено тази фаза съвпада с появата на главоболие. |
| 3 дни | Никотинът сега напълно отсъства от тялото; тази ситуация обикновено се свързва с нарастващо чувство на безпокойство. |
| 1 седмица | Оттеглянето на никотина е на височината на неговата остра фаза; симптоматичната картина е завършена. По това време би било добре за субекта да избегне всяка ситуация, която би могла да предизвика в него желанието да пуши (напр. Да посещава хора, които пушат и т.н.). |
| 2-4 седмици | Симптомите на отнемане на никотина започват да намаляват: чувството за депресия и тревожност се намалява, желанието за пушене не е толкова силно, колкото в началото, увеличава спокойствието, падането на апетит и т.н. |
| 5 седмици | Заинтересуваният субект може да се счита за физически изцелен; отсега нататък не пушенето е само въпрос на воля. |
Как осъзнавате, че отнемането на никотина се подобрява?
Бившият пушач може да усети, когато острата фаза на отнемане на никотина приключи с някои недвусмислени признаци, включително главно:
- Липсва или намалява необходимостта от тютюнопушене (в сравнение с предишен момент, когато това изискване е било преобладаващо);
- По-голямо спокойствие (в сравнение с предишна фаза, в която имаше раздразнителност и гняв);
- По-малко чувство на безпокойство (в сравнение с първото, в което имаше тревожност, нарушения на съня и т.н.).
Какви фактори могат да подчертаят картината на симптомите?
Според поведенческите проучвания на бивши пушачи в пълната фаза на отнемане на никотина, симптомите на последните могат да бъдат подчертани в някои специфични ситуации, включително:
- Да бъдеш в компанията на хора, които пушат;
- Движеща сила. Това се дължи на факта, че много често пушачите имат навика да пушат в колата, особено ако прекарват няколко часа на ден, за работа или други дейности;
- Стресови моменти;
- След като пиете кафе или чай. Няколко научни изследвания показват, че приемът на кофеин или теин стимулира нуждата от пушене при пушачите;
- След приемане на алкохол. Следното се отнася за алкохола по отношение на кафето и чая: изглежда, че приемът му е стимул за необходимостта от пушене;
- Моменти на изтощение;
- По време на дълги разговори по телефона. Това е подобна ситуация, в известен смисъл, шофиране на автомобил; всъщност това е момент, който за пушачите е добре съгласуван с консумацията на цигари.
Изключения
Според свидетелствата на някои бивши пушачи, в редки и специални ситуации никотинното въздържание - по-специално неудържимото желание за пушене - може да продължи много по-дълго от каноничните времена (3 седмици), оставайки в продължение на месеци, ако не и с години.
Опасно ли е за живота?
Без значение колко неприятни и досадни са симптомите, отнемането на никотина не е животозастрашаващо състояние. Напротив, причината, поради която е налице, а именно премахването на тютюнопушенето, има само благотворно въздействие върху човека.
Тази липса на опасност е това, което отличава отнемането на никотина от алкохолното въздържание или въздържанието от незаконни наркотици; въпреки че и трите са резултат от механизъм на зависимост, всъщност, вторите форми на въздържание могат да имат сериозни последици за здравето на тези, които са жертви на него.
терапия
За да се преодолее въздържанието от никотин, лекарите и експертите препоръчват най-напред да разчитат на една от многото програми, които преподават как да се откажат от пушенето, като се използват трикове и т.н.
Ето защо, само в случай, че предприетата програма е неефективна и симптомите на неуспешния синдром на отнемане, помислете за пътя, който води до прием на специфични фармакологични продукти.
Лекарства срещу отнемане на никотина
Сред лекарствата, показани за преодоляване на отнемането на никотина, съществуват две фармакологични препарати без никотин, наречени варениклин и бупропион, и така наречените никотинови заместители, които вместо това съдържат никотин.
- Варениклин ( Chantix ). Това лекарство намалява желанието за пушене, като имитира ефектите, които никотинът оказва върху тялото.
Приемана само по лекарско предписание, варениклин може да има няколко странични ефекта, някои по-чести от други. Най-честите нежелани реакции включват гадене и стомашно-чревни проблеми; сред по-редките странични ефекти, промени в настроението, нарушен сън и кошмари заслужават цитат;
- Бупропион ( Zyban ). Подобно на варениклин, това лекарство угасва желанието за пушене, благодарение на факта, че произвежда същите ефекти върху организма като никотина.
Специфични за лечение на депресия и само по лекарско предписание, бупропион може да има различни странични ефекти; сред последните най-често срещани са сухота в устата, нарушен сън, тревожност и раздразнителност, докато по-рядко се срещат главоболие, объркване, епилептични припадъци и затруднено концентриране.
И накрая, бупропион също представя различни противопоказания; всъщност, не е подходящ за хора, страдащи от анорексия нервоза, булимия нервоза, мозъчни тумори и епилепсия.
- Никотинови заместители . Те са фармакологични препарати, проучени за постепенно, а не рязко намаляване на желанието за пушене; количеството на никотина, което те осигуряват, всъщност смекчава въздействието, което симптомите на въздържание произвеждат в ущърб на най-трудните бивши пушачи.
Може да се използва и без рецепта, никотиновите заместители съществуват под формата на лепенки, дъвки, инхалатори, спрейове и лосиони.
Ако сте бременна, жените, желаещи да я използват, трябва първо да потърсят съвет от своя лекар, за да разберат как да се държат.
Няколко прости трика за контролиране на симптомите ...
За бивш пушач, който иска да страда по-малко поради отнемане на никотина, експертите препоръчват:
- Избягвайте да посещавате места, където лесно се срещат хора, които пушат;
- Избягвайте да поддържате компания с хора, които пушат. В острата фаза на въздържание този трик е много важен;
- Избягвайте консумацията на алкохол и временно намалете количеството кафе и чай;
- Практикувайте повече физическа активност. Физическите упражнения имат силата да смекчат стреса от ежедневието, който много често е една от причините за пушенето;
- Участвайте в хобита, като четете книга, нови хобита и т.н., за да заемате свободните моменти от деня и да се чувствате по-малко от липсата на никотин;
- Събиране на дъвка и използване при всяко значително увеличаване на желанието за пушене;
- Попитайте за съвет кой, сред приятели, познати и роднини, е преминал успешно оттеглянето на никотина. Сравнението в тези ситуации може да даде нови идеи за това как най-добре да се справим със симптомите;
- Бъдете търпеливи, защото желанието за пушене не е постоянно, а замества остри фази, в които изглежда неуправляемо, до фази много по-слаби, в които е едва забележимо.
Защо си струва страда от отнемане на никотина?
Отговорът на този въпрос е много прост: симптомите на отнемане на никотина са нищо в сравнение със сериозните заболявания, които тютюнопушенето може да предизвика (рак на белия дроб, рак на гърлото, белодробна фиброза и др.).
прогноза
Отказването от тютюнопушенето, преодоляването на отнемането на никотина е определено трудно.
Не е случайно, че много бивши пушачи са спрели да пушат само след няколко опита.
любопитство
Според едно интересно проучване изглежда, че много от хората, които искат да спрат да пушат, успяват в това "начинание" на третия опит.
Макар че това е потвърждение на трудностите, които стоят зад оттеглянето на никотиновото изтегляне, другото е един вид стимул да не се "пусне" и да се опита отново, в случай на неуспех, докато не излезе " "победители.
Кога е възможно да се говори за пълно изцеление?
За да се говори за пълно възстановяване от никотиновата абстиненция, лекарите и експертите от индустрията смятат, че е необходимо да се изчака до момента след преодоляването на острата фаза.
С други думи, бивш пушач може да се счита за излекуван от синдрома на отнемане на никотина само след като фазата на подобряване на симптомите е преодоляна.
