Куратор: Джузепе Мария Мингроне
Какво представлява целулита?
Името "целулит" в медицинската наука, както всички думи, завършващи с "-te" наставка, показва възпалителен процес на мястото на подкожната тъкан.
- ПАННИКУЛОПАТИЯ: това е най-дълбокият слой на кожата, наричан още мастна панника или подкожна мастна тъкан.
- EDEMATOSA: отоци, причинени от натрупване на течности, изтекли от съдовете.
- FIBROSIS: увеличаване на ретикуларните влакна, характеризиращо се с увеличаване на съединителната тъкан, което увеличава мастната тъкан, която е причина за кожата на портокалова кора.
- СКЛЕРОЗ: увеличаване на еластичните влакна и белег, което става твърдо, причинявайки болка и свръхчувствителност към допир и студ.
Причини
ПЪРВИЧНИ ФАКТОРИ са тези, които засягат естественото стареене, генетичната предразположеност и етническата принадлежност.
Бялата жена е по-обект на целулит: причинява високи нива на естроген (всъщност намалява в менопаузата, с изключение на хормоналните) и на крушовите силуети, което прави лимфно-венозния връщане по-трудно.
ВТОРИЧНИ ФАКТОРИ са менструалният цикъл и бременността, които причиняват стагнация на течности.
Предотвратете целулита
- Целулитът може да се избегне като се прави физическа активност поне 3 пъти седмично. Предпочитат се дълготрайни дейности с ниска интензивност. Производството на млечна киселина, получено поради твърде интензивна активност, е свързано с целулита.
- Здравословно хранене с най-малко 4-5 хранения, разпределени през деня. Диетата трябва да е с ниско съдържание на сол, натрият е враг на целулита; предпочитат вода с ниски нива на натрий и пият най-малко 1, 5 литра на ден, за да намалят задържането на течности.
- Избягвайте храни, богати на наситени мазнини.
- Седенето за дълго време, особено при кръстосани крака, компресира съдовете и намалява циркулацията на задните части, най-засегнатата от целулита област.
- Трябва да се избягва бърза загуба на тегло, което прави мускулната тъкан поносима, като прави целулита по-видим. Поддържането на тонична мускулна тъкан е от основно значение.
- Облекло с удобни и не стегнати дрехи, бурканите не трябва да се свиват от дрехите, в противен случай те ще бъдат повредени.
- Пушенето увеличава свободните радикали чрез влошаване на микроциркулацията и насърчаване на стареенето на кожата.
Целулит и обувки
Вижте също: Обувки с висок ток - Токчета и здраве
Използването на ниски обувки е особено важно за противодействие на застоя на микроциркулацията. Сърцето не може да изпомпва кръвта в долните области на тялото, като тази задача е поверена на ВЕНОЗНАТА ПЪЛНА ЛИЖАРА и ТРИУГЪЛНИЯТ ВЛАГ, разположен под крака.
Тези структури имат изключително важно действие: кракът упражнява компресионно действие върху LEJARS SOLE, чието притискане улеснява лимфно-венозното връщане. Същото се случва и на триъгълника на времето, който съдържа най-важните дълбоки вени. Притискането на тези вени, на всяка стъпка или движение действа като периферна (сърдечна) помпа, напомняйки, че по-ниските области не могат да се възползват от директно изтласкване от сърцето.
Стилето петите променят естествената функция на периферното сърце на тези важни структури, тъй като те обръщат разпределението на теглото между предната и петата част:
- С голи крака теглото тежи 43% на предната част на стъпалото и 57% на петата.
- Токчета 2см: тежестта е равномерно разпределена между предната и петата част.
- Токчета 4см: 57% предната част на петата 43%.
- Токчета 6см: 75% пета 25% пета.
- Токчета над: 6 см теглото тежи на метатарзала.
Както видяхме, петите променят структурата на стъпалото и възпрепятстват "периферното сърце", което, неспособно да "изпомпва" течностите нагоре, неизбежно създава застой на същото.
В следващата статия ще се занимавам с физически упражнения за борба с целулита.
Ще се видим скоро!
