Често се създават фалшиви тревоги за обучение на силите при по-млади хора.
В действителност в литературата няма много проучвания за ползите и възможните рискове, които такъв тип обучение може да предизвика.
Това, което изглежда логично и очевидно е, че работата с претоварвания върху растяща костна структура може значително да увеличи риска от фрактури и различни травми.
Освен това, прекомерната усилваща работа през дълги периоди може да доведе до увеличаване на естествената секреция на тестостерон.
Епифизните дискове, наричани също хрущялни дискове, позволяват надлъжния растеж на костта и се смесват с него в период, който започва от началото на пубертета до края на зрелостта.
Поради това преждевременното заваряване на метафизите на дългите кости води до намален ръст на височината.
Повишените нива на тестостерон също могат да причинят тежки акне на лицето и тялото
Работата на силата също ускорява синтеза на протеини, който през тези години вече естествено се стимулира от процеса на растеж.
Като се имат предвид всички възможни вредни ефекти, трябва да се има предвид, че става дума за екстремни случаи, при които стресът на организма е значителен и се повтаря с времето.
Обширна програма за обучение, характеризираща се с упражнения от концентричен тип, изпълнявана предимно при естествен товар и с голям брой повторения, дава на детето стимул за формиране на сила в зряла възраст.
В юношеска възраст можете да започнете да тренирате с малки претоварвания, за да се възползвате от естествения пик на анаболните хормони, който се среща през този период. Очевидно в залата изборът на упражнения трябва да пада върху изотонични машини, а не на свободни тежести. Затова е необходимо да се избягват статични и едностранни натоварвания, за да се избегне пренасянето на тежести над врата или раменете.
Действителното обучение на силата трябва да се извършва само след пубертета, когато структурата на тялото е в състояние да издържи натоварвания и претоварвания.
В това отношение трябва да се подчертае значението на внимателната оценка на биологичната възраст (т.е. действителната степен на психофизично развитие), а не хронологичната възраст. Например, на 15-годишна възраст момче може вече да е свършило, докато друг може просто да е започнал.
