добавки

Калиев дефицит - калиеви добавки

всеобщност

Дефицит на калий - дефиниран като хипокалиемия или хипокалиемия на медицински език - се проявява, когато концентрацията на минерала в кръвта е по-малка от 3, 5 mEq / l.

Обикновено лекият недостиг на калий не предизвиква никакви симптоми или нарушения. За разлика от това, тежката хипокалиемия е потенциално фатално състояние поради появата на нарушения на свиването на сърдечния мускул.

Симптоми и усложнения

Клиничната симптоматика, свързана с недостига на калий, включва:

мускулни спазми, астения, запек и слаб апетит; понякога могат да се появят признаци на нервно-мускулна хипер възбудимост, които се появяват при внезапни вълни и спонтанни фасцикулации.

В тежки случаи дефицитът на калий може да доведе до хиповентилация до респираторна парализа, брадикардия с промени в електрокардиографския модел и сърдечни аритмии, отпаднала парализа и сухожилие хипорефлексия, паралитичен илеус (чревна обструкция за спиране на перисталтични движения) и полиурия.

Причини

Най-честите причини, които могат да причинят недостиг на калий, са:

  • нарушения и заболявания на храносмилателната система, които причиняват продължително повръщане или диария (напр. улцерозен колит, аденом на входа на дебелото черво, повтарящи се клизми, стомашна промивка, злоупотреба с слабително действие);
  • интензивни физически упражнения, обилно изпотяване и загуба на течности като цяло (както при големи изгаряния);
  • излишък на натрий в храната и недостатъчен прием на калий;
  • синдроми на малабсорбция;
  • злоупотреба със сладък корен;
  • злоупотреба с определени диуретици (калиеви вещества като фуроземид или тиазидни производни).

В основата на хипокалиемията може да има също първичен или вторичен хипералдостеронизъм (чернодробна цироза), инсулинова терапия (инсулин увеличава влизането на калий в клетките), захарен диабет, бъбречно заболяване, синдром на Кушинг и удължен прием на кортизон.

Намаленият прием на храна, изолиран от други възможни причини за хипокалиемия, едва ли води до значителен недостиг на калий.

лечение

В случай на лек дефицит на калий, може да се направи корекция чрез увеличаване на консумацията на растителни храни и намаляване на приема на натрий.

Диетата може да бъде подпомагана от специфични добавки, които се приемат през устата. Само в най-тежките случаи или когато има нарушения, които не позволяват приемането му през устата, калиевите соли се прилагат интравенозно.

Сред богатите на калий храни споменаваме: банани, кайсии, домати, картофи, бобови и сушени плодове (избягвайте солеността); месото и млякото също имат добро съдържание на калий.

Солеви и спортни добавки

По време на горещите и влажните месеци може да се обсъди калиевото добавяне, особено при спортисти, които се занимават с продължителни усилия и се подлагат на чести и обилни изпотявания (велосипедисти, маратонци и др.); реинтеграцията на минерални соли обаче в известен смисъл е по-важна в спорта, тъй като е импровизирана, тъй като механизмите на адаптация на тялото, които водят до спестяване на минерални соли, не са незабавни, а изискват няколко дни.

Също така е важно да се подчертае необходимостта да не се превишават препоръчваните дози, тъй като твърде много калий е толкова опасен, колкото и липсата му.

В консултираните текстове за физиология на спорта не се препоръчва специфичната реинтеграция на калия, но се подчертава значението на адекватния прием на храна и възможната употреба на хидросалинови напитки (които осигуряват калибрирана доставка не само на калий, но и на натрий)., хлор, магнезий и малки количества въглехидрати).

Независимо от риска от недостатъци, здравословното и балансирано хранене трябва да съдържа сходни количества натрий и калий; Въпреки това, много хора - макар и да отговарят на нуждите на последните - са склонни да надхвърлят с консумацията на натрий, условие, което в дългосрочен план може да благоприятства появата на хипертония. Дори и приносът на много демонизирания натрий (вж. Конкретния член за водата с ниско съдържание) все още е важен, особено през летните месеци; затова е важно да го ограничите, без да го изключвате напълно от диетата.