Въведение в темата
Здравословното хранене и здравословният начин на живот са перфектната комбинация за превенция на халитоза - неудобно и неприятно явление, което засяга и двата пола от всички възрасти.
За да се предотврати лош дъх, не е достатъчно само да се препоръча използването на паста за зъби, четка за зъби и вода за уста : всъщност изглежда, че храната влияе силно на свежестта на човешкото дъх .
Храна и мирис на дъх
Авокадо срещу халитоза
Д-р Даллока (завършил дентална медицина в университета в Тафтс Бостън и в Университета в Павия) твърди, че: "Важна причина за лечението на халитоза на стомашно-чревния произход е консумацията на авокадо, която [...] елиминира гниене на храната в чревния тракт " . Много специално изявление, защото плодовете на Персея Грасисима (авокадо) имат предимно диуретични свойства: вероятно тази странна храна се препоръчва, за да се противодейства на особената халитоза, свързана с стомашно-чревни проблеми, благодарение на съдържанието на фибри. Всъщност трудността при усвояването често е свързана с отрицателен отговор, който се отразява в дишането.
Вода срещу халитоза
Със сигурност, за да се насладите на почти постоянно усещане за чистота и свежест на устата, е препоръчително да се вземат големи количества вода: сухата уста е всъщност причина за лош дъх . Ето причината, поради която сутрин, когато усещате типичното усещане за "сухота в устата", имате тенденция, която е по-неприятна. Именно поради тази причина препоръчваме прием на поне осем чаши вода на ден, чието количество съответства на около няколко литра.
Някои изследователи се опитват друг съвет, за да получат свеж дъх : чаша топла вода с чаена лъжичка ябълков оцет, придружен от мед. Това е така, защото, вероятно, оцетът, който е кисел, насърчава храносмилането на нивото на стомаха, "елиминирайки" храната по-бързо; въпреки този факт, най-добрата техника винаги е да се пие много вода.
Правилно хранене и халитоза
"Правилната диета", за да се избегне или предотврати халитоза, също така предвижда консумация на прости храни с храна, която не трябва да бъде твърде богата на мазнини, нито прекалено ароматизирана и пикантна. Твърде много подправки, всъщност, усилват действието на бактериите, което неминуемо води до образуването на неприятни миризми . Основните обвиняеми в този смисъл са, естествено, храните, принадлежащи към семейството на liliaceae, като чесън и лук, чиито лоши издишвания могат да бъдат смекчени от едновременния прием на магданоз.
Мляко и халитоза
Сега идваме да говорим за един въпрос: кисело мляко.
Ако за някои тази храна може да се счита за "враг" на свежестта на дишането, за други тя представлява точно обратното. Първият, всъщност, твърди, че млечните производни, като например киселото мляко, могат да насърчават халитоза поради наличните протеини, използвани от бактериите за освобождаване на миризмата; последните смятат, че кефирът, киселото мляко и киселото мляко му пречат да се образуват.
Коя хипотеза трябва да се вземе предвид?
Вярно е, че млечните протеини се експлоатират от бактерии за производството на зловонни метаболити, но също така е вярно, че ферментиралите млечни препарати, които са кисели, благоприятстват елиминирането на шлаката, тъй като храносмилането ще бъде по-бързо; освен това, благоприятствайки създаването на сапрофитна бактериална флора в червата, тези хранителни продукти допринасят за насърчаване на чревната функция и имунната защита.
Лоши хранителни навици
Както многократно се подчертава, ниското слюноотделяне (ксеростомия) е проблем, който силно предразполага към халитоза : от това следва, че неправилните хранителни навици, които намаляват слюнката (солени храни, ниска консумация на течности, излишък на прости захари), трябва да се избягва.
Тютюнопушенето или цигарата трябва да бъдат възможно най-ограничени, ако не се избягват напълно, като са сред най-големите отговорни за намаляването на слюноотделяне. Освен това при пушача се наблюдава значително изменение на слюнката по отношение на състава; всъщност, тютюнопушенето като цяло, и по-специално никотинът, създават увеличаване на бактериалния товар, който образува плака, много по-последователна при пушачите. Намаляването на слюнката и промяната на ензимите, които образуват слюнката, водят до по-ниска ефективност на изплакващата функция на самата слюнка.
Прекомерна хигиена на устната кухина
Парадоксално е, че дори прекомерната употреба на дезинфектанти, като вода за уста, базирана на антисептични екстракти, може да повлияе негативно на халитоза : много дезинфектанти всъщност се състоят от етерични масла и молекули с ниско молекулно тегло (монотерпени) с астрингентно действие, като такива те причиняват намаляване на слюнката. Следователно, освен правилното хранене, лечението и превенцията на халитоза също преминават през редица хигиенни и поведенчески правила, включително естествените средства, изложени в статиите "Халитоза и билково лекарство" и "Природни средства за халитоза ".
