Шорти за отслабване

Какво представляват шортите за отслабване?

Обща информация за шорти за отслабване

Шорти за отслабване са облекло, предназначено за насърчаване на локализирана загуба на тегло.

Също известни като "къси панталони" (къси панталони-сауна), носени по време на тренировка или през деня, трябва значително да увеличат изпотяването и разходите за калории, като по този начин се намали обиколката на бедрата, бедрата и бедрата.

Ефективността на шортите за отслабване е спорна. Сред различните противоречиви мнения не е лесно за потребителите да получат представа за действителния потенциал за отслабване. За да кажем истината, трябва да разграничим ефектите от шортите за отслабване: незабавни, преходни и постоянни. В параграфите, посветени на ефективността, ще изясним относителните физиологични механизми.

Пазарът предлага различни видове шорти за отслабване, различни по отношение на дизайна или други вторични характеристики. Въпреки това, трябва да се помни, че има и други подобни дрехи, като например по-дълги гамаши за отслабване, тяло (цяло, обикновено без ръкави), обвивки за отслабване (специфични за корема), върхове (за жени, покриващи горната част на гърба и гърдите), върховете на резервоарите (без ръкави, покриване на целия ствол), водоустойчивият комбинезон (неразделен, неприлепващ) и др.

употреба

Как да използваме шорти за отслабване?

Не е необходимо да се вземат специални мерки за правилно използване на шорти за отслабване. Те изпълняват функциите си самостоятелно и изглежда достатъчно да ги носят.

Някои предпочитат да ги поставят по време на обучението; други обаче избират да ги носят почти цял ден. Въпреки това, би било препоръчително да се избягва стагнацията на потта върху кожата в продължение на много часове; по-долу, в параграфа на противопоказанията и страничните ефекти ще разберем по-добре причините, които мотивират това съображение.

Защо да използваме шорти за отслабване?

Преди да прочетете за ефективността на това облекло, на въпроса "Защо да използвате за отслабване шорти?" би било автоматично да се отговори "да губят тегло". Вместо това, това е неточност, тъй като разликата в телесното тегло между преди и след носенето им се отнася главно до загубата на течности.

Ето защо, повече от отслабване, шорти за отслабване се използват за увеличаване на изпотяването, феномен, който за съжаление все още се използва от много спортисти, за да попаднат в определени категории тегло. Излишно е да казвам, че изпотяването на тялото е твърде много прекалено много преди състезанието, до точката на анулиране на предимството да се конкурират с по-леките спортисти.

ефикасност

Ефективност на шортите за отслабване

Никаква професионална храна и естетическа култура (която може да се определи като такава) не подкрепя полезността на тази фитнес облекло. Въпреки това, при телевизионното пазаруване, в някои онлайн блогове и в рекламните реклами, често се чува (или чете) обратното. Каква е истината?

В ерата на "риболова" и заблуждаващата реклама потребителите все повече осъзнават и лесно разпознават "търговските измами". Ето защо маркетингът на компаниите, които произвеждат и разпространяват шорти за отслабване, се адаптира към най-новото културно ниво. Обещанията за изключителни или чудотворни резултати са все по-редки, оставяйки място за концепцията за относителността. "Шортите за отслабване работят, ако ядете по-малко и се движите повече". Нека бъде ясно, че не може да се отрече, че прогресирането на загубата на тегло може да варира в зависимост от много фактори, като диета и физически упражнения. Въпреки това, в медийната бъркотия е необходимо да се знае как да се разграничат и премахнат полезните фактори от тези безполезни или неподходящи, както в случая с отслабващите къси панталони. Да разгледаме по-подробно.

Отслабване шорти ви накара да отслабнете?

Нека да го направим кратък: отслабване шорти НЕ са обективно ефективни в загуба на тегло. Като се запази непроменена диета и двигателна активност, носенето на това облекло не може ефективно да намали обиколката на бедрата, бедрата и бедрата.

От друга страна, те благоприятстват изпотяването, което обаче позволява временно да се изхвърли определен обем течности, които се възстановяват веднага с диетата. Ето защо, ако, след като сте изтрили отслабващите шорти, видите, че люспите не ви мамят; всичко е пот! Мастните клетки се изпразват само в отговор на метаболитен стимул на търсенето на енергия. Защо калориите трябва да се увеличават, когато се носят шорти за отслабване? Всъщност без основателна причина. Някои компании, които отчаяно търсят причината, поради която продуктът трябва да работи, е издигнал теория, според която, чрез увеличаване на телесната температура и налагане на по-голяма терморегулация, отслабващите къси панталони биха благоприятствали увеличаването на глобалното потребление на енергия. Това е поне "куцане" предположение, тъй като чрез намаляване на главата на бика резултатите не са количествено измерими и следователно релевантни.

Казахме, че отслабващите къси панталони не правят загуба на тегло, но правят дисперсията на топлината по-малко ефективна, благоприятствайки загубата на вода и минерални соли. Но бъдете внимателни, дори това последно твърдение може да бъде подвеждащо! Нека видим защо.

Отслабващите шорти намаляват целулита?

Не трябва да попадаме в общото недоразумение, че изпотяването може директно да изхвърли излишните течности от част от тялото, като противодейства на задържането на вода и следователно на целулита (или паникулопатия edemato склеротично фибро).

Шорти за отслабване позволяват да се изхвърли само временно определен обем пот. Това се произвежда от потните жлези, които се изтеглят директно от кръвния поток, а не от течностите, задържани в интерстициалните пространства. Ergo: изпотяването води до намаляване на обема на кръвната плазма, но бързо се възстановява с напитки и храна, без да се черпи от нежелани периферни течности.

Течностите, затворени под кожата и в мастната тъкан, не са лесни за отстраняване. Ако е достатъчно, за да се поти, несъвършенството на кожата на портокаловата кора ще бъде лесно разрешено. В условия на лоша хидратация, дори преходна (като тази, предизвикана от прекомерно изпотяване), реабсорбцията на тези течности може да бъде по-ефективна от нормалното; но след възстановяването на общата хомеостаза ефектът щеше да изчезне напълно. На практика, дори и да е работило „за момент“, използването на отслабващи шорти би било тривиално палиативно.

За да се противодейства на задържането на вода и целулита, обаче, от съществено значение е да се намесят причините, които предизвикват, по-специално съдовата и лимфната ефективност. Не е изненадващо, че маркетинговият план на тези облекла наскоро бе актуализиран: "късите за отслабване подобряват кръвообращението, противодействат на задържането на вода и следователно на образуването на целулит". False. "Дефектите" на кръвообращението, които могат да благоприятстват началото и влошаването на ефекта "портокалова кора" са: лошо венозно връщане, лоша капилярна ефективност, лоша лимфна реабсорбция. Шортите за отслабване не се намесват в нито един от тези три елемента. Повишаването на местната температура може да стимулира капилярната вазодилатация. От друга страна, доказано е, че за укрепване на тези малки кръвоносни съдове (необходима интервенция за борба със задържането на вода и целулит) е необходимо те да бъдат подложени на някаква "гимнастика". Те се разширяват и принуждават себе си поради вътрешната гладка мускулна контракция. Както във всеки вид мускул, фибриларните единици могат да станат по-ефективни само когато са подложени на множество последователни контракции, химически индуцирани (хранителни фактори, от кръвния поток или абсорбирани от кожата), или физически (редуващи се компреси при висока и ниска температура, активиране съдовата система с двигателна активност и др.).

Шорти за отслабване, които не изпълняват някоя от тези функции, не се борят ефективно със задържането на вода, целулита и кожата на портокаловата кора.

Противопоказания

Противопоказания за отслабване шорти

Шорти за отслабване са противопоказани при:

бременност
Предпоставка за интензивно изпотяване
Ниско кръвно налягане
Свръхчувствителност към топлина
Склонност към мускулни крампи
Недохранване: също и при хранителни разстройства като анорексия, или при алкохолизъм, наркомания и др.
Отслабване или недостатъчна или небалансирана диета
Локализирани кожни заболявания или нарушения: дерматит, например екзема, еритема, фоликулит, псориазис при остри състояния, рани, язви, ожулвания, рани, изгаряния, инфекции и др.

Странични ефекти

Странични ефекти на шорти за отслабване

Най-вероятните странични ефекти, свързани с използването на шорти за отслабване, са:

Хиповолемия и хипотония, дължащи се на дехидратация, с последваща предразположеност към болести и припадъци
Влошаване и настъпване на мускулни спазми; те са особено рискови при подводни спортове като гмуркане, плуване в открити води, ски и сноуборд спускане и др.
Влошаване на състоянието на общото хранене, особено вредно по време на бременност
Влошаване на дерматологичните патологии, споменати в противопоказанията
Възникване на заболявания, или просто нарушения като вродени косми (особено при мъже), гъбични инфекции и др.

Видове

Различни шорти за отслабване: как да ги изберем?

Съзнавайки, че отслабващите къси панталони ви карат да се потите и да не отслабнете, ако приемем, че целта ни е да губим течности, е време да избираме между различните пазарни предложения.

Шорти за отслабване могат да се класифицират според:

Режим на превръзка: съществуват шорти за отслабване с различна форма, които трябва да се носят по един и същи начин. Някои от тях са истински шорти, следователно те имат традиционна форма, еластична консистенция, с плътно прилягане; те могат да бъдат без предни ключалки или със странични панти. Други са отворени, приличат на "пелени" за възрастни и се затварят с велкро
Материал и дебелина: шортите за отслабване са изработени от не дишащ синтетичен материал; те имат физически характеристики, диаметрално противоположни на тези на широко разпространения технически материал за спортни облекла. Това е така, защото тяхното функциониране се основава на натрупването на пот върху кожата, което, възпрепятствайки диспергирането на топлината, предизвиква пот. Смесите от неопрен, латекс и евентуално микрофибър (външна и / или вътрешна облицовка) са широко използвани; дебелината може да варира, но обикновено е около 1, 5-3, 0 mm
Цвят и дизайн: по-често черни, днес те се предлагат и с цветове, подобни на тренировъчните шорти, така че те могат да се носят без каквото и да е друго облекло.
Цена и обхват: трудно е да се установят различни диапазони за такъв елементарен продукт. Въпреки това различните модели могат да имат и много различни цени; ясно е, че освен материалите, основната марка ще различава различните диапазони на разходите. Те варират от по-малко от 4 евро до почти 16 евро.

Заключения

Шорти за отслабване: да или не?

"Препоръчително ли е да се купуват шорти за отслабване?". Отговорът е отрицателен. Те са склонни да бъдат безполезни или дори контрапродуктивни при всякаква гледна точка. Загубата на тегло се получава от комбинацията от хранителни и моторни фактори, със сигурност не пречи на дисперсията на топлина да се поти повече от нормалното. Същото се отнася и за борбата срещу целулита; само чрез оптимизиране на диетата и упражняване на физическа активност е възможно да се получат значителни резултати. Със сигурност е препоръчително да се откажат от тези тривиални трикове, за да се инвестира време и ресурси в персонализирана програма за обучение.