Добавки за коса

Гледайте видеоклипа

Непрозрачна, крехка или тънка коса? Не се притеснявайте, когато става дума за добавки за коса, вие сте разглезени за избор!

Защо косата страда?

Преди да обсъдите реалната или предполагаемата полза от добавките за коса е добре да прегледате накратко различните фактори, които променят техния растеж:

- Хормони: външният вид на косата се влияе от хормоналните нива; обикновено е положително повлияно от високо ниво на естроген (затова косата страда от менопауза) и отрицателно също толкова високо ниво на андрогените (мъжките полови хормони).

- Гени: чувствителността на космения фоликул към различните хормони и здравето на самата коса се влияе от генетичния компонент (ето защо проблемите с падането са общи в едно и също семейно ядро).

- Психически фактори: силният физически или емоционален стрес са склонни да изваждат жизнеността от косата.

- Сезони: растежът обикновено е по-бърз през лятото, докато падането е подчертано в есенния период.

- Естетични процедури: често косата изглежда крехка поради постоянна промяна в цвета, боядисване, прекомерно излагане на слънце, използване на агресивни шампоани и козметика.

- Захранване.

Хранене и добавки за по-здравословна коса

Тъй като мисията на всяка трихологична добавка е "да компенсира недостатъците на непълната диета, като осигурява на организма всички хранителни вещества, полезни за оптималния растеж на косата", въпросът е дали има идеална диета за отстраняване на проблемите на падне. Отговорът вече е даден в предишния параграф: храненето е само един от многото елементи, които могат да повлияят на здравето на косата; поради тази причина корекцията му може да не е достатъчна. Това обаче не означава, че здравословната диета и възможното използване на хранителни добавки могат да възстановят енергията на косата или да забавят поне процеса на инволюция.

Протеини и аминокиселини: косата се състои главно от кератин, протеин, богат на серен аминокиселини (съдържащи се в месото и рибата, дефицит на бобови растения). Това е причината, поради която добра добавка за коса не може да прецени от адекватно протеиново съдържание; сред най-важните аминокиселини се споменава метионин, цистеин и неговото производно (цистин), таурин и аргинин.

МИНЕРАЛИ: здравето на косата преминава и през адекватен прием на микроелементи, често липсващи в днешната диета. От тази гледна точка тялото има специфични нужди, които добра добавка за коса не може да си позволи да пренебрегне. Сред най-важните минерали, съдържащи се в растителната и животинската храна (оттук и необходимостта от разнообразна диета), ние си спомняме желязо, цинк, магнезий и мед.

ВИТАМИНИ И АНТИОКСИДАНТИ: цветна категория химически вещества, намиращи се главно в растителни храни; те са особено концентрирани в цитрусови плодове, плодове, киви, зелен чай, броколи и като цяло пресни плодове и зеленчуци. Ние откриваме някои от тези вещества, изолирани и пречистени, също и в добавките за коса (флавоноиди, витамин С, витамин Е, водоразтворими витамини, фолиева киселина и различни растителни екстракти).

Както бе споменато досега, загубата на коса може да се дължи на диетата, ако съществуват следните условия:

- Веганска диета (комбинацията от намален прием на сярна аминокиселина и висок прием на фибри се оказва особено вредна за здравето на косата);

- Злоупотреба с добавки с трици или диети, богати на фибри (някои вещества, като фитинова киселина, ограничават абсорбцията на желязо, цинк, калций и магнезий).

- Недохранване с калориен протеин: обща реалност не само в развиващите се страни, но и в най-напредналите държави; помислете например за хоспитализирани пациенти или тези, които следват особено рестриктивни диети в илюзията, че могат да отслабнат.

- Слаба или несъществуваща консумация на плодове и зеленчуци.

Във всички тези случаи можете безопасно да приемате добавки за коса, при условие че изборът на най-подходящия продукт се извършва по медицински съвет или с други квалифицирани фигури. Във всеки от изброените случаи има фактически специфични недостатъци, които могат да бъдат запълнени само от определени продукти (не всички интегратори изпълняват една и съща функция).

Ако диетата е достатъчно разнообразна и балансирана, загубата на коса е по-вероятно да зависи от други фактори; при такива условия простото интегриране не би могло да има желаните ефекти, въпреки че се оказа полезно за смекчаване на проблема.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ФИТОТЕРАПИЯ ДОПЪЛНЕНИЯ И ПРЕДПАЗНИ СРЕДСТВА ПРИ КОНТРАСТИРАНЕ НА КОСА