Изо-100 Суроватъчен протеин - Диматизирайте

Информация за Iso-100 суроватъчен протеин - Dymatize

ISO-100 ПРОТЕЙН ЗА БОЛЕСТ - ДИМАТИЗИРАТЕ

Суроватъчна протеинова добавка, изолирана

ФОРМАТ

Опаковка от 910 гр или 2275 грама

СЪСТАВ

Изолирани суроватъчни протеини (суроватка); Емулгатор (соев лецитин); Cacao. Сгъстители: карбоксиметил целулоза, ксантанова гума; Калиев хлорид; Ароматите; Подсладител: сукралоза. Съдържа мляко и соя.

Анализ на медиите (аромат на какао)	За 100 g	За дневна доза (28 g)
Енергийна стойност	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
протеин	86 g	24 g
Въглехидрати	5 g	1.4 g
Граси	1 g	0 g
от които наситени	0.5 g	0 g
натрий	0.18 g	0.05 g

Аминокиселинен профил : за съжаление нито на опаковката, нито на онлайн информацията е възможно да се намери аминокиселинният профил на този продукт.

Характеристики на продукта Исо-100 Суроватъчен протеин - Dymatize

Въпросната добавка се състои от изолирани протеини от млечна суроватка. За съжаление, методът на изолиране не е определен, но при спазване на характеристиките, описани на етикета, се приема метод, основан на микрофилтрация. Въпреки това, съдържанието на протеин обикновено е по-високо от другите протеини, екстрахирани със същия метод, с концентрация на натрий, която обаче е приемлива.

Болната точка е търговският избор да спонсорира този продукт като свободен от въглехидрати, когато е достатъчно да се прочете етикета и да се наблюдава значителното количество налични тук захари, включително неизбежно лактоза.

Суроватъчен протеин - Суроватъчните протеини, получени чрез манипулиране на суроватка (отпадъчен продукт, получен от преработката на сирене), представляват най-малкото съдържание на протеин в млякото. Голяма част от протеиновото привличане на тази храна всъщност се състои от казеини, различни протеини както в аминокиселини, така и с функционални термини, характеризиращи се с напълно различна кинетика на усвояване и абсорбция.

Суроватъчните протеини съдържат различни видове протеини, от лактоглобулини до лакталбумин, от сероглобулини до лактоферин, като процентите също се различават в зависимост от различните методи на изолиране и екстракция.

Различният модел на храносмилане и абсорбция прави суроватъчните протеини бърз и мощен източник на аминокиселини, така че да се осигури значително увеличение на тези хранителни вещества в кръга вече след 20/30 минути от поглъщането. Всъщност, няколко проучвания сравняват кинетиката на абсорбция на казеините с тази на суроватъчните протеини, като отбелязват не само различното време на абсорбция, но преди всичко различна функционална роля. Казеинът, по-специално, се оказа особено полезен за запазване на мускулната цялост по време на тренировка (вероятно благодарение на постепенното увеличаване на плазмените нива на аминокиселини, повече или по-малко постоянни във времето), докато серумните протеини се оказаха много ефективни. индуциране на синтез на мускулен протеин в пост-тренировката, с интензивност, която е два пъти по-голяма от наблюдаваната за казеините. В действителност, цялата тази разлика се определя не само от различния аминокиселинен модел, но и от метаболитния отговор на поглъщането на гореспоменатите протеини. Всъщност суроватката гарантира, в рамките на няколко минути след въвеждането им, значителен гликемичен пик (вероятно подкрепен от глюконеогенното действие на някои аминокиселини), последван от инсулинемичен пик. Този бърз метаболитен отговор, определено редуциран за казеините, може отчасти да е отговорен за повишената анаболна способност, като се има предвид обаче, че важно действие в тези условия се определя от левцин и неговите метаболити, способни да увеличат експресията на някои фактори. клетъчни телефони, участващи в повишаването на синтеза на протеини.

Тези свойства, приети и описани подробно от научния свят, неизбежно влияят върху състава на тялото, като стават отговорни за този ефект, който се търси от спортисти от различни дисциплини: мускулна хипертрофия.

Няколко доказателства, всъщност, показват, че в резултат на добавка със суроватъчен протеин и програмирана физическа активност, тя се регистрира:

Увеличаване на диаметъра на мускулните влакна (особено тези с бързо свиване)
По-добро адаптиране към упражнението;
Повишен мускулен диаметър;
Повишена мускулна маса.

Въпреки че хипертрофията изглежда е най-характеризираният и изучаван ефект, свързан с добавянето на протеини, е важно да се помни как различните изследвания оценяват ефективността на протеините за:

Миопротективна роля: предложено от ранни доказателства, които показват намаляване на най-честите маркери на мускулни увреждания след интензивни физически упражнения;
Остеопротективна роля: частично се определя от секрецията на IGF1, фактор с остеотрофен капацитет, отчасти чрез синтеза на колаген и други гликопротеини, необходими за поддържане на костния матрикс;
Имуно-стимулираща роля: вероятно е свързана отчасти с присъствието на глутамин, важен източник на храна за клетките на имунната система, и отчасти за повишен синтез на глутатион, ензим със силна антиоксидантна сила;
Ергогенна роля: обяснява се с наличието на глюконеогенни и разклонени аминокиселини;
Системна роля: особено очевидна при хора със затлъстяване, за които има значително намаляване на плазмените нива на LDL холестерола и триглицеридите.

Много е важно да повторим, че тези потенциални приложения не винаги са свързани с експериментални доказателства, и въпреки че някои изследователи доказват това, те бързо се отричат от други изследвания.

Препоръчителна употреба от фирмата - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Смесете една лъжичка (28 g) в 200-250 ml минерална вода или обезмаслено мляко. Вземайте веднъж дневно, за предпочитане в рамките на един час от края на тренировката и физическата активност.

Как да се използва в спортната практика Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Въпреки че от всички производители се изисква да предоставят индикация за дозите, които могат да бъдат използвани, важно е да ги разгледате с необходимите предпазни мерки. Посочването на максималния брой е всъщност само предложение, което винаги трябва да бъде съобразено с физическото, атлетичното, физиологичното и хранителното състояние на спортиста. Наистина е важно да се разработят интеграционни протоколи, които отчитат нуждите на потребителя и които могат да оптимизират резултатите от правилното обучение и правилното хранене. Всъщност безразборното използване на тези продукти не само определя липсата на каквато и да е желана полза, но също така води до редица странични ефекти, които биха компрометирали както здравословното състояние, така и физическото качество на спортиста.

Следователно, след планиране на план за интеграция, който взема предвид горепосочените характеристики, е възможно да се предположи - въз основа на научната работа - времето на заетост. По-точно, като се имат предвид кинетичните свойства на тези протеини, би било препоръчително да се използват в пост-тренировката, където заедно с източник на въглехидрати, биха могли да гарантират оптимизация на процесите на възстановяване, разбрани както за синтеза на гликоген, така и за синтеза на протеини. Количеството за използване, разбира се, трябва да се дозира в зависимост от общото съдържание на протеин, като се има предвид, че най-добрите резултати ще бъдат получени чрез възпроизвеждане на съотношението CHO / PROTEIN от 3: 1.

Има и различно време за приемане, които предпочитат по-ниски дози нарязани през деня, но както във всеки случай е подходящо първо да ги тествате върху себе си, като се има предвид огромната междуиндивидуална вариабилност.

За предпочитане е приемът да се извършва на празен стомах и да продължи поне 8 седмици (времето, в което се наблюдават първите значителни ефекти).

Синергия - Изо-100 Суроватъчен протеин - Диматизирайте

Протеини + антиоксиданти: комбинацията от антиоксиданти подобрява защитния ефект на протеините по време на интензивна физическа активност.

Протеин + CHO: изглежда най-ефективната комбинация. В предварително състезанието, правилно комбинирано и избиращо най-подходящия източник, въглехидратите могат да поддържат производителността и да подобряват енергийните свойства на мускула; при последващата работа обаче те могат да оптимизират процеса на възстановяване и растеж.

Протеин + креатин: винаги комбиниран с въглехидрати, взети по пощата, изглежда подобряват увеличаването на чистата маса, дори ако не всички проучвания са в съгласие.

Странични ефекти Iso-100 Суроватъчен протеин - Dymatize

Известни са дългосрочните странични ефекти на диета, която е твърде богата на протеини или аминокиселини; увреждане на бъбреците, дехидратация, предизвикана от повишена секреция на урината, чернодробна или бъбречна болка, липидни аномалии и свързаните с това свързани заболявания, тъканна ацидоза и деминерализация на костите са само някои от последиците от небалансираната диета във времето. Сред вредните ефекти, произтичащи от прекалено богата на протеини диета, със сигурност се наблюдава и увеличаване на мастната тъкан, предизвикана от комплексния метаболитен кръстопът, отговорен за енергийно-функционалната координация на организма.

Предпазни мерки при употреба Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, алергии и автоимунни заболявания, по време на бременност, по време на кърмене, под 12 години и юноши, които още не са обучени.

В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо мнението на лекаря.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Повече информация за критичния анализ на Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

СПРАВКА

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Влияние на аминокиселинна, протеинова и въглехидратна смес.

Борсхайм Е, Аарсланд А, Улф РР.

Нивата на синтеза на протека се повишават чрез свързване на протеините в пост-тренировката със СНО.

Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85.

Бавно срещу бързи протеини в стимулирането на бета-клетъчния отговор и активирането на ентеро-инсуларната ос при диабет тип 2.

Тесари П, Киванука Е, Кристини М, Зарамела М, Ассенн М, Цурло С, Гарсия-Роденас С.

Ефекти от комбинирано добавяне на незаменими аминокиселини / въглехидрати към мускулната маса, архитектурата и максималната сила след тренировка с голямо натоварване.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Epub преди печат]

Ефекти на суроватъчния протеин, изолирани върху телесния състав, липидите, инсулина и глюкозата при индивиди с наднормено тегло и затлъстяване.

Пал С, Елис V, Дхаливал С.

Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub преди отпечатване]

Хипертрофия на скелетните мускули: Ефект на протеини / незаменими аминокиселини и тренировка за устойчивост: Случай за суроватъчен протеин.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Лонд). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub преди отпечатване]

Времето за приемане на протеини увеличава разхода на енергия 24 часа след тренировка с резистентност.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Ski Sports Exerc. 2010 May; 42 (5): 998-1003.

Добавянето на въглехидрати плюс суроватъчен протеин хидролизат увеличава нивото на гликоген в скелетните мускули при плъхове.

Морифуджи М, Канда А, Кога Й, Каванака К, Хигучи М.

Аминокиселини. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 юли.

Ефектите от добавянето на креатин и суроватъчен протеин върху състава на тялото от 48 до 72 години по време на тренировката с резистентност.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Health Aging. 2008 Mar; 12 (3): 208-12.

Допълването с протеинов хидролизат подобрява възстановяването на мускулната сила.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Ski Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Влияние на поглъщането на протеини върху разхода на енергия и използването на субстрата след тренировка при жени на средна възраст.

Benton MJ, Лебед PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55.

След 12 седмици тренировка за резистентност.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Хранене. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Ефекти от тренировките на резистентност и протеинови добавки върху костния обмен при млади възрастни жени.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Лонд). 2005 Aug 17; 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 юли.

Особености на добавката на концентрат на суроватъчен протеин при деца с бързо прогресираща HIV инфекция.

Moreno YF, Sgarbieri VC, от Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Млечният суроватъчен протеин намалява производството на свободни радикали на кислород в миши модел на хронична кардиомиопатия с претоварване с желязо.

Bartfay WJ, Дейвис MT, Medves JM, Lugowski S.

Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Ефекти от добавянето на левцин и суроватъчен протеин в продължение на осем седмици на едностранно резистентно обучение.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Малек MH, Beck TW, Cramer JT, Джонсън GO, Донлин PE.

J Strength Cond Res. 2006 May; 20 (2): 284-91.

Системни показатели за увреждане на скелетните мускули и възстановяване на мускулната функция след тренировка: ефект на комбинирано поглъщане на въглехидрати и протеини.

Betts JA, Toone RJ, Стоукс КА, Томпсън Д.

Приложете Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

nt J Спортно Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Конюгирана линолова киселина, комбинирана с креатин монохидрат и протеинови добавки по време на силово обучение.

Корниш SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

Колеж по кинезиология, Университет на Саскачеван, Саскатун, СК, Канада.

rt Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8.

Поглъщането на суроватъчен протеин при възрастни хора води до по-голям мускулен протеин.

Katsanos CS, Chinkes DL, Падън-Джоунс D, Джан XJ, Aarsland A, Улф RR.

Поглъщането на суроватъчен хидролизат, казеин или изолиран соев протеин: ефекти върху синтеза на смесен мускулен протеин в покой.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J Приложете Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 2009 Jul 9.