Отидете при диетолога, за да опознаете себе си

В клиничната практика е установено, че повечето от тези, които искат да отслабнат, се губят на улицата (между една диета и друга), поради липса на информация от лекаря-диетолог.

Към това трябва да се добави, че повечето от участниците, които стъпват в частно проучване на диетологията, особено тези, водени от семейния лекар, за да отидат при диетолога поради сложността на представените заболявания, правят това с особено емоционално състояние: от една страна желанието да се достигне идеалното тегло ("желаното" тегло) създава в субекта желанието и тревожността да се приложи диетична терапия възможно най-скоро, а от друга - страх и страх от възможния отрицателен резултат от диета. Поради тези причини диетологът трябва да следва стъпките на пациентите си стъпка по стъпка, а не само да спира по предписването на персонализирана диета, но да отиде по-далеч, да влезе в интимната психология на пациента пред него, за да получи по-добри резултати от очакваното., Нещо повече, не са малко пациентите, които, поради страх от отговора, даден от техния диетолог, не задават съществени и прости въпроси за съмненията, които ги засягат. Поради сложността на всички тези теми би било полезно да се предоставят на пациентите, които започват диетично пътуване, серия от полезни съвети, които удовлетворяват тяхното любопитство и подчертават важността на фигурата на диетолога и неговата работа. По-долу е даден кратък списък с продуктивни съвети, които да дадете на своите клиенти в хода на диетична терапия от всякакъв вид.

Научете се да сте психолози

В хода на диета за отслабване е добре да се научите как да оценявате всяка ситуация, която може да изложи на риск самоконтрола ви (например пазаруване на празен стомах!). За да не се допускат такива грешки е добре да планирате навреме стратегии за поведение, полезни в различни ситуации на претенции. Най-практичната стратегия е да се поддържа дневник на храната, на който да се отбележат както това, което ядете, така и емоциите, които усещате, както и ситуациите и местата, където сте яли. От внимателен анализ на собствените си писания, като цяло, откриваме кои ситуации са изложени на риск и как да ги управляваме правилно. По този начин, диетата ще бъде инструмент, за да се свържете с по-дълбоката си "аз", както и като полезен инструмент за благополучие!

Не правете прекалено много от себе си, като превърнете диетата си в мания.

Много често начинаещите пациенти, които започват диета под професионалната фигура на диетолога, се сблъскват с прецизността да следват писмото до всичко, което е написано на страниците, дадени от техния диетолог; такава прецизност създава в пациента чувството за вина до най-малкото "неясно". Това са пациенти, които щателно преброяват калориите на храната, която ще поглъщат, загубените сантиметри, и най-малкото движение на мащабната ръка. Всичко това натрапчиво внимание скоро ще доведе до скуката на диетата, която очевидно ще бъде затворена в чекмеджето след няколко седмици. В тези случаи е добре да напомняте на клиентите си, че DIET е нов начин на живот, където е нормално да се разпусне! От друга страна, ефективността на диетата не се компрометира от малки случайни недостатъци. И така, какво да правим след стачка? Наистина не трябва да предизвикваме вината, която излиза; полезно е да продължим, сякаш нищо не се е случило и преди всичко да не се опитваме да компенсираме препятствието, като постим или намалим приема на калории на следващия ден.

Говорете с вашия диетолог за вкуса на вашата храна

Първото посещение на диетолога е от изключителна важност по отношение на постигането на положителни крайни резултати. Диетологът всъщност ще проектира персонализираната диета, основана на лични вкусове, избягвайки драстични намаления и прекомерни лишения. Всъщност, премахването от диета на всичко, което ви харесва, е контрапродуктивно за целите на крайния резултат от диетата. Ако храната е твърде строга, тялото и душата ни напълно губят контрол над ситуацията, увеличавайки компенсаторното поведение ("bingeing"). Така че е полезно да обсъдите с диетолога си вкуса на храната, така че самият диетолог да може да влезе в любимите храни в диетата. Това ще действа като допълнителен урок за асистенти, които ще се научат да консумират любимите си храни, но в умерени количества!

Научете се да слушате тялото си

Всеки ден тялото ни изпраща стотици сигнали, за да ни накара да разберем какво се нуждае в този момент. Например, честото е желанието да се ядат солени или сладки храни, в зависимост от сезона. Да бъдеш в състояние да улови и разбере тези сигнали е залогът, който всеки субект трябва да направи със себе си, за да започне балансиран и здравословен начин на живот.

От този кратък списък от съвети можете да видите как професионалната фигура на диетолога не се ограничава само до предписването на диетична терапия, а надхвърля! Диетологът трябва да бъде здравословният носител на хранителни принципи, които дават възможност за БЪЛГАРСКИ. Диетологът има трудната задача да обучи клиентите си да се самоуправляват пред различни ситуации. Както споменах по-рано, диетата не трябва да бъде просто рояк на писмени страници, пълни с предпазни мерки за храните и полезни съвети, но трябва да бъде отправна точка на нов начин на живот, към който всеки субект трябва да се подходи към ЖИВЕТЕ ПО-ДОБРО.

Следователно диетата дава възможност да тествате тялото и ума си и да научите ново измерение на MANGIA.