Гледайте видеоклипа
X Гледайте видеоклипа в YouTubeвсеобщност
Уморени очи са смущаващо заболяване на очите, което обикновено възниква, когато се прави взискателна и продължителна употреба на зрението.
Типични прояви са болка и сърбеж в очите, сухота в очите (или пък очите, които се разкъсват), проблеми със зрението, главоболие, болка в шията и т.н.
От клинична гледна точка уморените очи не представляват сериозно разстройство, но при някои обстоятелства те могат да станат толкова досадни, че да изискват определени предпазни мерки, за да предотвратят тяхното начало.
Какви са уморените очи?
Уморените очи представляват нарушение на очите, което обикновено се дължи на дейности, които изискват сложно използване на зрението.
Въпреки че се считат за маловажен клиничен проблем, уморените очи предизвикват досадно и понякога много досадно чувство.
Причини
Разстройството на уморените очи обикновено е свързано с една или повече от следните причини:
- Продължително използване на компютъра или подобни електронни устройства
- Интензивно и непрекъснато четене за голям брой часове
- Управление на превозно средство в продължение на много последователни часове
- Излагане на светли или ослепителни светлини
- Усилие на зрението в слабо осветени среди
Сред различните изброени причини продължителното използване на компютъра придоби значителна важност през последните години; очно нарушение, което произтича от това, всъщност, също е класифицирано като реален синдром, известен с термина синдром на компютърното зрение .
РИСКОВИ ФАКТОРИ
Те благоприятстват появата на уморени очи всички онези трудови дейности, които изискват много интензивна употреба на очите, но също и нарушенията на зрението (миопия) и мускулите на очите, стрес, умора, суха среда и климатизация.
Симптоми и усложнения
Уморени очи:
- Усещане за болка, умора, парене и / или сърбеж на очите
- Сълзи очи ( епифора )
- Сухи очи
- Замъглено виждане или двойно виждане
- По-голяма чувствителност към светлина
- Трудност при фокусирането върху визията
В допълнение, тези симптоми могат да бъдат придружени от други проблеми, които не са правилно очни, като главоболие, болка в шията, болки в гърба и рамо.
КОГА ДА СВЪРЖЕТЕ С ЛЕКАРА
Симптомите да се държат под контрол:
- Двойно виждане
- Очевидни промени във визията
- Продължително страдание на очите
- Главоболие
Уморени очи обикновено са състояние на преминаване . Въпреки това, ако страдащият не се възползва от почивка, често е обект на нарушението или отбелязва, че симптомите се влошават от време на време, добре е, че се изисква консултация със специалист лекар.
Усложнения
Уморени очи не са особено сериозно разстройство; въпреки това, в някои ситуации те могат да бъдат толкова досадни и досадни, че да накарат тези, които страдат, да не могат да се концентрират правилно.
Липсата на концентрация, особено сред хората, ангажирани с определени дейности (като шофиране), може да има неприятни последствия.
диагноза
Онези, които се притесняват от уморени очи, изискват очен преглед, се подлагат на поредица от очни проверки и кратък въпросник, свързан с работата, която извършват, с околната среда, която посещават и т.н.
Проверката на зрението е необходима на лекаря, за да се изясни наличието или отсъствието на очна патология, способна да предразполага към щам на зрението; краткият въпросник, от друга страна, служи за идентифициране на причините или ситуациите, които благоприятстват появата на уморени очи.
Следователно диагнозата е доста бърза и не изисква специални клинични тестове.
Забележка: Както вече споменахме, добре е да се поиска консултация със специалист само когато симптомите са постоянни и тревожни. В повечето случаи нарушението на уморените очи е преходно.
лечение
За тези, които спорадично страдат от уморени очи, почивка е достатъчна; на кого, вместо това, тя е подложена на хроничен начин, тя може да служи:
- Промяна на условията на работа, подобряване на работното място и почивка.
- Подобрете средата, в която прекарвате по-голямата част от времето, като използвате овлажнител и избягвате пушенето.
- Лекувайте очни заболявания, ако са налице.
- Носете няколко спални очила . Те трябва да бъдат предписани от офталмолога и трябва да се използват само по време на дейности с уморени очи.
- Практикуване на илюстрацията на специализирания лекар, конкретни упражнения за зрение, които подобряват фокуса.
НЯКОИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ПРАКТИКИ В ЖИВОТА НА ВСЕКИ ДЕН
За тези, които четат . Всеки, който чете, да не прекалява твърде много очите си, трябва да има достатъчно мощна светлина, да го постави пред себе си и да го насочи към страниците на книгата или вестника, който консултира.
За тези, които изпълняват задачи или хобита, които изискват близък контакт (например моделиране) . Използваната светлина трябва да бъде мощна и трябва да бъде насочена директно към обектите, върху които работи.
За тези, които гледат телевизия . Вечерта е неправилно да гледате телевизия в тъмното. Всъщност тъмният контраст на светлината на стаята на телевизора кара очите да изглеждат прекалено уморени. Ето защо е добра практика да се запалва светлината (тя е добре и лека).
ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ТЕЗИ, КОИТО РАБОТЯТ МНОГО ЧАСОВЕ В КОМПЮТЪРА
Тъй като уморените очи от продължителното използване на компютъра днес са много често срещано разстройство, ето два прости наръчника : един за това как да се подобри работното място и друг за най -ефективните превантивни мерки .
Уморени очи и компютър
Как трябва да бъде компютърната станция?
Правилната позиция . Потребителят трябва да постави екрана пред себе си, на разстояние най-малко 50 сантиметра, и не по-високо от очите му (затова изгледът трябва винаги да бъде ориентиран надолу). Ако носите бифокални лещи, позицията на екрана трябва да ви позволява правилно да използвате очилата, които използвате; следователно, ако трябва да намалите екрана по-нататък, е важно да го направите.
Околната светлина . За да разберете дали осветлението в стаята е правилно или не, трябва да погледнете екрана с изключен компютър. Ако забележите отраженията на лампите в стаята или други обекти, разположени зад наблюдателя, трябва да коригирате положението на компютъра.
Всяка светлина, разположена над или зад потребителя, е грешна.
Мониторът . Неправилно е да поставяте екрана пред прозорец или бяла стена. Освен това е също толкова неправилно, че наблизо има източник на светлина, тъй като излъчваната от него светлина създава досадно отражение и в дългосрочен план непродуктивно.
Функцията за яркост и контраст на монитора трябва да се регулира по най-подходящия и удобен начин.
Дръжте екрана чист . Екранът трябва да се почиства периодично, защото мръсотията и прахта създават минимални отражения, които натоварват очите ви.
Позиция на клавиатурата . Правилната позиция на клавиатурата е приблизително на лактите. Ако е разположен твърде високо или прекалено ниско, онези, които използват компютъра, приемат неправилни стойки, които натоварват зрението и причиняват необичайни изкривявания на китките и шията.
Позиция на документите и текстовете, които се консултират по време на работната дейност . Писмени документи, които може да ви трябват по време на работа, трябва да бъдат поставени в близост до монитора, на четено разстояние. По този начин окото по-малко се занимава с фокусиране и се уморява по-късно.
Предотвратяване на уморените очи от продължителното използване на компютъра
Оставете къси паузи в очите. Важно е да гледате далеч от екрана на всеки 15-30 минути и да направите кратка почивка, може би да търсите другаде. Нещо повече, поне веднъж на час е полезно да се изправите и да направите няколко стъпки. И накрая, ако е възможно, добре е да затваряте очите от време на време, за няколко минути.
Не забравяйте да мигате често. Често мигането овлажнява и освежава окото, предотвратявайки сухотата. Тези, които прекарват много часове на компютъра за работа, са склонни да забравят за мига, всъщност те често страдат от сухота в очите.
Подобрете качеството на средата, в която работите. Добре е да оборудвате стаята, в която работите с овлажнител, така че въздухът да не изсъхне прекалено много и да не пушите.
Масажирайте очите два пъти на ден. Критичните точки за деликатен масаж с пръстите и дланта на ръката са: горната част и долната част на клепачите, орбитите, слепоочията и скулите. Масажът на клепачите стимулира разкъсването, а масажът на орбитите и другите споменати области успокоява мускулите на очите.
Носете подходящи очила. Отражението, създадено от светлината на монитора върху определени очила, може да опъне окото. Затова в тези случаи е препоръчително да носите очила с лещи, специално проектирани да работят много часове на компютъра.
Практически упражнения за релаксация. Много ефективно упражнение за релаксация е да сложите лактите на масата, да покриете очите с дланите на ръцете, да затворите клепачите и да дишате дълбоко в продължение на 15-30 секунди. Това упражнение, за да бъде ефективно срещу уморени очи, трябва да се повтаря няколко пъти на ден.
