физиология

Мускулни влакна

Мускулните влакна са морфологичната единица на скелетния мускул или, по-просто, една от многото клетки, които я съставят. Всеки мускул всъщност се формира от определен брой файлове, на свой ред от клетки, наречени точно мускулни влакна. Благодарение на тези цилиндрични единици, химическата енергия, отделяна от метаболитните реакции, се трансформира в механична енергия, която, действайки върху костните лостове, осъществява движението.

Мускулните влакна, групирани в снопчета, имат дължина, варираща от няколко mm до няколко cm, с диаметър от 10 до 100 μm (1 μm = 0.001 mm). Поради тази причина анатомията ги описва като дълги цилиндрични клетки, полинуклеарни, защото те съдържат множество ядра в близост до тяхната повърхност. Вътре има хиляди нишки, наречени миофибрили, съдържащи контрактилни единици, наречени саркомери. Скелетните мускулни влакна са най-големите клетки в тялото.

Физиолозите, които се занимават с мускулите, ни казват, че различните влакна се различават не само от анатомична гледна точка, но и от някои специфични физиологични характеристики:

в рамките на всеки мускул се разпознават различни видове влакна, класифицирани според скоростта на свиване и устойчивост на умора.

Бързо втвърдяващи се бели влакна

Бързо издърпващите се влакна (бели, тип II или FT, от английския "Fast twitch"), се намесват в бързи и интензивни мускулни действия. В тях се открива висока концентрация на ензими, характерни за анаеробния алакиселинен и гликолитичен метаболизъм.

Бързите свиващи влакна се иннервират от α мотонейроните, много големи и с аксони с голям калибър, специализирани в бързото предаване на нервните импулси.

Плътността на капилярното легло е доста ниска, особено в сравнение с втория тип влакна, които ще опишем в няколко реда; също намалява съдържанието на миоглобин, митохондриите и окислителните ензими. Скоростта на свиване и развитата сила обаче са два до три пъти по-високи.

Бързите влакна се набират по време на краткотрайни упражнения, изискващи голямо невромускулно ангажиране. Те се активират само тогава, когато набирането на бавни влакна е максимално.

В отговор на интензивно физическо усилие, първо се активират по-малките моторни единици, а с увеличаването на интензивността се наблюдава прогресивно по-голямо набиране на бързите влакна.

Наред с чисто бързите влакна, които развиват високи сили, но бързо се уморяват (тип IIb или FF, от английския Veloce уморен), има и други влакна с малко по-ниска скорост на свиване, но с по-голяма устойчивост (тип IIa или FR, от английски Veloce fadigue resistant). Поради тези преходни характеристики влакната IIа са известни също като "междинни влакна", вид, т.е., на точка на преход от бързите към бавните. Този преход може да бъде стимулиран по един или друг начин чрез специфично продължително и повторно обучение за достатъчно дълъг период от време.

При скелетните мускули при възрастни има трети вид влакна, наречени IIx, с междинни характеристики между IIa и IIb.

Мускулите на спринторите имат висок процент на бели влакна от тип IIb.

Бавно-свиващи се червени влакна

Бавно изтръпващите се мускулни влакна (червени, тип I или ST, от английски "бавно потрепване") се набират в нискокачествени, но дълготрайни мускулни действия.

Червените влакна запазват повече гликоген и концентрират ензимите, свързани с аеробния метаболизъм. Митохондриите са по-многобройни и по-големи, точно както броят на капилярите, които облъчват единичното влакно. Намаленият размер на последния улеснява дифузията на кислород от кръвта в митохондриите, поради по-малкото разстояние, което ги разделя. Това е богатото съдържание на миоглобин и митохондрии, които придават на тези влакна червения цвят, от който идва името.

Бавни влакна

Бързи влакна

Междинни влакна

Atp производство

Окислително фосфорилиране

(Аеробни)

гликолиза

(анаеробна млечна киселина)

фосфокреатин

(анаеробна алактокиселина)

Окислително фосфорилиране

(Аеробни)

гликолиза

(анаеробна млечна киселина)

Окислителни ензими изобилен беден

Междинни характеристики

Гликолитични ензими оскъден изобилен

Цвят (миоглобин)

Интензивно червено

ясно

Митохондриите

многоброен

оскъден

Енергийни субстрати Главно липиди Предимно глюциди

Диаметър на влакното

Малки с много

капиляри

Голям с няколко

капиляри

Удобства

моторния неврон

Малък аксон и тяло

мобилен телефон, ниска скорост

на проводимост и

честота на разреждане

Голям аксон и тяло

мобилен телефон, висока скорост

проводимост и честота на. \ t

изпразване

Скорост

умора

бавен

бърз

особеност

Те запазват дейността си

тонизиран за дълго

периоди

Те поддържат дейност

експлозивен и мощен за

няколко минути

Влакна от тип I

(червено или бавно)

Влакна от тип IIa

(Междинно съединение)

Влакна от тип IIx

(междинен бял)

Влакна от тип IIb

(бяло или бързо)

Време за свиванебавенУмерено бързобързМного бързо
Размер на моторните невронималъксредстваголямголям
Устойчивост на уморависокоМного високаИнтермедияниско
Вид дейност, за която отговарятаеробикаУдължено анаеробноКраткотрайно анаеробноКраткотрайно анаеробно
Максимална продължителност на използванечаса<30 минути<5 минути<1 минута
Произведена енергиянискосредствависокоМного висока
Плътност на митохондриитевисоковисокосредстваниско
Капилярна плътноствисокоИнтермедиянискониско
Окислителен капацитетвисоковисокоИнтермедияниско
Гликолитичен капацитетнисковисоковисоковисоко
Основно гориво за депозиттриглицеридитеФосфокреатин, гликогенФосфокреатин, гликогенФосфокреатин, гликоген

Провеждането на нервния стимул не е толкова бързо, колкото в предишния случай, но много по-продължително и стабилно във времето. Motoneurons, които иннервират червените влакна, всъщност са по-малки от тези, които предават нервния импулс на бързите влакна. Докато предишното натоварване непрекъснато при ниски честоти, последното се освобождава многократно с високочестотно спасение.

В маратонските пътеки, колоездачи и други спортисти, участващи в дълготрайни спортове, има преобладаващо бавно влакно: характерно отчасти генетичен произход и отчасти поради процеса на адаптиране на междинните влакна.

Знаете ли, че: силата, развивана от мускулните влакна, зависи от нейната дължина в началото на свиването. Тя трябва да има оптимална стойност, извън която (притиснат или прекалено удължен мускул), силата на силата се намалява.

Белите мускули, богати на влакна от тип IIb (но също и тип IIa), се наричат ​​MUSCOLI FASICI, защото са способни на бързи и къси контракции.

Червените мускули, в които преобладават влакната тип I, се наричат ​​ТОНИКОВИ МЪЖКИ, за да могат да останат в свиване дълго време.

ПРОДЪЛЖАВА: мускулни влакна и тренировка »

Тест на Хетфийлд и Поликин за състава на мускулните влакна »

Персонализирано обучение и мускулни влакна »