Ползи от отказване на тютюнопушенето

всеобщност

Ползите от отказването от тютюнопушенето са всички положителни ефекти, които водят до трайно преустановяване на консумацията на тютюн при отделния пушач.

Отказването от тютюнопушенето е от полза за цялото тяло. Всъщност, сърдечносъдовите проблеми, здравето на белите дробове, появата на кожата, зъбите и устата, жизнеността на скалпа и силата на скелета се подобряват прогресивно. Освен това, рискът от развитие на многобройни хронични белодробни заболявания и заболявания постепенно намалява.

За някои подобрения е необходимо време (дори 20 години); за други са достатъчни няколко часа или дни.

Увреждане на дим

Ползите от отказването от тютюнопушенето са всички положителни последици, които прекъсването на консумацията на тютюн има върху здравето на пушача.

Те засягат организма в неговата цялост: някои органи и тъкани показват подобрение вече след кратко време (по ред дни или седмици), докато други се нуждаят от няколко месеца (ако не дори години).

КРАТКО РЕЗЮМЕ НА ЩЕТИТЕ НА ДИМА

Преди да се пристъпи към описанието на ползите от отказването от тютюнопушенето, е препоръчително да се преразгледа вредата, причинена от тютюнопушенето, т.е.

Пушенето на цигари, пури и щети за тръби:

• Кардиоциркуляторната система . Токсичните вещества на дима имат различни последствия върху кръвоносните съдове и сърцето: те предизвикват стесняване на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), повишаване на кръвното налягане (това е стъпка след вазоконстрикция), изразена тенденция на кръвни съсиреци (удебеляване) на кръвта), постоянно увеличаване на сърдечния ритъм, предразположение към образуване на атероматозни плаки (атеросклероза), намаляване на нивата на кислород, пренасяни от кръвния хемоглобин и, накрая, коронарно страдание (това е на коронарните артерии, които "подхранват" сърце).

  Заедно всички тези последствия благоприятстват появата на инсулт и инфаркт.

• Белите дробове и дихателните пътища . Дихателните дихателни пътища на здрав индивид произвеждат слуз и са покрити с вибратиращи реснички. Мукусът и вибрационните ресници работят заедно за премахване на отломки и опасни вещества, които влизат в белите дробове с дишане.

  Токсичните вещества и канцерогените на дима постепенно унищожават споменатите по-горе мигли и това включва невъзможност за експулсиране на слузта, която междувременно продължава да се натоварва с отломки и опасни вещества (включително "отровите" от самия дим). Слузта, пълна с отломки, е вредна за дихателните пътища и белите дробове. Всъщност той е отговорен за множество заболявания, някои от които също са сериозни като пневмония, белодробен емфизем, рак на белия дроб и хронична обструктивна белодробна болест.

• Храносмилателната система на стомаха на хранопровода . Димът постепенно отслабва вътрешната лигавица на стомаха, което го прави по-податлив на кисели вещества, които обикновено се намират на стомашно ниво. Всичко това кара пушача да страда от пептични язви и има подчертана предразположеност към рак на стомаха.

  На езофагеално ниво, токсичните вещества на дима благоприятстват установяването на състояние, известно като гастроезофагеална рефлуксна болест. След влошаване на кардиалния сфинктер (или долния езофагиален сфинктер), разположен между хранопровода и стомаха, гастроезофагеалната рефлуксна болест се състои в хронично издигане в хранопровода на киселинното съдържание на стомаха.

  В дългосрочен план непрекъснатото изкачване на кисели вещества в хранопровода уврежда езофагеалната стена и предизвиква развитието на неоплазия.

• Устата и гърлото (орофарингеален тракт) . На нивото на устата и гърлото, тютюнопушенето е отговорно за: лош дъх, оцветени зъби, възпаление на венците, намален вкус, тумори на устни, тумори на езика, тумори на ларинкса, тумори на гласните връзки и тумори на гърлото.

  За да получим представа за това колко високо е вредното въздействие на тютюнопушенето върху устата и гърлото, ние съобщаваме за следните статистически данни: 93% от рака на орофарингеалния тракт се дължат на тютюнопушене.

• Кожата . "Отровите" на тютюнопушенето намаляват оксигенацията на кожата. Това има редица последствия: ускорява стареенето на кожата, изсъхва и прави кожата жълта, насърчава появата на бръчки около очите и устата.

• Скалпа . Косата на пушача е по-скучна и крехка, в сравнение с непушащата коса. За да предизвика всичко това, е вазоконстриктивен ефект на тютюнопушенето, който намалява оксигенацията на скалпа.

• Репродуктивната система . При хората токсичните вещества от дим могат да увредят еректилния капацитет (причинявайки импотенция в тежки случаи) и производството на сперма.

  При жените те могат да предразположат за: намаляване на фертилитета, намалена способност за оргазъм, поява на тумор на маточната шийка, инфекция с папиломен вирус, ранна менопауза и проблеми по време на бременност (спонтанен аборт, смърт при раждане на детето, смърт в люлка, преждевременно раждане, вродени дефекти и т.н.).

• Мозъкът . Пушенето увеличава риска от инсулт и церебрални аневризми.

  По-специално по отношение на инсулт, моля, имайте предвид, че тютюнопушенето увеличава вероятността от страдание от 50% инсулт и удвоява риска от смърт в резултат на епизод.

• Костите . Няколко проучвания показват, че в сравнение с непушачите пушачите имат по-голяма предразположеност към остеопороза.

  Остеопорозата е системно заболяване на скелета, което причинява силно отслабване на костите. Отслабването е резултат от намаляването на костната маса, редукция, която от своя страна е следствие от влошаването на микроархитектурата на костната тъкан.

• Други органи . Поради дима, бъбреците, пикочния мехур и панкреаса могат да развият неоплазия.

Предимства за отказване от тютюнопушенето

Ползите от отказването от тютюнопушенето са многобройни.

В действителност преустановяването на потреблението на тютюн включва:

• Подобряване на дихателния капацитет. Това е резултат от процеса на заздравяване на белодробната тъкан, който започва един месец след последната цигара и може да продължи, в най-сериозните случаи, дори 9 месеца.

  По време на този процес вибрационната система на ресничките се връща към нормалното и проблемът с кашлицата постепенно се разрешава (NB: при пушачите кашлицата е физиологична реакция на организма върху невъзможността да се изхвърли слуз през миглите, които не работят. правилно).

  Бившите пушачи чувстват подобряването на белодробния си капацитет, когато извършват физическа активност: при такива случаи дишането им е много по-лесно, отколкото когато пушат.

• Подобряване на сърдечно-кръвоносната функция. Още след 20 минути от последната цигара вазоконстриктивното действие на никотина се намалява, а кръвното налягане и пулсът започват да приемат стойности по-близки до нормалните.

  След 12 часа нивата на кислород в кръвта са почти равни на тези на човек, който никога не е пушил.

  И така, с течение на дните физическото представяне се подобрява видимо: ходенето бързо, тичане и други физически усилия е прогресивно по-лесно.

• Чувствително подмладяване на кожата. Ако подобрява кръвообращението, то също подобрява оксигенацията на телесните тъкани. Разбира се, кожата, която подмладява, подобрява под профила на бръчките и губи типичния жълт цвят на пушачите.

• Подобряване на външния вид на зъбите и качеството на дишането. Нужно е време зъбите да се върнат към почти нормален цвят; мирисът на дишането обаче се подобрява за кратко време.

• Намаляване на предразположението към различни видове, инфекциозни заболявания и белодробни заболявания. Научните изследвания показват, че след 5-10 години след последната цигара бившите пушачи имат 50% по-малък шанс, в сравнение с когато пушат, да развият тумори в следните анатомични места: уста, гърло, пикочен мехур, хранопровод и бели дробове.,

  Що се отнася до инфекциозните болести, има значително намаляване на склонността към свиване на бактерията Helicobacter pylori, патоген, който насърчава развитието на пептични язви.

  И накрая, прогресивното заздравяване на белодробната тъкан и реформирането на миглите намаляват риска от пневмония, белодробен емфизем, остър бронхит, хроничен бронхит (хронична обструктивна белодробна болест) и астма. Наскоро медицински изследвания показват, че след 20 години белите дробове на бивш пушач са излекувани напълно и могат да се считат за равни на тези на човек, който никога не е пушил.

• Намаляване на вероятността от инфаркт и / или инсулт. Подобряването на кръвообращението също предполага по-голяма течливост на кръвта и по-ниска склонност към образуване на атероматозни плаки. Всичко това води до по-малък риск от оклузия на коронарните артерии и артерии, които оксидират мозъка.

  Според различни научни изследвания, отнема между 5 и 15 години, защото предразположението на бивш пушач да страда от сърдечни заболявания и инсулт е сравнимо с това на човек, който никога не е пушил.

• Увеличаване на плодовитостта. Това е полза, която засяга най-вече жените, които са по-склонни да забременеят и успешно завършват бременност.

• Подобряване на сексуалния живот. Човекът подобрява еректилните си способности, благодарение на по-ефективното кръвообращение в съдовете, които достигат пениса.

  Жената възстановява нормалната си способност да достигне оргазъм по време на полов акт.

  От всичко това води до подобрение в живота на двойката.

• Подобряване на усещането за вкус и мирис. С постепенното елиминиране на димните "отрови" от тялото, човек започва да възприема по-добре миризмите и по-добре да оценява храната. Това може да бъде удоволствие за живота, особено в случая с големи пушачи, които имат усещане за почти спящ вкус.

  Възстановяването на миризмата и възстановяването на вкуса са сред най-ранните ранни ползи: бившият пушач може да почувства подобрението още след 48 часа.

• Липсата на излагане на приятели, членове на семейството и познати на така нареченото пасивно пушене. За тези, които все още не са наясно, пасивното пушене има опустошително въздействие върху здравето на тялото и може да бъде толкова смъртоносно, колкото и активното пушене.

  Поради тази причина наш дълг е да го включим сред предимствата на отказването от тютюнопушенето.