всеобщност
Шиацу масаж е вид масаж от японски произход .
Това е форма на масаж, принадлежаща към голямата и разнообразна група ориенталски масажи . Целта на масажа на шиацу - подобно на други видове ориенталски масаж - е да действа не само върху тялото, но и върху психиката, което прави индивида да достигне състояние на благополучие в неговата цялост (тяло и ум) и не само физическо ниво.
Манипулационните техники, характерни за масажа на шиацу, включват изпълнение на тракции и натиск, които се извършват главно с пръсти, но също и с дланите на ръцете, с китките, с кокалчетата и лактите.
Въпреки, че това не е реално медицинско лечение, а масаж, който може да се практикува и в центровете за красота и минералните извори, препоръчително е да се кандидатства изключително за професионални и акредитирани масажисти, работещи в квалифицирани заведения. Всъщност, погрешна манипулация, както и шиацу масаж, извършен дори при наличие на противопоказания, може да повлияе отрицателно на здравния статус на индивида.
Какво е това?
Какво представлява шиацу масажът?
Масажът на шиацу е форма на ориенталски масаж, по-точно произхождаща от Япония, чиято цел е да донесе благосъстояние и баланс на индивида в неговата цялост, следователно не само на физическо ниво, но и на умствено ниво, възстановяване на хармонията между тези два компонента.
В Коса Сервирайте
Цел на масаж на шиацу
Според философията, която е в основата на масата на шиацу, в организма на всеки човек има някои така наречени меридиани, в които протича жизнена енергия, известна като " ки ". Промените и блокирането на потока от тази жизнена енергия биха довели до появата на дисбаланси, неразположение и смущения в индивида.
Целта на масата на шиацу следователно е да премахне всякакви запушвания и да възстанови нормалния поток ки енергия, по такъв начин, че да позволи на индивида да постигне ново състояние на релаксация, благосъстояние и психофизична хармония .
По-подробно, според тези, които го практикуват, шиацу масажът трябва да бъде полезен в присъствието на:
- Стрес и тревожност (не патологични);
- Безсъние;
- Депресивни симптоми от непатологичен характер;
- Болки в ставите;
- Болки в шийката на матката;
- Мускулни болки и / или напрежение;
- Нарушения на кръвта и / или лимфната циркулация;
- Главоболие;
- Храносмилателни разстройства;
- Менструални нарушения.
Как да практикуваме
Как се извършва шиацу масаж?
Шиацу масажът трябва да се практикува само от професионални и квалифицирани масажисти, които добре познават манипулационните техники, които го характеризират.
Традиционно, шиацу масаж трябва да се извършва на класически японски татами, директно на земята, в тиха и не шумна среда .
За разлика от много други видове ориенталски масаж, Shiatsu не изисква използването на масла или есенции и дори не изисква премахване на дрехи, стига да са леки и да позволяват на масажиста да върши работата си (например, памучни панталони и тениска). Въпреки това, в някои спа центрове масажът на шиацу се извършва директно в контакт с кожата на индивида.
Предварително интервю
Преди да пристъпи към изпълнение на масажа на шиацу, масажистът трябва да проведе предварително интервю с човека, за да разбере неговото " енергийно състояние ". В допълнение, сериозният и професионален масажист също трябва да бъде информиран за общото здравословно състояние на индивида, като изисква информация за наличието на каквото и да е заболяване или патология, които биха могли да представляват противопоказание за извършване на масажа.
Във всеки случай, не забравяйте, че ако страдате от специфични заболявания или заболявания, както и ако сте подложени или наскоро сте преминали през фармакологични терапии, преди да извършите масажа на шиацу, винаги е добре да поискате мнението на просто лекар.
Извършване на масаж на шиацу
След като се установи възможността за използване на масаж на шиацу, лицето се поставя върху японските татами, разположени на земята; след което масажистът може да започне лечението на колене .
Манипулациите, извършвани по време на сесията, основно включват изпълнение на тягове, напрежения и натиск, като последните се практикуват преди всичко с пръсти ( акупресура ), но също така и с кокалчетата на пръстите, китките, дланите на ръцете и лактите . Натискът обикновено е дълбок, но се извършва по нежен и постепенен начин, за да не се създават чувства на дискомфорт, или по-лошо, болка в масажа.
Типичните манипулации на шиацу масаж трябва да следват енергийните пътища на индивида; натискът, по-специално, трябва да се упражнява перпендикулярно на тялото на масажирания човек (поради което масажистът трябва да работи на колене) и трябва да бъде концентриран в точките, където са налице енергийните блокове, които експертът по шиацу масаж трябва да бъде може да разпознае. Областите, на които работи масажистът, са гърбът, коремът, шията, главата, ръцете и краката.
Шиацу масажът обикновено трае около 50-60 минути . Обикновено се извършват цикли на лечение, състоящи се от няколко сесии, които могат да варират в зависимост от проблемите, които засягат масажа.
Видове
Видове и варианти на шиацу масаж
Видовете и вариантите на Шиацу масаж, които понастоящем съществуват и практикуват, са много; въпреки това голямо разнообразие, всички те се основават на една и съща философия и на така наречените " пет стълба ", представени от:
- Дишане (дишането се счита за много важен аспект за успешен масаж);
- Поза (масажистът трябва да поеме правилната поза, за да извърши манипулациите);
- Перпендикулярност (масажът и налягането трябва да са перпендикулярни на тялото на масажа);
- Налягане (налягането трябва да бъде постепенно и дълбоко, но все още сладко и не трябва да създава дискомфорт);
- Усещане (удоволствие или болка).
Започвайки от философията на жизнената енергия ки и петте фундаментални стълба, през годините са разработени различни видове масаж на шиацу, които са довели до множество стилове. По-долу споменаваме само няколко:
- Стилът на Намикоши : това е стил, признат от японското министерство на здравеопазването, защото интегрира традиционните знания за масата на шиацу със знания, получени от западната медицина. Това е вид масаж, който се фокусира особено върху симптомите и се използва главно в профилактиката и лечението на нарушения, свързани с кръвната и лимфната циркулация, ендокринната система и нервната система.
- Стилът на Масунага : известен също като Дзен Шиацу, този специален стил на японски масаж цели да възстанови общия баланс на тялото, особено чрез релаксация на мускулите, регулиране на дишането и телесна температура.
- Стилът на Охаши : за разлика от други стилове, масажът Шиацу Охаши се основава на комуникация между масаж и масажист и има за цел да установи уелнес и хармония в двете. Манипулациите, извършвани в този вид масаж, се характеризират по-специално чрез използване на силата на гравитацията и непрекъснатите движения, за да се разтворят както физическите, така и умствените контракции, като по този начин се благоприятства потока на енергия.
- Стилът на Кохо : това е стил, основан както на традиционни японски познания, така и на традиционни китайски медицини. Характеризира се с използването на натиск, извършван с палците по шестнадесетте меридиана на тялото.
Очаквани ползи
Какви ползи трябва да направи шиацу масаж?
Според неговите поддръжници и практикуващи, масажът на шиацу трябва да може да възстанови нормалния поток ки жизнена енергия, противодействайки на всякакви психофизични нарушения, произтичащи от неговата промяна или блокиране.
Това възстановяване следователно трябва да позволи постигането на хармония и благосъстояние на индивида като цяло. В допълнение, според тези, които го практикуват, шиацу масажът трябва да е в състояние да:
- Намаляване на състоянията на стрес и тревожност (не патологични), благоприятстващи състоянието на психофизична релаксация;
- Противодействие на безсъние;
- Облекчаване на ставни заболявания и болки;
- Насърчаване на съвместната мобилност;
- Подобряване на стойката;
- Противодейства или по друг начин облекчава цервикалните болки;
- Разтваря се мускулното напрежение и се бори с всяка болка;
- Облекчаване на главоболие;
- Насърчаване и подобряване на кръвообращението и / или лимфната циркулация;
- Упражнявайте благотворно действие в организма вътрешно, намалявайки дискомфорта, свързан с менструалния цикъл и дискомфорта, дължащ се на наличието на стомашно-чревни нарушения.
Според някои източници, които са консултирани, масажът на шиацу също би могъл да стимулира способността за самолечение на тялото, подобрявайки способността му да реагира на външни атаки или на смущенията, които го засягат.
забележки
Повечето от ползите, приписвани на масаж на шиацу, не са потвърдени или подкрепени от адекватни научни изследвания, проведени по този въпрос. От друга страна, има няколко души, които, подложени на шиацу масажни сесии, заявяват, че ще се възползват от тях. По-специално, тъй като това е масаж, вероятно е то да стимулира релаксация - физическа и психическа - и в същото време да разтваря всякакво мускулно напрежение, да облекчава незначителни болки в ставите, мускулите и цервикалните или да подобрява кръвообращението и лимфна.
Във всеки случай се подчертава значението на контактите с професионални и квалифицирани масажисти.
Противопоказания
Когато Шиацу масаж не трябва да се практикува
Макар Shiatsu масаж да се счита за безопасен, както и за много други видове масажи, има няколко ситуации, при които изпълнението му е противопоказано. Подробно е противопоказано да се подложите на масаж, ако сте в едно или повече от следните състояния:
- Прогресиращи кожни инфекции;
- Възпаления и / или наранявания в областите, които трябва да бъдат манипулирани (включително възпаление на седалищния нерв);
- Наличие на сърдечно-съдови заболявания;
- Скорошни фрактури;
- Херния диск в острата фаза;
- Дихателни нарушения;
- Туморни патологии;
- Чернодробни и / или бъбречни нарушения.
Бременността обикновено не е противопоказание, но винаги е добре да се потърси съвет от вашия гинеколог.
Във всеки случай, ако страдате от разстройства или заболявания - дори ако не са изброени в горния списък - е добре да поискате съвет от Вашия лекар, преди да се подложите на какъвто и да е вид масаж на шиацу.
